電子書人體穴位一找就準 (電子書)

推薦序一 開啟身體的自癒開關，穴位導航讓健康一找就準／施昀廷醫師
推薦序二 重新認識身體，從看懂穴位開始／張豫郝
前言 人體穴位一找就準

第1章 經絡上有數百個穴位
01 通則不痛，痛則不通
人體最重要的十四經／手太陰肺經／手陽明大腸經／足陽明胃經／足太陰脾經／手少陰心經／手太陽小腸經／足太陽膀胱經／足少陰腎經／手厥陰心包經／手少陽三焦經／足厥陰肝經／足少陽膽經／督脈／任脈

02穴位，保健祛病的隨身藥囊
中醫理療——防病健身好幫手／常用穴位的定位方法／經穴理療的適應症／經穴理療的禁忌症／異常情況的預防及處理

第2章 調養臟腑常用穴位
001 心俞穴——養心安神睡得好／002 胃俞穴——強健胃功能／003 肺俞穴——補虛清熱祛肺病／004 肝俞穴——疏肝利膽效果好／005 魚際穴——宣肺泄熱暢呼吸／006 章門穴——健脾肝助飲食／007 期門穴——養肝排毒小幫手／008 夾脊穴——保養臟腑的多面手／009 膽俞穴——專治膽病療效好／010 日月穴——疏通肝膽養腸胃／011 腎俞穴——強腎護腎就靠它／012 脾俞穴——益氣健脾消化好／013 商丘穴——腸胃的「清道夫」／014 太白穴——補脾健脾增食慾／015 太淵穴——補氣血的要穴／016 內關穴——心臟的保健要穴／017 大都穴——促進消化腸胃好／018 中極穴——利水通淋護膀胱

第3章 擺脫亞健康的穴位保養法
019 陽谷穴——舒緩不安神志／020 陽池穴——手足的「小火爐」／021 頭臨泣穴——疏通鼻塞暢呼吸／022 肩井穴——緩解肩膀疼痛／023 漏谷穴——健脾和胃助消化／024 太陽穴——緩解大腦疲勞／025 少海穴——「心」好精神好／026 勞宮穴——安神志解疲勞／027 大陵穴——寧心安神促睡眠／028 間使穴——心情好樂趣多／029 下脘穴——化食導滯胃口好／030 身柱穴——增強身體抵抗力／031 湧泉穴——養生抗病「萬金油」／032 四神聰穴——增強記憶力

第4章 讓氣血動起來的養顏妙方
033 三陰交穴——青春永駐的祕方／034 交信穴——益腎調經經驗穴／035 大鐘穴——調理二便排毒素／036 照海穴——滋陰降虛火的必備穴位／037 大橫穴——清腸消脂按大橫／038 下廉穴——腸胃的「清潔工」／039 顴髎穴——喚醒肌膚光采的關鍵／040 大迎穴——消腫塑小臉／041 印堂穴——祛痘美顏抗衰老／042 支溝穴——治便祕一身輕／043 天樞穴——調理腸腑除便祕／044 魚腰穴——活絡消腫治眼疾／045 地倉穴——緊緻脣周肌膚046 睛明穴——緩解眼部不適／047 瞳子髎穴——消除眼角皺紋／048 四白穴——明目護眼又養顏／049 液門穴——身體滋潤不乾燥／050 隱白穴——掃除煩憂氣色佳／051 中渚穴——手腳暖和精神佳

第5章 突發不適的自我調理指南
052 承筋穴——止小腿痙攣／053 郄門穴——止痛止血安心神／054 百會穴——調節大腦功能／055 腦戶穴——頭痛難忍求腦戶／056 少衝穴——開竅醒神急救穴／057 陰郄穴——涼血止血安心神／058 天窗穴——臉頰腫痛有天窗／059 啞門穴——舌強失語緩解快／060 少商穴——瀉肺止咳特效穴／061 曲池穴——平緩降壓效果好／062 極泉穴——緩解心跳過快／063 尺澤穴——止吐瀉和脾胃／064 中庭穴——腹脹嘔吐找中庭／065 氣舍穴——呃逆不止壓氣舍／066 人中穴——小小人中救命穴／067 神闕穴——臍中生命之根／068 十宣穴——開竅醒神的奇穴／069 上廉穴——利關節治疼痛／070 關衝穴——熱病中暑掐關衝／071 翳風穴——頭面健康不生病

第6章 啟動長壽力的養生穴位
072 足三里穴——自古貴為長壽穴／073 膝陽關穴——呵護好膝關節／074 膏肓俞穴——補虛益損治重症／075 養老穴——老年人的幸福穴／076 志室穴——保養腎臟抗衰老／077 腰陽關穴——溫經通脈護腰脊／078 命門穴——強腎固本緩衰老／079 手三里穴——潤化脾燥理腸胃／080 承漿穴——生津斂液防秋燥／081 合谷穴——理氣通絡助長壽／082 太溪穴——久虛勞損的救星／083 束骨穴——強壯腰膝利腿腳／084 懸鐘穴——平肝息風通經絡

第7章 女性日常調養攻略
085 石門穴——天然的避孕玄關／086 雲門穴——宣通肺氣找雲門／087 上巨虛穴——腸胃健康不生病／088 蠡溝穴——瘙癢難忍尋蠡溝／089 承山穴——小腿痙攣常用穴／090 合陽穴——散寒導氣保健康／091 曲泉穴——通經止帶止癢／092 血海穴——月經量少按血海／093 陷谷穴——消除妊娠水腫／094 足臨泣穴——揮別經期疼痛／095 陰谷穴——益腎調經強身體／096崑崙穴——緩解腳跟疼痛／097 少澤穴——益氣通乳清熱邪／098 神門穴——治療失眠效果好／099 至陰穴——矯正胎位有奇效／100 水道穴——消水腫止痛經

第8章 男性日常調養攻略
101 定喘穴——通宣理肺不咳嗽／102 中脘穴——治脾胃病之要穴／103 腰眼穴——強腎又防病／104 大杼穴——有效防治頸椎病／105 魄戶穴——拒絕乾燥養嬌肺／106 廉泉穴——治咽炎有奇效／107 承光穴——疏風散熱治目疾／108 水分穴——通調水道消水腫／109 大椎穴——振奮陽氣功效多／110 中膂俞穴——舒緩腰痠背痛／111 會陽穴——防治前列腺增生／112 大包穴——疲勞睏倦找大包／113 步廊穴——緩解胸部疼痛

第9章 改善夫妻生活的養性穴位
114 大腸俞穴——腰脊健康防早洩／115 膈俞穴——活血通脈增情趣／116 氣海穴——益氣助陽強腰腎／117 關元俞穴——延長堅挺時間／118 子宮穴——女性生殖的福穴／
119 歸來穴——呵護兩性健康／120 曲骨穴——助力生殖健康／121 大赫穴——提高活力增情趣

第10章 祛病强身的穴位精要
122 建里穴——降逆利水健脾胃／123 風門穴——專治風邪疾病／124 復溜穴——通調水道治水腫／125 紫宮穴——寬胸理氣止咳喘／126 小海穴——保護牙齦健康／127 箕門穴——清熱利尿小便通／128 築賓穴——排出毒素護肝腎／129 陰陵泉穴——利水消腫健脾胃／130 天宗穴——治頸肩綜合症／131 孔最穴——宣通肺氣呼吸暢／132 上脘穴——腸胃減負瘦全身／133 陽輔穴——關節病症的「剋星」／134 膻中穴——寬胸理氣護心胸／135 至陽穴——寬胸利膈治黃疸／136 中瀆穴——緩解膽疾有奇效／137 梁丘穴——和胃理氣消腫痛／138 陽陵泉穴——疏肝利膽強腰膝／139 巨闕穴——防治口腔潰瘍／140 豐隆穴——緩解高血脂症／141 足竅陰穴——五官的「私人醫生」／142 神庭穴——寧神醒腦益智慧／143 列缺穴——治療頭疾的要穴／144 風池穴——提神醒腦護頸椎／145 天容穴——咽喉不適按天容／146 解溪穴——益胃安神補氣血／147 陽溪穴——腕臂疼痛都趕走／148 丘墟穴——保護膽腑不生病／149 伏兔穴——讓腿腳靈活起來／150 長強穴——調理腸腑治腹瀉／151 關元穴——蓄血藏精補元氣／152 下關穴——治療臉部各種病症／153 通里穴——清熱安神治失語／154 懸顱穴——通絡消腫不走神／155 內庭穴——清火解毒祛牙痛／156 強間穴——平肝息風祛心煩／157 曲澤穴——心中疼痛它來解／158 天突穴——支氣管炎的「剋星」／159 後溪穴——治療腰痛療效好／160 偏歷穴——通經利水治水腫／161 委中穴——疏經絡治腰背痛／162 太衝穴——祛除肝火消怒氣／163 外關穴——治熱病的首選穴／164 犢鼻穴——治療膝關節病變／165 陰市穴——緩解雙腳冰冷／166 浮白穴——還你烏黑秀髮／167 京門穴——調補腎氣養雙腎／168 地機穴——揉揉按按降血糖／169 攢竹穴——改善假性近視／170 二間穴——利咽消腫止牙痛／171 完骨穴——睡前揉按好入眠／172 膀胱俞穴——治尿床的特效穴／173 承泣穴——散風清熱治眼疾／174 耳門穴——趕走眾耳疾困擾／175 人迎穴——降低血壓利咽喉／176 迎香穴——鼻子健康嗅覺好／177 素髎穴——清熱醒神通鼻竅／178 公孫穴——補脾安神促消化／179 然谷穴——益腎填精治消渴／180 承扶穴——治療股臀疼痛

附錄 408個穴位功效分類速查表
解表穴／清熱穴之清心熱穴／清熱穴之清肺熱穴／清熱穴之清肝膽熱穴／清熱穴之清胃腸熱穴／清熱穴之清熱解毒穴／清熱穴之清三焦熱穴／止咳平喘化痰穴／消食導滯穴／益氣壯陽穴／補陰穴／溫里穴／平肝息風穴／理氣穴／理血穴／調經止帶穴／利水通淋穴／安神穴／開竅蘇厥穴／利竅穴之利目穴／利竅穴之利鼻穴／利竅穴之利耳穴／利竅穴之利口舌咽喉穴／利竅穴之通利諸竅穴／祛風除溼穴／舒筋活絡穴

陳飛松 主編
中國中醫科學院研究員、北京中醫醫院主任醫師、保健專家。現為北京亞健康防治協會會長、世界針灸學會聯合會考試委員會副祕書長、教授、中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員等。

于雅婷 主編
主任醫師、高級藥膳食療師。2008、2012年中國國家舉重隊奧運會科研攻關與科研服務成員。