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宅健身, 徒手練出六塊肌: 風靡韓國點閱率破億! 網紅教練居家趣味健身

宅健身, 徒手練出六塊肌: 風靡韓國點閱率破億! 網紅教練居家趣味健身


作者  /  劉錫鐘

譯者  /  翁家祥

出版社 / 台灣角川股份有限公司

出版日期 / 2017/10/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$390

售價 / 9折, NT$ 351

※ 有庫存可銷售


宅健身, 徒手練出六塊肌: 風靡韓國點閱率破億! 網紅教練居家趣味健身 其它優惠/消息


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內容簡介

◎Facebook粉絲團超過52萬人追蹤,Youtube影片總瀏覽量突破兩億。
◎只蒐集最有效的健身方法!在家利用徒手、彈力帶、簡易輔助工具就能有健身房的強力效果!
◎漸進式練腹肌,讓你有效率達到肚子變平→腹肌變立體→六塊肌。其他部位也能強力見效。


只做伏地挺身,穿衣服的感覺也會改變

「我本來討厭運動,對運動沒有什麼關注。但是一說到運動,只想到伏地挺身。所以就不加思索,從伏地挺身開始運動。有空的時候就做,休息時間也做,扶著牆也做,睡覺前也做。無意間開始做的伏地挺身,竟然讓身體開始產生變化了。體力漸漸變好,身體開始有線條,也產生了肌肉。因為覺得身體開始變化這件事情很神奇,所以開始做多樣化的運動,例如單槓、舉重、健身運動等。確實地,身材真的有改變。肩膀變寬,原本皮包骨的身材也變得結實,如同身材變得緊實般,自信心也壯大起來。」開始運動沒多久,就可以感覺到穿衣服之後的不同。即使穿著幾百元的普通T恤,看起來也有上千元的價值!

不忌口,運用徒手運動和啞鈴、單槓就有效果

運動的結果令人大吃一驚,就像平常一樣的吃,一個女學生5個月間減了7公斤,男學生總共減了15公斤以上,不只是單純減少體重,肌肉也均衡發展。女學生即使沒有穿著蓋住臀部的T恤,也可以把緊身短褲及緊身褲穿得很漂亮,男學生不論誰看到都會發出:「哇,身材好好喔!」的讚嘆。
運動項目以及運動器具雖然很多,但是到底哪一個才是有效果?只要有趣的話,即使累也會去做。本書重點就在居家趣味健身,不論是為了健康或是為了滿足自己,不必費力運動,讓你愛上健身。







詳細資料

誠品26碼 /2681496838001
ISBN 13 /9789864739097
ISBN 10 /9864739093
EAN /9789864739097

頁數240
尺寸25.5X18.6CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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