夜晚很長, 你依然是自己的光

夜晚很長, 你依然是自己的光

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★ 「得到」APP評分4.5分
★ 長踞當當心理類暢銷榜、好評逾50,000則!

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即便人生陷入低谷,黑夜也不會是最終的盡頭。
願你永遠能逐光而行,活出自己想要的模樣。

內容簡介

★     「得到」APP評分4.5分

★     長踞當當心理類暢銷榜、好評逾50,000則!

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即便人生陷入低谷,黑夜也不會是最終的盡頭。

願你永遠能逐光而行,活出自己想要的模樣。

▍眼淚澆過的地方,傷口也會長出花。

當你願意看見內心陰影並面對,心理傷痕才有痊癒的可能。


人生不過是逢山開路,遇水架橋。當你身處低谷時,

可以消沉、焦慮、抱怨,甚至崩潰,但最後總要繼續向前走。

而真正能夠讓你重拾步伐的,從來不是時間,是你的格局和釋懷。


陪伴了10,000名個案走出過往陰影的墨多先生,

也將透過自見到自渡的自我拯救5階段與你同行:


✦自見

理解為何你會成長為今日的自己,是什麼使你猶豫不前?你是否出於某種恐懼而無法做出正確決定?又是否被某種陰影籠罩,而陷入不斷重複的生命議題?


✦自愛

理解過後是接納。在看見自己後,你是否能接納真正的自己。無論是好的或想藏起來的部分,都是屬於獨一無二的你的一部分。唯有先對自己誠實,才能選擇有利於己的事物。


✦自洽

能自我接納後,你的決定將不再矛盾,不再盲目討好他人、與他人比較。停止糾結既定結果、執著於無法挽回的關係,放下屬於他人的課題,內心與外在徹底合一。

✦自癒

關鍵是轉念。當自我矛盾消失,療癒就會發生。你會主動覺察並承認負面情緒,不再否定或壓抑,並明白:一次失敗或負評,都不能代表真正的你。


✦自渡

最後,你終將與自我和解,能更客觀看待一切並一笑置之。因你深知,這些已經無法再影響你。


人生漫長,請允許自己偶爾枯萎,

因為你會次次向陽而生。

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產品目錄

序言 世間皆苦,唯有自渡
第一章 自見|愛自己,始於向內看見
療癒內在小孩,別把自己丟在童年
擁抱多面的自我,和諧面對世界
心理免疫X光片:看見自己的愛與怕
告別假性獨立,別讓自己活成孤島
你以為的自己不一定是真實的自己

第二章 自愛|內在和諧,在自身中安居
對自己最好的愛,是接納
跳出設定,改寫人生劇本
擺脫容貌焦慮,美由自己定義
不過度自省,原諒犯錯的自己
每個人都有自己的成長計畫
面對負面評價,你可以不必受傷

第三章 自洽|擺脫關係內耗,自在做自己
用「燈塔日記」重塑邊界感
不再討好,遠離讓你痛苦的人和事
情緒勒索,以愛為名的操控遊戲
課題分離,不要背負他人的課題
用人情弱化價值交換,就是想占便宜

第四章 自癒|停止情緒內耗,與自己和解
自我覺察,與情緒化敵為友
與孤獨握手言和,學會高品質獨處
全然沉浸當下,走出焦慮旋渦
允許一切發生,接受無法掌控的事
體面地表達憤怒,勇於對不合理說「不」
第五章 自渡|逐光而行,活出你想要的模樣
逐光而行,活出你想要的模樣
愛自己,為自己而活
重塑自我,走出原生家庭的羈絆
堅持本心,找到屬於自己的旋律
戰勝「約拿情結」,不懼成長
親密又獨立,擁有最好的關係

作者介紹

作者簡介
墨多先生
北京大學碩士,全網300萬粉絲心理類博主。10年間不斷為女性心理賦能,6000 小時個案諮詢經驗,幫助一萬多人解決心理問題。
2015年,開設自媒體,同名「墨多先生」。分享個人成長與職場心理知識,創作多篇點閱率破10萬的文章。
2020年,在抖音、視頻號等平臺分享心理學知識。2年時間裡,漲粉近300萬,幫助數萬女性重新審視自我,獲得內在的成長與療癒。

規格

誠品貨碼 / 2683034739009
ISBN13 / 9786264023634
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264023634
頁數 / 224
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無

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