還我窈窕臀操: 1次只要3分鐘, 搞定臀部健康瘦! - 健康養生 | 誠品網路書店
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還我窈窕臀操: 1次只要3分鐘, 搞定臀部健康瘦! 其它優惠/消息


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內容簡介

臀部的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位,
也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。
隨著年齡增長,臀部肌肉會跟著開始退化,
會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關節障礙等影響。
此時,臀部運動就顯得更加重要!

透過「臀操」來鍛鍊臀部,到底能有多少好處?
矯正駝背、強化腳和腰部、治癒腰痛、解決運動不足、變瘦、
腹部變平坦、治癒O型腿、不會漏尿、治癒膝蓋疼痛、不容易跌倒、提臀效果……
已持續解決3萬人的煩惱,臀操的好處不勝枚舉!
這些目標都實現了之後,
最開心的是不管幾歲都能享受自由自在的人生,
跟著松尾教練啟動「臀部的開關」吧!

目錄
PART 1╱透過臀操喚醒臀部的肌肉
臀部老化從30歲開始,只要開心活動身體,就能有效訓練到這麼多肌肉!

PART 2╱LET'S TRY!臀操徹底解說
提高效果的重點、各動作的詳細解說,透過睡前的「臀操」瘦身吧!

PART 3╱提高「臀操」效果的伸展操
放鬆肌肉之後,比較容易啟動臀部的開關,提升運動效果。

PART 4╱透過每日生活去改變!養成啟動臀部的習慣
只要加在日常的動作中即可,隨時隨地都能做的臀部肌肉伸展操!







詳細資料

誠品26碼 /2681565643000
ISBN 13 /9789575642297
ISBN 10 /9575642295
EAN /9789575642297
頁數120
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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