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30歲起這樣吃, 代謝好就不難瘦

30歲起這樣吃, 代謝好就不難瘦
オトナ女子のための食べ方図鑑: 食事10割で体脂肪を燃やす


作者  /  森拓郎

譯者  /  張佳雯

出版社 / 如何出版社有限公司

出版日期 / 2017/04/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$270

售價 / 79折, NT$ 213

※ 無庫存


30歲起這樣吃, 代謝好就不難瘦 其它優惠/消息


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內容簡介

瘦身的關鍵不在減重,而是「減肥」!
日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你, 光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」!
提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」,歡迎對號入座,揪出肥胖病灶!
用對的食物,提升代謝,擁抱不會胖的自己!

20幾歲,只要三天不吃晚餐,就能瘦回來。
30歲以後,一樣不吃晚餐,體重有減輕,但感覺還是肉肉的。
問題就出在「代謝變差了」!
肥胖的根源是代謝變慢,想要一直保持健康、理想體重,飲食一定要改變!
本書針對反覆減肥、復胖,並且討厭揮汗運動的女性, 提出「不靠運動,只要吃對食物就能燃燒體脂肪!」的有效對策。 以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵:光吃蔬菜、愛吃麵包、早餐一杯蔬果昔、水腫型肥胖、三餐大碗飯、夜貓族、低熱量中毒、禁油脂……提供不必劇烈運動、選對吃了會瘦的食物,幫助你有效剷除惱人的脂肪,守住維護健康的代謝力。








詳細資料

誠品26碼 /2681434298003
ISBN 13 /9789861364841
ISBN 10 /9861364846
EAN /9789861364841

頁數208
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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