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TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密

TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密
究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング


作者  /  田畑泉

譯者  /  李漢庭

出版社 / 如何出版社有限公司

出版日期 / 2015/12/28

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密 其它優惠/消息


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內容簡介

發明者首次現身說法!
揭露「TABATA」能快速瘦身和健身的科學實證,
以及你所不知道的TABATA世界!


做了TABATA有效的人,能加強信心;
做了TABATA效果不彰的人,更要看看問題出在哪!
除了瘦身、健身,TABATA還能有效預防糖尿病和代謝症候群!

TABATA原先是用來訓練國家代表隊的訓練法,將體能推至極限的方法,
可提升身體的最大攝氧量10%,最大氧赤字40%。
最大攝氧量越高,耐力越強,不易疲勞。氧赤字越大,爆發力越強!

◎關於TABATA的疑問都在這裡
‧練TABATA真的能瘦嗎?
‧為什麼是「四分鐘」?
‧為什麼TABATA一定要力求簡單?
‧有人說效果要好,強度必須達到最大攝氧量的170%,是什麼意思?
‧氧赤字到底是什麼概念?
‧高強度運動的能量供應機制差別在哪?

◎講求科學證據,TABATA的四大優點
‧有效預防糖尿病、代謝症候群!
‧運動時間短,強度高,肌肉不耗損的同時也達到減重效果。
‧訓練方法超簡單、不複雜。
‧不只重訓,透過減少組數和強度在家就能練。









詳細資料

誠品26碼 /2681254893006
ISBN 13 /9789861364421
ISBN 10 /9861364420
EAN /9789861364421

頁數144
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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