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作者書籍
焦慮與恐懼自我療癒手冊

焦慮與恐懼自我療癒手冊
The Anxiety & Phobia Workbook


作者  /  Bourne, Edmund J.

譯者  /  劉鈺玲

出版社 / 心理出版社股份有限公司

出版日期 / 2010/12/13

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$600

售價 / 95折, NT$ 570

※ 有庫存可銷售


焦慮與恐懼自我療癒手冊 其它優惠/消息


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內容簡介

這本針對焦慮疾患的經典、暢銷的自助工作手冊,包含了治療焦慮最新的醫藥資訊、導致焦慮惡化的身體狀況,以及能處理焦慮的靜觀冥想訓練。

《焦慮與恐懼自我療癒手冊》提供許多實用且詳盡的指南,給正苦於恐慌發作、懼曠症、社交恐懼、廣泛性焦慮疾患、強迫行為和其他焦慮疾患的人。經由一個步驟一個步驟的指引、問卷和練習,可幫助你學得技巧並對生活型態做必要的改變,以達成完全而持久的復原。本書可用於發展你自己的自助計畫,或者當成治療的輔助;書中內容涵蓋廣泛的主題和治療取向,包含許多其他焦慮疾患書籍中看不到的內容。
 
◎焦慮疾患的成因 ◎改變錯誤的信念 ◎處理焦慮的想像◎放鬆技巧 ◎克服負向的自我對話 ◎運動 ◎實境減敏感法 ◎肯定自己 ◎處理恐慌發作 ◎營養 ◎想像減敏感法 ◎藥物 ◎確認和表達感覺 ◎建立你自己的復原計畫 ◎焦慮的存在和靈性觀點 ◎自尊








詳細資料

誠品26碼 /2680550246004
ISBN 13 /9789861914046
ISBN 10 /9861914048
EAN /9789861914046

頁數560
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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