瘦身3原力: 呼吸力X脊椎力X腳底力, 啟動身體燃脂開關, 1個月腰瘦4.5公分! - 健康養生 | 誠品網路書店
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瘦身3原力: 呼吸力X脊椎力X腳底力, 啟動身體燃脂開關, 1個月腰瘦4.5公分! 其它優惠/消息


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內容簡介

瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課
藝人唯一指定教練Step by Step完整指導


調呼吸、正脊椎、按腳底,做完立刻有感
加贈價值百萬──高效燃脂X塑形課程DVD


駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿……
這些都是身體缺乏運動而導致的退化現象!
但是不用擔心,這些問題都能透過HIDETORE課程改善!
跟著本書示範動作,就能讓妳的身體在一天內改頭換面!

【瘦身3原力,消除全身各種症狀!】
●呼吸力
對症:疲倦、水腫、小腹便便
解方:強化腹部肌肉,提高氧氣吸收效率,加速身體新陳代謝!
●脊椎力
對症:駝背、胸垂、腰痠背痛
解方:加強背部骨骼柔軟度,矯正不良姿勢,活化神經傳導速度!
●腳底力
對症:腿粗、腿短、腳踝無力
解方:舒展、刺激腳底,暢通血液循環,使腳部曲線變得修長!

【美姿4練習,增強代謝力!】
●手臂&手:簡單轉轉手,改善血液循環,緩解肩膀僵硬。
●肩胛骨:活動肩胛骨,放鬆背部肌肉,避免脂肪堆積。
●髖關節&骨盆:提臀拉大腿,柔軟下半身,促進淋巴循環。
●頸部&臉部周圍:轉頭拉耳朵,緊緻臉部肌膚,排除體內廢物。

【局部8運動,練出完美線條!】
●緊實小腹,跟凸出的小腹說再見!
●雕塑腰身,從水桶腰變小蠻腰!
●臀部與大腿塑形,養成性感蜜大腿!
●拉伸背肌,把虎背瘦成美背!
●豐胸運動,打造渾圓美胸!
●伸縮小腿與腳踝,瘦出修長美腿!
●上臂塑形,甩開惱人的蝴蝶袖!

【從今天開始,成為更好的自己!】
不用想著「該怎麼瘦身」,
只要問自己「想要怎樣的體態」,
決定好目標之後,就來鍛練吧!
一開始運動會覺得痛是很正常的事,
但持續練習下去,不斷與自己的身體對話,
絕對能有效矯正姿勢、瘦身塑身,
搖身一變成為妳心目中的理想身形!

◎調好呼吸與姿勢,就能改善全身毛病!
◎收錄41個美姿健體動作,從頭到腳都能練好練滿!
◎加贈高效燃脂X塑形課程DVD,教練親自指導示範
◎不用花錢上健身房,一人在家也能自行鍛練!







詳細資料

誠品26碼 /2681538225004
ISBN 13 /9789571077123
ISBN 10 /9571077127
EAN /9789571077123
頁數96
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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