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Dr.新谷醫師腸活瘦身法: 只要腸子活起來 健康瘦身不困難

Dr.新谷醫師腸活瘦身法: 只要腸子活起來 健康瘦身不困難
Dr.新谷の腸活ダイエット: 細胞から甦る!美しくなる! カロリー計算に意味はない 体重管理は腸で考える


作者  /  新谷弘實 新谷弘実

譯者  /  吳佩俞

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2012/03/14

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

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Dr.新谷醫師腸活瘦身法: 只要腸子活起來 健康瘦身不困難 其它優惠/消息


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內容簡介

享瘦,也要健康!

高齡78歲的新谷醫師
維持20幾歲完美肌膚與充滿活力健康體態的秘密


美國首屈一指的胃腸內視鏡外科醫師‧新谷弘實,高齡78歲卻擁有一般人所不及的健康體態與源源不絕的活力!更令人稱羨的是,他的肌膚年齡,還停留在20餘歲的完美狀態!讓新谷醫師來告訴你,甚麼才是最健康最有效率的瘦身法!

◎各種流行瘦身法大剖析
時下最流行的「限制卡路里瘦身法」,到哪裡都要斤斤計較熱量問題,怕吃太多熱量高,馬上又發胖,看到可口的食物只能乾瞪眼流口水。新谷醫師告訴你:「計算熱量,其實沒意義!」不必為了熱量多寡而憂心煩惱,首先要考慮的是你腸道的消化效能。就算是相同卡路里的食物,不同的兩個人吃下去之後,所獲得的熱量卻截然不同的。而且利用此種瘦身法使體重減輕後,身體反而會形成更容易發胖的體質,也就更容易造成復胖的情形。

此外,新谷醫師還針對其他流行瘦身法,如在歐美蔚為流行,飲食中完全去除碳水化合物的「阿特金斯瘦身法」、日本女性所喜愛的「攝取單一食物瘦身法」、「只吃沙拉就可以減肥」的訛傳、鍛鍊肌肉就可以變瘦等,新谷醫師皆用專業的醫師眼光,幫你分析各種瘦身法優缺點以及實際的效益,讓你瘦得健康、瘦得安心。

◎以腸道健康為出發點的「新谷式瘦身法」
以腸道健康為出發點的「新谷式瘦身法」,關鍵之處就在於「酵素」。了解酵素之於腸道的重要性,透過補充腸道酵素、加強腸道活性化、避開損耗重要酵素的因素,成功打造健康腸道。不管是過重或過輕,皆可以自然又健康的恢復富有魅力的完美體態。

推薦給您因美國知名時尚設計師唐娜‧凱倫(Donna Karan)成功減重二十公斤後帶起流行、女演員黛咪‧摩爾(Demi Moore)也效法的「生食瘦身法」。各國名媛們都趨之若鶩的「生食瘦身法」,同時也獲得新谷醫師的認可,因為此種瘦身法非常有利於「腸相」,也就是能讓腸道更健康。

◎賦與腸道活力的水與食物「新谷式飲食法」
新谷醫師身為美國首席胃腸內視鏡外科醫師,本身亦相當注重腸道的健康問題。要讓腸道健康,最重要的就是改善飲食生活。高齡78歲的新谷醫師,還能保持二十幾歲完美肌膚的秘密,也在於他長年保持著有利於腸道的飲食生活。新谷醫師在本書中,提出了19項飲食法的要點,只要確實執行就能夠跟新谷醫師一樣,擁有充滿活力的腸道,疾病、皮膚問題、體重問題等自然會消失無蹤。

◎一定要養成的瘦身好習慣
新谷醫師提供了自己平日的一日行程,從起床就要很健康,充滿酵素的營養早餐、充分的水、足量的水果,糙米跟雜糧組合而成的午餐,直到簡單的晚餐、夜間的咖啡灌腸等。早晨、日間、夜間三個時段,一定要養成的瘦身新習慣!只要簡單的改變,健康瘦身不困難!

◎持續進行「腸活」瘦身法的五大關鍵
關鍵字之一:早晨的斷食
關鍵字之二:花草植物的花蕾
關鍵字之三:快走
關鍵字之四:酵素補給品
關鍵字之五:正向思考

本書特色
1. 以腸道健康為出發點的「新谷式瘦身法」,除了減重還能讓身體更健康、充滿活力。
2. 新谷醫師以專業眼光剖析各種流行瘦身法,告訴您優缺點及實際效益。
3. 賦與腸道活力的水與食物「新谷式飲食法」,改變飲食就能改善腸道。
4. 早晨、日間、夜間三個時段,一定要養成的瘦身新習慣。
5. 讓您能夠持續進行「腸活」瘦身法的五大關鍵。

專家推薦

林口長庚醫院胃腸科主治醫師/陳邦基教授







詳細資料

誠品26碼 /2680667751002
ISBN 13 /9789861775678
ISBN 10 /9861775676
EAN /9789861775678

頁數192
尺寸21.5X16.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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