1天1次!改善身體疑難雜症的速效舌頭運動 (電子書)

電子書1天1次!改善身體疑難雜症的速效舌頭運動 (電子書)

出版日期:
2026/08/30
88
266234
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~只要1分鐘動動舌頭~
31種有效舌頭運動,助你隨時隨地
緊緻臉部線條、增進口條、改善身體不適!
【本書特色】
◎濃縮50年臨床經驗之作,揭開「舌頭」與全身上下的連動關鍵。
◎針對31種身心困擾,提供有效的舌頭伸展與運動技巧,從根本開始強化自我!
◎無需道具、不限地點,讓抗老、改善體質變得簡單又輕鬆

內容簡介

~只要1分鐘動動舌頭~
31種有效舌頭運動,助你隨時隨地
緊緻臉部線條、增進口條、改善身體不適!
【本書特色】
◎濃縮50年臨床經驗之作,揭開「舌頭」與全身上下的連動關鍵。
◎針對31種身心困擾,提供有效的舌頭伸展與運動技巧,從根本開始強化自我!
◎無需道具、不限地點,讓抗老、改善體質變得簡單又輕鬆!

你知道「舌頭」藏著守護健康的祕密嗎?

舌頭不僅是大腦的「出差機構」,
更是連接脖子、脊椎與迷走神經的關鍵樞紐。
當舌頭肌肉衰退,不僅會導致口齒不清、吞嚥困難,
更會造成臉部鬆垮,甚至影響全身肌肉與神經的運作。

作者 松岡佳余子 將50年的經驗濃縮,
整理出一套「舌頭運動」法。
透過簡單的伸展、擺動與口腔內的練習,
就能有效刺激唾腺分泌、調整自律神經,
讓身體從「緊繃模式」切換為「放鬆模式」。

✔Point1 零門檻!隨時隨地都能做
無論是看電視、洗澡或剛起床,只要想到就能實踐,不需要準備時間。

✔Point2 抗老必備!重現緊緻線條
舌頭運動能修飾臉部輪廓、促進循環,讓外表更年輕、表情更生動。

✔Point3 對症下藥!徹底告別身體困擾
針對聲音口條、頭部不適、口腔與身體病症,提供明確且經實證的改善技巧。

現在就開始每天1分鐘的舌頭運動,
重新鍛鍊舌頭,找回靈活、健康的自己!
展開看更多

作者介紹

1948年出生於和歌山縣。成為電針治療「良導絡」開發者中谷義雄的閉門弟子之後,開始學習針灸,至今累積了50年以上的相關職涯,也在針灸起源地的中國上海、北京、瀋陽、鞍山的中醫大學、中醫研究所持續鑽研,還讓由針灸發展成手指針灸,大幅提升針帶灸的效果。在至今20多年前架設的針灸相關網站針灸探險隊(https://tubotankentai.com)介紹自我保健的方法。由於是任何人都能輕易執行的自我保健方法而大獲好評。其豐富的創意與規劃能力也受到肯定。現在正致力於研究最新療法及指導後進。主要著作包含《即効!手指ほぐし》(小社刊)、《1次1分鐘!改善身體疑難雜症的速效耳穴按壓術》、《輪ゴム健康法》(自由國民社)、《巻けば即やせ! 「手のひらバンド」ダイエット》(MAKINO出版)、《体と心を整える 指もみ》(主婦之友社)、《手もみ力 〜押すたびにぽかぽか健康〜》(Wani Books)與其他著作。

規格

誠品貨碼 / 2683220222001
ISBN13 / 9789863709268
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863709220
頁數 / 130
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(45MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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