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3分鐘體幹力! 腹肌得來速: 戴Hero祖雄回家, 隨地操出子彈肌

3分鐘體幹力! 腹肌得來速: 戴Hero祖雄回家, 隨地操出子彈肌


作者  /  Hero戴祖雄

出版社 / 台灣角川股份有限公司

出版日期 / 2015/02/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$360

售價 / 9折, NT$ 324

※ 有庫存可銷售


3分鐘體幹力! 腹肌得來速: 戴Hero祖雄回家, 隨地操出子彈肌 其它優惠/消息


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內容簡介

擁有多達12張證照的Hero戴祖雄不但是專業健身教練、營養師,更是許多藝人、名人指定私人教練。參與「康熙來了」演藝圈最帥男體競賽,在男女藝人各自票選名單中,皆勇奪冠軍。而且因為練出高難度的子彈肌(鯊魚線),Hero還被網友封為「子彈情人」。

「體幹」是日語的「核心肌」,也是掌握瘦身的關鍵肌群。「你不會每天上健身房,但你可以每天在家運動!」本書強調的居家隨地健身操,就是要和大家分享Hero戴祖雄在當藝人的忙碌生涯裡,如何透過專業的體適能知識與概念,設計出一套完整的,容易「實踐」的居家運動方式,讓忙碌的你可以在每天生活工作中,成功建立及維持健康、有活力的優美身材。

Hero從19歲開始踏入時尚圈,廣告圈當模特兒,由於工作需要開始規律的上健身房運動,也同時進行飲食控制,所以身材一直都算維持得還算不錯。但來到台灣生活後起了蠻大的變化,開始時大約兩年的時間都在密集的出外景拍攝旅遊節目「愛玩客」。他經常在工作中一天吃4餐,5餐甚至6餐的份量,健康的、不健康的食物都免不了,為了給觀眾最好的「服務」,通通必須「以身試法」,自己親口吃過才算!這裡頭若是少一點每天不停積累的根基,六塊腹肌隨時報銷!如果沒有堅持照顧、調整自己平日的飲食,持續維持日常的運動量,Hero現在一定無法保持好身材。

居家運動的概念就是在每天工作很累,幾乎沒時間運動,每天飲食不固定下研發出來的,這正是忙碌上班族最需要的!想要在上班上課時更有精神,生活中更有活力,除了飲食控制,運動絕對不可少。除了擁有健康,還能盡情的讓眾人的眼光聚集傲人的身材上,這不是大部份人所夢寐以求的嗎?







詳細資料

誠品26碼 /2680931188008
ISBN 13 /9789863663638
ISBN 10 /9863663638
EAN /9789863663638

頁數160
尺寸22X18.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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