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人生需要暫停鍵: 從失速的追求中刻意抽離, 與真正的渴望重新對焦

人生需要暫停鍵: 從失速的追求中刻意抽離, 與真正的渴望重新對焦
Pause: Harnessing the Life-Changing Power of Giving Yourself A Break


作者  /  瑞秋.歐蜜拉 Rachael O'Meara

譯者  /  朱靜女

出版社 / 天下雜誌股份有限公司

出版日期 / 2018/05/30

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 79折, NT$ 300

※ 有庫存可銷售


人生需要暫停鍵: 從失速的追求中刻意抽離, 與真正的渴望重新對焦 其它優惠/消息


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內容簡介

人生總有些時刻需要抽離日常慣性,
刻意改變行為,才能看清內在渴望。

把暫停當作一種生活方式,
給自己一點空間、一點時間,傾聽內心的聲音。
當你感到心力交瘁,瘋狂運轉卻原地踏步前,
每個人都能避免負循環,重新開始。

◎加拿大環球郵報2017年十大商業書選
◎Amazon四顆星讀者好評

你是否手邊待辦事項一長串,卻總不自覺滑手機、看臉書、回Line?
跟家人好友聚會,你總是人在卻心不在,還想著工作,被大家埋怨?
你想兼顧工作與家庭,忙得團團轉,卻沒有成就感,經常愧疚沮喪?

資訊不斷更新、新專案新機會不斷增加,日復一日快轉的生活,早就超出人心力的負荷。
你的內在衝動可能叫你再撐一下,或切斷一切重新開始。其實,你真正需要的是,暫停一下。


作者歐蜜拉是Google的銷售經理,也是Google正念領導力中心講師、在Google頻道主持正念節目。她從自己在忙亂生活重新找回重心的經驗發現,學會暫停,刻意改變日常例行的思考與行為,包括每天一小段的空白或是在生涯中煞車,是現代人很重要的不心慌生活技術。

◎如果出現這些狀況,就是你該思考暫停的訊號:
1.一向熱愛工作,但最近卻感到厭煩、提不起勁
2.工作表現向來不錯,最近卻三番兩次達不到期待、被主管批評
3.跟科技愈來愈黏,不斷察看訊息、臉書、電子郵件,事事秒回
4.人生中突然出現大變化,或是生活突然面對巨大挑戰
5.期待已久或是非常意外的好機會,突然來敲門

歐蜜拉結合各領域專業人士在生涯中重新定位自我的摸索過程,再加上心理學與神經科學的研究發現,設計出非常務實的暫停計劃與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始,幫助讀者一步一步打造個人暫停計畫,練習全新的生活思維:

◎暫停練習,讓你改變生活步調,重新連結真實的自我
●攔截錯誤雜念的練習:讓你驅動大腦的不同思考,改變行動與認知
●察覺情緒與感受的練習:花點時間去接收你感受到的、看到的、聽到的,幫助你時刻活在當下
●數位排毒的練習:拉回注意力、找回人際間實際互動的交流與溫暖
●不離職暫停的方法:安排任何能讓你暫時抽離工作步調的活動,到戶外走走、去運動,甚至開會前幾分鐘起身走動,都能奏效。 

◎要順利實踐暫停,你的步驟是:
1.寫下你的初步構想――寫下任何你想做的事,毫不設限盡情表達、書寫。
2.挖掘構想之下的渴望――問問自己:「在現在這個片刻、這個下午、這一天或是這段暫停時刻,我想獲得什麼?」
3.設計你的計畫――深度傾聽自己的心裏聲音後,再發展適度模糊與開放的暫停計畫。

用心聆聽內在,全面感知心之所向。
擁有美好人生,從練習暫停開始。







詳細資料

誠品26碼 /2681584450009
ISBN 13 /9789863983439
ISBN 10 /9863983438
EAN /9789863983439
頁數312
開數25K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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