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快樂瘦: 李明川獨創川式減肥法, 每天吃飽飽, 運動做少少, 2個月瘦5kg, 跟著做就對了。

快樂瘦: 李明川獨創川式減肥法, 每天吃飽飽, 運動做少少, 2個月瘦5kg, 跟著做就對了。


作者  /  李明川

出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司

出版日期 / 2016/07/17

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

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快樂瘦: 李明川獨創川式減肥法, 每天吃飽飽, 運動做少少, 2個月瘦5kg, 跟著做就對了。 其它優惠/消息



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內容簡介

明川老師以自己為活體實驗,不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤!

◎運動不用逼死自己,每天都有做到就可以。
◎美味瘦身料理也要重擺盤,營造視覺上的大份量,就能增加飽足感。
◎不同顏色材質的穿搭技巧,懂得運用,就能看起來超顯瘦。

電視上的明川老師,總是看起來容光煥發、標準身材,我們從來不會想用「胖」這個形容詞來形容他,但是,他卻要出一本減肥書,這是怎麼一回事?其實,明川老師看不出來的「胖」,是因為他發揮造型師的專業,懂得「顯瘦穿搭」,所以一點都不讓人感覺胖,只有他自己最清楚。2015年,因為逐年上升的體重和體脂,以及完全不忌口的飲食習慣,導致嚴重的胃食道逆流,讓他不得不正視這個被忽略的身材問題,不能再只靠穿搭藏拙了。

決定認真減肥之後,明川老師心裡的吶喊,也是所有想要減肥的人的心聲。

「有沒有比較輕鬆的減肥方法?我不想再計算卡路里了!」
「減肥料理都那麼難吃嗎?沒味道根本像牛吃草!」
「嘴饞的時候怎麼辦?零食、水果真的不能吃嗎?」
「不要再叫我上健身房!難道一定要花錢才能運動嗎?」

於是,他開始調整飲食、諮詢營養師,創造出一套兼顧美味和低油的料理;開始上健身房請教健身教練,找出最有效、不需要花太多時間、在家也能做的運動,每天做一點,經過2個月的時間,不但胃食道逆流獲得改善,體重也成功減下5公斤。

這本書,收錄明川老師成功減肥的飲食法和運動,實際跟著做,你會發現,減肥的過程變得一點都不辛苦,還多了很多樂趣。此外,成功的顯瘦穿搭會讓你看起來直接瘦5公斤,掌握這些技巧,你的人生會更有自信。







詳細資料

誠品26碼 /2681343064003
ISBN 13 /9789571366777
ISBN 10 /9571366773
EAN /9789571366777

頁數176
尺寸23X17CM
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份