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四捨五入: 讓50歲後的身心更健康美好

四捨五入: 讓50歲後的身心更健康美好


作者  /  丘引

出版社 / 原水文化

出版日期 / 2015/06/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


四捨五入: 讓50歲後的身心更健康美好 其它優惠/消息



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內容簡介

「四捨五入」,代表我們從四十多歲,
進入另一階段,叫做「五」的日子,
我們無法避免,因為這是生命的季節。

就像青春期是在「轉大人」一般,
四十歲後,是調整身心的另一個良好時機!
只要了解、順應身體變化,重新調整生活步伐、降低壓力,
就能讓五十以後的人生仍然保持健康、心靈更加自在美好。

本書適用
40~60歲男女士優先閱讀

「更年期最重要的在於樂觀的主動出擊,不是悲觀的被動等待。」
在攝氏零度的氣溫下,熱到汗流浹背;常在半夜突然醒來後,就眼睜睜捱到天亮;新學一門課程,今天學、明天忘;食量減少了,體重卻無情地一路往上升……
原來,我已經進入更年期了!

站在這個中年人生的分水嶺,我們得要重開一個帳戶,
開始存款:存飲食款、運動款、心態款和知識款,
回頭檢視自己的生活方式,著手改變,就能柳暗花明、海闊天空。

● 存飲食款
大量且多元的蔬菜水果、低糖低脂肪,吃好油,搭配地中海飲食。

● 存運動款
跳繩、慢跑、跳舞、瑜伽、太極……,都能讓你從頭到腳、從裡到外都健康。

● 存心態款
更年期不是病,而是在轉型,要順水推舟,讓自己脫胎換骨。

● 存知識款
了解更年期、了解自己,多方學習各種知識,讓大腦活化、人不老。







詳細資料

誠品26碼 /2681068092008
ISBN 13 /9789865853716
ISBN 10 /986585371X
EAN /9789865853716

頁數256
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體