電子書親子言教：父母必須學會「觀察、轉念、同理」的正向教養，懂得轉換語氣說與一定要說的 100句話 (電子書)

前言
第１章　即便「煩躁情緒」，爸媽也不該這樣說的話
001「不行！不行！」
爸媽動輒脫口說出的否定句，帶來很大的負面影響。
002「不要挑食！」
吃飯時這樣說，反而會讓孩子漸漸的對吃飯心生厭惡。
003「為什麼又打翻了？」
如果孩子常常打翻食物，爸媽罵不停，他就會覺得自己「很沒用」。
004「去唸書！」
每天被爸媽不停嘮叨的孩子，會把「讀書＝挨罵」聯想一起而討厭讀書。
005「快把東西收好！」
當父母一天到晚這樣喊話，孩子心裡對「整理」這件事會越來越討厭。
006「快起床！」「動作快一點！」
每天早上要是如此大聲催促，可能帶來受傷的危險。
007「快去睡覺！」
就算你如此不停斥責，孩子也不會因此早點上床。
008「動作別慢吞吞！」
對有自己步調的孩子不停催促，反而會抹煞他原本的優點。
009「別整天只顧著玩，要幫忙做一點家事！」
孩子不幫忙做家事而感到煩躁，即便你這樣說，他也不會因此想幫忙。
010「你怎麼又這麼晚！」
孩子時不時晚回家，爸媽的這樣責問，其實一點幫助也沒有。
011「為什麼又忘了？」
責罵常常忘東忘西的孩子，其實連一點幫助也沒有。
012「不要整天打電動！」
別對喜歡打電玩的孩子嘮叨，他能從電玩遊戲獲得成就感。
013「你剛剛不是說要○○嗎？」
責備常常改變決定的孩子，只會增加彼此的壓力。
014「不要老是強詞奪理！」
孩子頂嘴時，如果父母動不動就罵，親子之間會留下難以消除的心結。
015「到底要我說幾遍！」
同樣的事必須一再重複提醒，別因此心生煩躁，那只會讓自己壓力更大。
016「安靜一點！」
要求精力旺盛、又叫又跳的孩子安靜下來，反而讓他更難學會控制情緒。
017「作為哥哥（姊姊），要懂事。」
對孩子這樣說，他們覺得自己不被愛。
018「你姊姊（哥哥）都做得到！」
父母拿其他兄弟姊妹作比較，並帶有責罵語氣，將造成手足之間的嫌隙。
019「你懂了沒？」
即便孩子回答「嗯」，爸媽一直這樣問，也不代表他真的懂了。
020「不行！不買！」
孩子鬧著說：「買給我！買給我！」時，父母的斷然喝止，只會讓孩子更執著。
021「不要哭！」
對不停哭泣的孩子這樣說，是很殘忍，孩子是透過「哭」來釋放壓力。
022「你不說，我怎麼會知道！」
逼問只是父母的自我滿足，孩子除了沉默，沒有其他選擇。
023「你這種孩子，媽媽也不喜歡！」
孩子說「我討厭媽媽！」時，你若回這一句，會深深傷害孩子的心。
024「你那壞毛病跟爸爸一模一樣！」
一時氣憤脫口而出這句話，會讓孩子無法喜歡自己。
025「你怎麼能這樣，真丟臉！」
嫌棄孩子沒禮貌的行為，只會讓他不再相信父母。
026「坐好吃飯！」
其中的「好」到底是什麼意思，孩子並不一定聽得懂。
027「你怎麼整天在家耍廢！」
看到孩子假日在家懶散時這樣責罵，反而讓他無法在學校全力以赴。
028「不管你了！媽媽要走了！」
當孩子賴著不想離開，與其氣沖沖地威脅，還有其他方法讓雙方都心情舒坦。

第2章 爸媽以為「出於好意」，卻造成孩子壓力的話
029「不可以給別人添麻煩。」
太常對孩子這樣說，孩子在遇到困難時，將會不敢開口求助。
030「我只說一次喔！」
對孩子指導時說這句話，既沒有作用也不會帶來好結果。
031「你可以自己做吧？」
孩子說：「媽媽，幫我一下。」你的這個回答並不是在培養孩子獨立。
032「先收好，再玩下一個」
玩得正開心時候，你這樣說，會讓孩子錯過變聰明的好機會。
033「不准說謊！」
當孩子說了謊時，若大驚小怪地責備，反而會造成反效果。
034「把錯推給別人，很卑鄙。」
別如此責備孩子，他們會這樣做或許是跟父母學來的。
035「不可以說那種話！」
面對孩子抱怨，毫無同理心地說教制止，他將不敢對你說真心話。
036「國語考一百分，好棒喔！下次數學也要加油！」
這樣的誇獎方式，孩子根本不會覺得自己被稱讚了。
037「你要克服不擅長的科目。」
對國語考10分、自然拿到90分的孩子這樣說，無法讓孩子成長。
038「現在不做，未來吃虧的是你。」
對遲遲不寫作業的孩子這樣說，孩子其實很難具體理解。
039「這是為了你的將來好！」
當孩子問：「為什麼要讀書？」父母講這種大道理，其實都沒有用。
040「寫完作業就給你三十元。」
這類獎勵方式雖然立竿見影，卻對孩子的價值觀造成不良影響。
041「希望你將來成為這樣的人。」
當父母心中對孩子的期許太強時，孩子就無法培養出主體性。
042「那位名人小時候也學這個，你也要試試。」
這種教育方針，無法幫助孩子發展才能。
043「一定要○○○○才行！」
爸媽定下的標準，迎合卻做不到，孩子的自我肯定感就會下降。
044「真是個不任性又聽話的孩子！」
這樣誇獎孩子，可能讓他日後無法說出真心話。
045「○○小朋友都能做到。」
拿孩子和他的朋友相比較，只會讓孩子陷入自責。
046「你比○○小朋友還棒呢！」
當孩子好表現不可用比較式誇獎，因為下次做不好時便會過度自卑。
047「可是，錯的人明明是你。」
當孩子和朋友或手足吵架時，爸媽的當面否定會使他不想反省。
048「來，快點道歉。」
絕對不可以過度強迫孩子道歉，如此作法他將無法信任父母。
049「你這樣會被朋友討厭。」
孩子對朋友做出不當行為時，這種恐嚇只會妨礙孩子間的溝通。
050「別再跟那個孩子一起玩了。」
這句話，會讓孩子覺得被否定的不是那個朋友，而是自己。
051「你要回嘴啊！」
孩子無法對朋友說明白而自我壓抑時，爸媽這個建議只會帶來新的壓力。
052「現在放棄太可惜了吧。」
孩子想要停掉才藝課時，爸媽這樣回應只是強迫他接受自己價值觀罷了。
053「停掉吧。」
很投入卻遲遲無明顯進步的才藝課，爸媽這樣說將妨礙孩子的大腦發展。
054「去比較好喔。」
孩子表示不想去上學時，若爸媽如此勸說，其實伴隨著風險。
055「我們選這個，比較好。」
爸媽若總是依照自己喜好來強迫孩子，他將無法真正獨立。
056「因為你是男生（女生）。」
絕對不能用性別理由來否決孩子選擇，這將會限制他未來的可能性。
057「你都幾年級了！」
以這為理由強迫孩子放棄喜歡的事物，他將無法養成將來需要的創造力。
058「不○○的話，就不給你點心！」
對不聽話孩子這樣說，雖然立刻見效，卻養成靠懲罰才會做的習慣。
059「不聽話的話，妖怪就會出來！」
這是一種心理暴力，將產生太多的弊端與副作用。
060「我是為了你好才這麼說。」
這句話對孩子而言是一種痛苦，甚至可能成為心理創傷。

第3章　爸媽「不自覺」的說話，竟成了孩子的壞榜樣
061爸媽邊滑手機邊回應「嗯～嗯」
這麼做就太可惜了！因為親子真誠對話，能夠培養孩子的人格。
062「你看吧，我早就說過了！」
孩子失敗時，爸媽這樣說，只不過想證明「自己才是對的」而已。
063「你只是運氣比較好而已。」
孩子成功時，千萬別開玩笑這樣說，他可不認為那是玩笑話。
064「每次都超過八十分，真厲害！」
稱讚考試結果時，別只過度執著於分數，也要稱讚努力的過程。
065「不是那樣啦。」
孩子正在專心時，不可在一旁插手干預，這會讓孩子失去幹勁。
066「做完了嗎？」
請孩子幫忙卻一直催促，節奏被打亂的孩子會失去幹勁。
067「之後再一起查查看吧。」
孩子問：「向日葵好漂亮，但為何是黃色？」回答這句之前，有件事得先做。
068「不行就是不行！」
當孩子試圖破壞規則時，沒解釋原因而只是這樣說，孩子不會學到教訓。
069「好吧，只能買一個喔。」
難擋「買給我」攻擊的家長這麼說，無法滿足孩子，而是要了解他背後心情。
070「大家都在○○啊。」
這句話無法培養出孩子的自我實現力。
071「我們家孩子根本不行啦。」
孩子不懂什麼是「謙虛」，聽到這種謙虛的說法時，只會信以為真。
072「你是愛哭鬼～」
拿孩子的缺點打趣這樣說，就算只是開玩笑，老實的他也會當真。
073「你是塌鼻子～」
帶著愛意評論孩子外表也不妥，他會養成「以貌取人」價值觀與自我厭惡感。
074「等爸爸回來，再叫他罵你！」
這種把責任轉嫁出去的說法，會讓孩子失去對父母的信任。
075「爸爸不幫忙家事，真討厭。」
這類夫妻之間的發牢騷，聽在孩子耳裡只是人身攻擊。
076「有這樣的媽媽，對不起喔。」
爸媽過度像這樣自我否定，孩子的自我肯定感也會降低。
077「我比較喜歡你。」
孩子問「喜歡我，還是弟弟（妹妹）？」這回答讓他覺得爸媽的愛不平等。
078「你等一下。」
孩子說：「你看！你看！」若無即時回應孩子需求，他的不滿會逐漸累積。
079「唉……」（嘆氣）
看到考試成績後的這種語氣，會使孩子產生不必要的罪惡感。

第4章　爸媽經常對孩子這樣說，親子關係將更美好
080「我最喜歡你了。」
無條件肯定的話語，能夠把孩轉子變成幸福體質。
081「歡迎回家。」
每天面帶笑容，對孩子這樣說能夠安定孩子的心。
082「對不起。」
重視這句話，它能夠進一步加深親子之間的信賴關係。
083「你很努力呢。」
這句話，能夠提升孩子的自我肯定感。
084「哇～你真的很用心呢。」
當孩子感到自豪，你要這麼說並認真傾聽，能增強孩子的自信。
085「你已經會做這些題目了？」
用驚喜語氣對正在用功的孩子這麼說，會讓他更愛唸書。
086「你願意去嘗試，就很棒了。」
對沒取得好成果而沮喪的孩子這麼說，讚許他的努力能創造下一步的活力。
087「想說的時候再跟我聊聊吧。」
當孩子不願說出煩惱時，不要質問他而是這樣說，他就能安心。
088「你幫了很大的忙呢！」
對幫忙的孩子說這一句並表達感謝，他會感到很幸福並覺得自己很有用。
089「辛苦你了。」
這是一句很棒的話。帶著同理心傾聽孩子煩惱，親子關係會變得更融洽。
090「失敗了也沒關係喔。」
只要父母採取不怕失敗的態度，就能打造讓孩子勇於挑戰的環境。
091「爸爸也很開心！」
當孩子成功時，以認同的態度這樣說，他會更願意接受挑戰。
092「媽媽陪你一起做。」
在孩子做不到的時候，這麼說並且伸出援手，是訓練孩子獨立自主的捷徑。
093「媽媽今天◯◯喔。」
爸媽與孩子分享自己的煩躁、忙碌等，才能減少彼此的誤會。
094「這個配色好漂亮。」
孩子自由畫畫時，若能稱讚他的用心之處，就能培養出孩子的創造力。
095「我們把這張照片掛起來！」
把家人合照擺飾出來，就能提昇孩子的自我肯定感，這一招誰都能做到。
096「爸爸誇你『好棒』呢。」
當稱讚是由別人轉述時，效果會更好，孩子會因此對爸爸產生信任感。
097「好開心喔！」
珍惜全家人一起歡笑的時光，能消除家裡每個人的壓力。
098「你今天真的很棒！」
養成睡前稱讚孩子的習慣，他的心靈會因此獲得滿足。
099「哈哈！」笑聲
在充滿歡樂的家庭中長大的孩子，韌性與自我肯定感都會不斷成長。
100「謝謝你來到這個世界。」
在孩子生日那天說上這一句，並且搭配特別值得回憶的故事一起傳達。

【主題專欄】
1「自我肯定感」教養的第一順位
2肯定個性優點的「換框思考」
3對「才藝課」與「補習班」的想法
4 你是否「過度干涉」孩子了？
5認清「過時且錯誤」的教養迷思
6我行我素的孩子需要「模擬時鐘」
7「家庭規範」的制定方法
8大幅改善親子關係的同理心和肯定
9想讓孩子主動學習，該怎麼做？
10提升自我肯定感的「稱讚照」
結語

親野智可等（Chikara Oyano）
教育評論家，本名為杉山桂一。根據多年教師經驗，透過書籍、網路、報紙、電視等媒體，對於教養、親子關係、生活規範、學習方法與家庭教育等主題提出具體建議。近年來，他以貼近育兒世代心聲的社群平臺貼文引發熱議，獲得「讓人驚醒」「感動落淚」等眾多粉絲熱烈支持。包括線上講座在內，他在全國各地的小學、中學、高中、幼兒園、托兒所的家長會，以及市町村的教育講座、教師與保育員研修會等場合都極受歡迎。著有《你那麼大聲幹嘛啦！？》《不責備孩子的教養法》《親力：雙親的力量決定一切！》《狡猾育兒術》《善用圖鑑，讓孩子學力增強吧！》《不生氣、不費力，這樣做，孩子超好教》《小學生100分筆記術 》等多部作品，也是人氣漫畫《東大特訓班》（講談社）的指導顧問之一。詳情可搜尋「親力」並參閱官方網站。

繪者簡介
窪彩子（Nagakubo Ayako）
插畫家。自2006年入選波隆那國際繪本原畫展後，開始以插畫家身分展開活動。著有描繪從出生1個月至2歲幼兒生活風景的插畫集《育兒百景 Slice of Life》（KADOKAWA出版），現育有兩名子女。

譯者簡介
黃薇嬪
東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。