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每一天的呼吸冥想練習: 紓解壓力, 重拾健康、正念與平靜

每一天的呼吸冥想練習: 紓解壓力, 重拾健康、正念與平靜
Breath Perception: A Daily Guide to Stress Relief, Mindfulness, and Inner Peace


作者  /  芭芭拉.安.姬芙 Barbara Ann Kipfer

譯者  /  張怡沁

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2015/10/10

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$340

售價 / 79折, NT$ 269

※ 有庫存可銷售


每一天的呼吸冥想練習: 紓解壓力, 重拾健康、正念與平靜 其它優惠/消息


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內容簡介

身心靈的一切煩擾困頓,就交給呼吸冥想來整理

忙碌高壓的生活中,我們總是在無意間加快放淺了呼吸,忽略了單憑呼吸,也能紓解壓力,強化專注力,優化睡眠品質,促進新陳代謝,降低血壓,提升免疫力,增強身心的活力與能量。
暢銷書作家芭芭拉.安.姬芙深諳人體生理學、佛學哲理,更懂得以安撫人心的文字,帶你進入療癒靜心的呼吸冥想空間,熟練各種呼吸技巧。學會腹式呼吸後,無須拘泥於書中的練習順序,辦公中,睡覺前,閱讀時,做家事,行進通勤,或任何零碎時間,都能輕鬆進入練習。練習中思緒遊走也無妨,只要有所覺察,再次回到呼吸。
追求身心靈安適,或想提升瑜伽、靜坐效果的你,千萬不要錯過。

◎丁寧Tiger老師、True Yoga Iris呂義雅老師、周文玫博士、邱顯峯老師 深呼吸推薦

★小開本設計方便隨身攜帶
★13組20天呼吸冥想練習
★穿插心靈小語與寫意插畫
★無須在意練習順序,隨翻即做
★書末附情境對照練習索引
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詳細資料

誠品26碼 /2681210854003
ISBN 13 /9789862728796
ISBN 10 /9862728795
EAN /9789862728796

頁數336
尺寸19X13CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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