首頁中文書生活健康養生 〉40歲之後, 一定要知道的抗老飲食
商品訊息
試閱
作者書籍
40歲之後, 一定要知道的抗老飲食

40歲之後, 一定要知道的抗老飲食
50歳を過ぎたら粗食をやめなさい!

每天吃得很清淡, 老化速度飆升64%! 打造不老的身體, 最重要的關鍵在營養!

作者  /  新開省二

譯者  /  王華懋

出版社 / 平安文化有限公司

出版日期 / 2013/11/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 79折, NT$ 198

※ 無庫存


40歲之後, 一定要知道的抗老飲食 其它優惠/消息


introduction medium all_character catelog


內容簡介

歷經10年研究,5,000個案例實證,
每天吃得很清淡,老化速度飆升64%!
打造不老的身體,最重要的關鍵在營養!

日本老年醫學權威名醫新開博士從事健康長壽研究十餘年,經過長期調查後卻發現:

大量攝取肉類和油脂、體型微胖的人反而健康長壽;從來不感冒、維持苗條體態的人卻常常忽然一下子就臥病不起!

為什麼會這樣?答案就在飲食習慣。年輕時和中老年的飲食習慣本來就應該要不同,你一定聽過以下這些說法,如果照著做,肯定會比別人老得快!

年紀越大,就該吃得越清淡。

事實是:食量會隨著年齡增長而變小,如果三餐都是粗茶淡飯的話,熱量和營養素就會嚴重缺乏,導致從事各種日常活動的能量不足,甚至造成免疫力下降。

蔬菜避免烹調,才能吃到真正的營養。

事實是:蔬菜內含的養分並不會在加熱過程中全數流失,與其勉強只吃生菜,不如將蔬菜烹調成自己喜歡的料理食用,這樣反而對促進健康更有幫助。

比起肉類,吃魚更健康。

事實是:肉類與魚類一樣重要!肉類含有光靠魚類無法補足的營養素,因此以一比一的比例均衡食用,這樣的飲食方法才正確。

料理時,應該避免使用香辛料、調味料。

事實是:經過研究證實,香辛料與調味料有預防失智症的效果,此外也能改善人們隨年齡增長之後無可避免的食慾減退問題。

老年的健康,從中年就要開始存本錢。想要打造不老的身體,關鍵在骨骼和肌肉,除了運動,最重要的還是營養。本書便提供了最正確的飲食方式,加上簡單的運動,讓你可以從此健康地迎接未來的每一天。








詳細資料

誠品26碼 /2680825046001
ISBN 13 /9789578038868
ISBN 10 /9578038860
EAN /9789578038868

頁數224
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品