首頁中文書生活健康養生 〉絕妙好腸不憂鬱! 養好腸內細菌, 心情輕盈, 幸福腸腸久久!
商品訊息
試閱
作者書籍
絕妙好腸不憂鬱! 養好腸內細菌, 心情輕盈, 幸福腸腸久久!

絕妙好腸不憂鬱! 養好腸內細菌, 心情輕盈, 幸福腸腸久久!
絶好腸!! ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方


作者  /  藤田紘一郎

譯者  /  陳政芬

出版社 / 世茂出版有限公司

出版日期 / 2014/09/04

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 9折, NT$ 216

※ 無庫存


絕妙好腸不憂鬱! 養好腸內細菌, 心情輕盈, 幸福腸腸久久! 其它優惠/消息


introduction medium all_character


內容簡介

內容介紹:
影響腦部憂鬱症的先驅物,源自腸道裡的腸內細菌。
飲食習慣的偏差,使腸內細菌受破壞,
降低人體免疫力,使身心失調,造成憂鬱症!
改善腸道健康,少吃外食加工食品,多吃優酪乳和蔬菜水果,
維持腸道益菌、壞菌的平衡,健康又幸福

腸內細菌健康,驅除自由基,不會得老人癡呆症!
腸內細菌可使多巴胺分泌充足,愛情保鮮不花心!
腸內細菌變幸福,你也會幸福!

腸內細菌是身體的寶貝,不是要殺死壞菌,提高益菌,
而是要維持腸道益菌、壞菌的平衡!
藤田醫師教你依照自己的血型,吃適合的食物,每天提升腸免疫力!


●獨家公開
腸齡檢查表
A、B、AB、O型人提升免疫力的生活方式

●腸內細菌健康,你會……

1.精神失調,免疫力下降
2.不快樂,容易憂鬱症
3.放屁臭哄哄,便秘愈來愈嚴重
4.膚質變差,容易失眠
5.容易花心

●憂鬱症、花心跟「腸」有什麼關係?
腸道能夠製造「幸福物質」血清素與多巴胺,
血清素能夠防止憂鬱症,多巴胺能夠促進「美好記憶」的持續。

●為什麼腸不好,免疫力就不好?
腸道是人體最大的免疫器官,人70%的免疫力就是由腸道建立,
腸道有問題,不僅免疫力會下降,還會更容易累積壓力!
如果你「覺得不幸福」,請立刻檢視自己的「腸道健康」!

●提高免疫力菜單大集合!
●香蕉、黃豆、玉米、大蒜、洋蔥:含有豐富的寡糖,能夠增加腸內比菲德氏菌!
●草莓、花椰菜、昆布:含有豐富的糖醇,能增加益菌,維持腸內平衡!
●番茄(紅)、南瓜(澄)、玉米(黃)、菠菜(綠)、茄子(紫)、白蘿蔔(白)、牛蒡(黑)各種顏色的彩虹蔬果,攝取抗氧化力的食物!

●腸齡快篩檢查!
容易感冒 
皮膚狀況不好
常為小事煩惱 
不易入睡
愛吃肉,少吃蔬菜 
很少做運動
常便祕或腹瀉 
大便、屁很臭
打勾的項目越多,說明腸道越老化!
別再假裝聽不見腸道哀鳴!

●善待腸道,提高免疫力的方法
●多攝取腸內細菌的食物——蔬菜類、豆類、穀類等自己做的食物。
●抑制自由基產生。
●盡量避免吃含有防腐劑、抗生素等食品添加物的食物。
●保持樂觀、積極的心態。
●改善自律神經的功能。
●要和細菌、黴菌、酵母菌等微生物相處。
●別過度使用抗生素和殺菌劑。







詳細資料

誠品26碼 /2680899330006
ISBN 13 /9789865779467
ISBN 10 /9865779463
EAN /9789865779467

頁數208
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品