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作者書籍
做情緒的主人! 成功整理心情亂流, 排解負面壓力, 人生可以更快活

做情緒的主人! 成功整理心情亂流, 排解負面壓力, 人生可以更快活
感情の整理術


作者  /  寶彩有菜

譯者  /  林昆樺

出版社 / 台灣東販股份有限公司

出版日期 / 2014/11/24

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 79折, NT$ 205

※ 無庫存


做情緒的主人! 成功整理心情亂流, 排解負面壓力, 人生可以更快活 其它優惠/消息


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內容簡介

每天總是有痛苦、辛酸等情緒亂流來打擾你,
讓你煩躁不已、做什麼都不對嗎?
其實,這些情緒亂流的產生,是有其機制運作的
如果不從根本找到原因,光只會用瞎拼、酗酒等方式麻醉自己,
是沒有辦法徹底排解狀況的。

本書正是從分析原理機制開始,一步步教你如何排除這些難纏情緒。首先,先詳細說明心靈運作、情緒發生的相關機制,讓讀者了解,我們常以為沒來由的情緒其實都是有跡可循的。

接著再將不良的意識類型,分成四大類型,包括緊繃雞(微小的念頭迅速發生爆炸性的增長,導致意識無法輕快運作,產生擔心、不安、恐懼、恐怖等情緒)、陰鬱狼(思緒一直不斷原地打轉,想著同一件事情,使得意識過於疲憊,出現後悔、憎恨╱報復、內疚等情緒)、暴戾熊(思緒察覺到有危險,持續採取戰鬥姿勢,導致意識無法思考其他事情,容易陷入不平不滿、煩躁、嫉妒和憤怒等情緒)、懶散豬(思緒不經整理,一團混亂,使得思維沒辦法運作,形成憂鬱、自暴自棄、自我毀滅、無精打采等情緒),讓你遇到情緒亂流時,可以馬上分類處理。第三部分則是分成15堂課,介紹每天不用花很多時間就可以輕鬆完成的技巧,學會後就可以輕鬆地處理日常生活中難纏的情緒。相信若能時常運用,就可以常保開朗暢快,天天快樂。







詳細資料

誠品26碼 /2680919115002
ISBN 13 /9789863315773
ISBN 10 /986331577X
EAN /9789863315773

頁數112
尺寸21X14.7CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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