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少棒的基礎: 從零開始的126個必備觀念+訓練方法

少棒的基礎: 從零開始的126個必備觀念+訓練方法
考えて上手くなる ジュニア野球練習メニュー


作者  /  仁志敏久

譯者  /  陳識中

出版社 / 台灣東販股份有限公司

出版日期 / 2016/09/28

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 9折, NT$ 342

※ 有庫存可銷售


少棒的基礎: 從零開始的126個必備觀念+訓練方法 其它優惠/消息


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內容簡介

SAMURAI JAPAN(日本武士隊)12U全日本代表總教練
仁志敏久的少棒選手訓練經驗全傳授!

前兄弟象&義大犀牛隊守備教練、棒球運動推廣者
馮勝賢教練專業審訂! 

比起眼前的勝利,應更注重選手的未來發展!
以培養優秀選手為目標的棒球指導者必備指南!

棒球是一項非常有趣的運動,
但同時必須具備許多相關的知識與技術。
不斷地練習是成功必經之途,用對方法練習可得到更多收穫。

少棒(U12)是奠定一切觀念基礎與身體發展的黃金時期,
在這個時期接觸棒球,並讓身體習慣打球、慢慢不再害怕球,
並透過各種練習來自由運用身體是最重要的。
這也是少棒球員指導者最主要的任務。

本書收錄U12全日本代表隊總教練仁志敏久的訓練策略與哲學,
用小孩子也能理解的方式解釋棒球相關的知識與技巧,
並分為接球、傳球、打擊、投捕搭檔練習、野手的守備技巧、鍛鍊體能等章節,
不須強迫選手學習艱難的技術、投出各種球路的變化球,
而是以教練身分循序漸進地引導,在勝負之外,發掘小朋友們「進步的可能」。

◎仁志教練的基本原則

1.找出選手無法進步的原因,對症下藥才能讓選手的技術有所提升。
若沒有找出原因,只是每天重複地練習,選手還是無法進步的。

2.太過明確的言語是很危險的。若直接說出「抬高手肘、注意手臂」等,
選手會過度在意這些細節,反而導致動作無法連貫或太過緊繃造成運動傷害。

3.選手失誤時,與其直接告訴他哪裡做錯,不如讓他自己說出原因。
經常思考、願意溝通的選手,才有可能持續進步。

◎低年級選手打棒球的準備

1.與其不斷練習棒球的技術,不如接觸其他更多樣的運動。
透過不同運動(足球、籃球等)活絡不同地方的肌肉,可讓選手身體更加靈活。

2.孩子們只要能理解基本的接球、傳球和打擊就夠了。訓練少棒選手時,
不應著重於「當下」的發展,而是打下基礎、選擇適合的用具,為未來做準備。

3.依照孩子的身體發育打造訓練方法。由於低年級時期身體的神經系統尚未發展完全,
所以不應勉強做很難的動作,有了先前基礎,到發育的「黃金時期」自然能學會。

4.以正確的姿勢打棒球是最重要的。身體的姿勢是一切技術的根本,
抬頭挺胸、筆挺的站姿,對身體發展與練習棒球都會更有幫助。

還有
★教練(指導者)必備思維
★引導選手思考並理解各個環節的重要性
★不同時機的打擊策略
★團體戰術的執行、守備陣形的變化
……完全收錄126個全方位的棒球基礎!









詳細資料

誠品26碼 /2681367176003
ISBN 13 /9789864751433
ISBN 10 /9864751433
EAN /9789864751433

頁數224
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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