不讓說出口的話，成為孩子心裡的傷 (電子書) | 誠品線上

不讓說出口的話，成為孩子心裡的傷 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★ 韓國年度心理教練的正向教養實踐 ★★ 《言語之碗》系列作在韓暢銷50萬冊 ★★ 韓國阿拉丁網路書店滿分好評 ★終結代際創傷，從照顧好自己的心開始用正向、清楚、有界限的話語，陪孩子在愛中茁壯──每個人心中，都有一個屬於自己的言語之碗，當生活遇到了困難，我們會在碗裡翻找或許藏在某處、派得上用場的話，那些能安慰我、改變我、保護我的話。我想在孩子的言語之碗裡，種下將來某一天能讓他派上用場的話，讓他記得自己是多麼珍貴又美好的存在，然後，去愛明天的自己。──韓國知名心理教練暨企業講師，金允那──發自內心的話，也會進到對方心裡。想終結代際創傷，為人父母首先要做的，並不是鑽研說話技巧，而是照顧好自己的心。◤ 對孩子發飆前，請先修補自己心底的傷忙著照顧孩子與家庭，你是否也常在不知不覺間忽略了自己？那些說出口後覺得「好像太重了」的話，往往源於疲憊與委屈，與心底多年未被看見的需求。本書將會陪每一位爸爸媽媽，慢慢梳理自身情緒與語氣背後的真實需求，讓為人父母的我們明白：在學會說溫柔的話之前，你需要先溫柔地看待自己。當內心得以被真正安放，話語自然會變得柔軟而有力量，也更能被孩子聽見。書中的STAR四步驟，能幫你有效察覺無意識的行為模式，理解自己的代際創傷，為未來的親子對話奠定基礎：★停止STOP：中止對話。★暫停TIME OUT：觀察現在發生的事，包括孩子的表情，並留意自身的情緒與想法。★分析ANALYZE：透過「內在對話鏈分析」，找出感覺、情緒、想法、環境等的相互關聯。★反思REFLECT：理解自己與孩子行為背後的心理狀態與動機。◤ 穿越育兒的情緒風暴，讓對話充滿愛而不再是傷害每位家長都希望孩子快樂，但常常在情緒來臨時，最想表達的關心卻變成了催促或責備。本書會以最貼近日常的方式，引導你調整說話的節奏。作者結合了自身為人母的親職經驗，以及專業細膩的心理學視角，教你以更輕柔、更有韌性的方式與孩子相處。當你建立起富安全感的對話情境，孩子也會慢慢學會信任與表達，並在你的陪伴中茁壯。書中也將提供三個方向的話語範例，幫助你更快建立溫柔有愛的親子溝通情境，包括：◎正向而溫暖、充滿接納感的話語◎清楚且一致、用於教導時的話語◎體貼不越界、富有安全感的話語【寫給為脫口而出的話語而感到懊悔的你】★在急著像無頭蒼蠅那樣改變自己之前，先對現在的自己說一聲「沒關係哦」。肯定自己的存在。雖然稱不上完美，或有許多軟弱和不足之處，但肯定能夠成為孩子眼中那個「很不錯的的媽媽」。★為人父母，如果能理解情緒的這一面，就能自然而然接受自己內心是同時具有光明與黑暗面的。例如雖然很愛孩子，但同時也經常覺得麻煩，在某個幸福的瞬間，也會渴望「好想獨處，哪怕只有一下子。」這些情緒是可以同時存在的，所以不必為此感到內疚。★理解並接納孩子的情緒，對父母來說也是一件困難的事，非常消耗情緒與體力，如果怎麼做心情都無法好起來，先接受「自己太累了」會比較好。照顧孩子有時真的讓人趕到萬分痛苦，對孩子跟對自己都要竭盡心力，如果可以，請大膽向身邊的人開口求助，不要總是想一個人撐，不要總是逼自己做到完美。【韓國家長有感推薦】▶ 這本書教會了我許多實用的方法，可以運用在日常生活中，幫助我培養和駕馭語言。此外，作者坦誠而貼近生活的日常例子讓我感同身受，同時也為我提供了寶貴的機會，讓我能夠運用書中的方法，設身處地思考自己的處境。我希望世界各地的父母都能閱讀這本書，在育兒方面變得更加成熟和更有愛心。▶ 它不是一本教你如何說話的書，而是一本鼓勵我們認識自身語言模式的起源、反思它們並成為更好母親的書。人生漫長，養育子女也需要很長時間。我相信，透過這本書，我和先生會慢慢改變，而透過這種改變，我們的孩子也會發展出更強健、更深刻的語言表達能力。這是一本每個人，無論已婚或有孩子，都該讀的書。▶ 孩子也是獨立的個體。理解彼此的視角至關重要。我們既可能傷害彼此，也可能成為彼此的力量來源。我們需要敞開心扉地溝通。這本書是為此做好準備的寶貴資源。

作者介紹

作者介紹 【作者簡介】金允那（김윤나）韓國專業心理教練暨知名企業講師。漢陽大學教育研究所人力資源開發組碩士畢業後，在光云大學產業心理學取得博士學位。以「修復心靈，好好說話」為職志，2010年以來在各大企業擔任講師及心理教練。2013年獲選為韓國人力資源發展協會（HRD）認證的「年度最佳心理教練」。現為「言語心靈研究所」負責人，同時也透過YouTube頻道〈金允那TV〉與大眾互動交流。中文版著作有《言語之碗》、《給總是假裝堅強、逃避傷痛的你》等。【譯者簡介】李亦然政治大學韓文系畢，光電半導體資深口譯員，曾為高等法院台南分院特約通翻譯。

產品目錄

產品目錄 前言 與言語之碗共同成長的意義 第一章 孩子在我們的言語中茁壯如果今天的你，也因說出口的話懊惱不已只要暫停片刻就會有所改變為什麼我總在孩子面前展現最暴戾的一面？像我或者不要像我言語之碗宏大的媽媽們，有三大特質 第二章 擴大你的言語之碗終結言語的傳承 父母的那些話所掠過的痕跡 隱藏在內心的自我意象 我是很棒的人 熟記內在對話模式 透過失敗的對話學到的那些事 刺激與反應之間 五種話語的連結環 停下來，退一步，看一看 與負面情緒共存 情緒的特性 SOS，調整情緒的緊急處置方法 與情緒一起，跳出和諧之舞。 第三章 重新開始學說話接納的話語：正向而溫暖 「你本來的樣子就是最珍貴的存在。」 「我知道你也想把事情做好。」 「不想做的時候，覺得煩是正常的。」 「媽媽就是無條件喜歡你。」 教導的話語：清楚且一致 「你現在正處於學習的過程。」 「有什麼好方法呢？」 「記住這一點就好。」 「我就快要生氣了。」 安全的話語：不越界的體貼 「那句話你聽起來有什麼感覺？」 「我喜歡我的生活，因為有你更加幸福。」 「沒關係。對不起。謝謝。」 「不是你造成的。」 第四章 與孩子同行的溝通之路為人父母所帶來的那些事即使變化非常細小每天三次正念練習當你開始討厭孩子給明天依然充滿愛的媽媽們 結語 成就一天比一天好的生活

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★ 韓國年度心理教練的正向教養實踐 ★
★ 《言語之碗》系列作在韓暢銷50萬冊 ★
★ 韓國阿拉丁網路書店滿分好評 ★

終結代際創傷，從照顧好自己的心開始
用正向、清楚、有界限的話語，陪孩子在愛中茁壯

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每個人心中，都有一個屬於自己的言語之碗
，當生活遇到了困難，我們會在碗裡翻找或許藏在某