走出原生家庭的傷,活成自己的光 (電子書)

電子書走出原生家庭的傷,活成自己的光 (電子書)

出版日期:
2026/07/22
95
330313
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別讓原生家庭,成為一生的陰影
有些人拿到的最爛一張牌,不是貧窮,不是無能,而是那個令人窒息的原生家庭。
但——人生的起點,從來不決定終點。

繼暢銷書《自渡:真希望你能好好愛自己》後,墨多先生聚焦萬千讀者呼聲最高的療癒主題——原生家庭。他以十多年心理諮詢經驗與溫暖而犀利的筆觸,深入剖析家庭創傷如何影

內容簡介

別讓原生家庭,成為一生的陰影
有些人拿到的最爛一張牌,不是貧窮,不是無能,而是那個令人窒息的原生家庭。
但——人生的起點,從來不決定終點。

繼暢銷書《自渡:真希望你能好好愛自己》後,墨多先生聚焦萬千讀者呼聲最高的療癒主題——原生家庭。他以十多年心理諮詢經驗與溫暖而犀利的筆觸,深入剖析家庭創傷如何影響我們的信念、自我價值與親密關係,並提供一套切實可行的自我養育與轉化之道。

本書將帶領你:
✓ 覺察內在受傷的自己
✓ 拆解限制性的信念系統
✓ 補足童年未被滿足的情感需求
✓ 面對創傷,療癒過往
✓ 拓展邊界,重啟人生

「你終究要選擇成為自己的父母,接手照顧好那個曾受傷的自己。」

願你從此學會不再討好,不再委屈求全,學會以喜歡的方式活著,成為自己的光,無須借誰的光。
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產品目錄

第一章 自我覺察:自內而外打破自己的心理枷鎖

所謂命運,就是強迫性重複
重塑自我認知,發掘無限可能
無條件地自我關愛
拒絕情緒羞恥,全情體驗生命
為只此一次的人生負責


第二章 信念重組:被傷害不是你的錯,但快樂是你的選擇

直面家會傷人,不要否認傷害
每一個當下,你都有選擇
放下助人情結,尊重他人命運
關注他人,也別忘了關照自己
感受一個人的寧靜與狂歡


第三章 自我養育:用愛自己的方式重新養育自己

重新養育自己的內在小孩
與不完美的自己和解
允許自己表達真實的感受
捍衛自己的權利和邊界
愛自己就要照顧好自己的身體


第四章 深度療癒:找回你的內在力量

改變負面關係模式,找回自信與力量
世界是我的牡蠣,我將以利劍開啟
與焦慮和不安握手言和
擺脫習得性無助,奪回人生主動權
告別社交焦慮,擁有和諧的人際關係


第五章 重啟人生:引領自己到達想要到達的地方

打碎並重塑自己的「社會時鐘」
活出富足喜悅的自己
持續學習,終身成長
零壓社交,獲得獨一無二的情感體驗
凡事發生皆有利於我

作者介紹

作者簡介
姓名:墨多先生
北京大學碩士,全網300萬粉絲心理類部落客。10年間持續為女性心理賦能,6000+小時個案諮商經驗,幫助1萬多人解決心理問題。
2015年,開設自媒體公眾號「墨多先生」。分享個人成長與職場心理知識,創作多篇10萬+文章。
2020年,在抖音、視訊號碼等平台分享心理學知識。2年時間裡,漲粉近300萬,幫助數萬名女性重新審視自我,獲得內在的成長與療癒。

規格

誠品貨碼 / 2683193336002
ISBN13 / 9786264601009
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264600989
頁數 / 37
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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