肥胖大解密[暢銷修訂版] (電子書)

電子書肥胖大解密[暢銷修訂版] (電子書)

出版日期:
2026/01/18
95
394374
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
★全球銷量超過200萬冊!
★亞馬遜減重類書籍長銷書,超過3萬多則評價,評分4.6顆星
★暢銷修訂版獨家收錄傑森.方醫師給台灣讀者的感謝專文

【為什麼你「少吃多動」還是瘦不下來?】

你是否努力健身、餐餐水煮,體重計的數字卻依然紋絲不動,甚至稍一鬆懈就變本加厲地復胖?

傑森.方醫師揭開被隱瞞半世

內容簡介

★全球銷量超過200萬冊!
★亞馬遜減重類書籍長銷書,超過3萬多則評價,評分4.6顆星
★暢銷修訂版獨家收錄傑森.方醫師給台灣讀者的感謝專文

【為什麼你「少吃多動」還是瘦不下來?】

你是否努力健身、餐餐水煮,體重計的數字卻依然紋絲不動,甚至稍一鬆懈就變本加厲地復胖?

傑森.方醫師揭開被隱瞞半世紀的肥胖真相。
破解傳統減肥的迷思,掌握肥胖的關鍵,才能施行真正有效的減重方法!
瘦不下來並不是你不夠努力,避開卡路里陷阱,胰島素才是減重的最關鍵指標!
長年以來,我們被灌輸「吃少一點、動多一點」的觀念,卻忽略了體重背後真正的操盤手──胰島素。

▶胰島素是你的燃脂開關
當它長期偏高時,脂肪就像是被上了鎖,飢餓感不斷升高,即使你吃得不多,也很難瘦下來。

▶關鍵不是吃太多,而是吃太頻繁
天天少量多餐,讓胰島素根本降不下來,身體就無法啟動脂肪燃燒,反而持續囤積脂肪。

▶別讓「錯誤的進食節奏」毀了你的努力
斷斷續續節食、計算卡路里,不但沒效,還可能讓身體進入「保命模式」,新陳代謝持續下降。
「該吃什麼」和「該何時吃」很重要,傑森.方醫師教你正確的飲食步驟!

▶告別肥胖症的六大步驟
打破胰島素阻抗的惡性循環,才能夠永遠告別肥胖症,而這六大步驟包含——
✓少糖 ✓少精緻穀物 ✓適量蛋白質
✓適量天然脂肪 ✓增加保護因子 ✓間歇性斷食
展開看更多

產品目錄

★全球銷量超過200萬冊!
★亞馬遜減重類書籍長銷書,超過3萬多則評價,評分4.6顆星
★暢銷修訂版獨家收錄傑森.方醫師給台灣讀者的感謝專文

【為什麼你「少吃多動」還是瘦不下來?】

你是否努力健身、餐餐水煮,體重計的數字卻依然紋絲不動,甚至稍一鬆懈就變本加厲地復胖?

傑森.方醫師揭開被隱瞞半世紀的肥胖真相。
破解傳統減肥的迷思,掌握肥胖的關鍵,才能施行真正有效的減重方法!
瘦不下來並不是你不夠努力,避開卡路里陷阱,胰島素才是減重的最關鍵指標!
長年以來,我們被灌輸「吃少一點、動多一點」的觀念,卻忽略了體重背後真正的操盤手──胰島素。

▶胰島素是你的燃脂開關
當它長期偏高時,脂肪就像是被上了鎖,飢餓感不斷升高,即使你吃得不多,也很難瘦下來。

▶關鍵不是吃太多,而是吃太頻繁
天天少量多餐,讓胰島素根本降不下來,身體就無法啟動脂肪燃燒,反而持續囤積脂肪。

▶別讓「錯誤的進食節奏」毀了你的努力
斷斷續續節食、計算卡路里,不但沒效,還可能讓身體進入「保命模式」,新陳代謝持續下降。
「該吃什麼」和「該何時吃」很重要,傑森.方醫師教你正確的飲食步驟!

▶告別肥胖症的六大步驟
打破胰島素阻抗的惡性循環,才能夠永遠告別肥胖症,而這六大步驟包含——
✓少糖 ✓少精緻穀物 ✓適量蛋白質
✓適量天然脂肪 ✓增加保護因子 ✓間歇性斷食

作者介紹

傑森‧方 Jason Fung

一位來自加拿大的腎科醫師,同時也是間歇性斷食與低碳高脂飲食(Low Carb High Fat﹐LCHF)的專家。
在多倫多成立強化膳食管理計劃(The Intensive Dietary Management Program, IDMP),為第二型糖尿病與肥胖病患提供諮詢與飲食建議,並已成功治癒數千名患者。著有《肥胖大解密》、《糖尿病大解密》、《癌症大解密》等暢銷書。
Twitter:twitter.com/drjasonfung
IDMP:idmprogram.com/

規格

誠品貨碼 / 2683086852008
ISBN13 / 9786264202879
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264202886
頁數 / 510
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(4MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

作者相關書籍