肥胖大解密[暢銷修訂版] (電子書) | 誠品線上

肥胖大解密[暢銷修訂版] (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★全球銷量超過200萬冊！★亞馬遜減重類書籍長銷書，超過3萬多則評價，評分4.6顆星★暢銷修訂版獨家收錄傑森．方醫師給台灣讀者的感謝專文【為什麼你「少吃多動」還是瘦不下來？】你是否努力健身、餐餐水煮，體重計的數字卻依然紋絲不動，甚至稍一鬆懈就變本加厲地復胖？傑森．方醫師揭開被隱瞞半世紀的肥胖真相。破解傳統減肥的迷思，掌握肥胖的關鍵，才能施行真正有效的減重方法！瘦不下來並不是你不夠努力，避開卡路里陷阱，胰島素才是減重的最關鍵指標！長年以來，我們被灌輸「吃少一點、動多一點」的觀念，卻忽略了體重背後真正的操盤手──胰島素。▶胰島素是你的燃脂開關當它長期偏高時，脂肪就像是被上了鎖，飢餓感不斷升高，即使你吃得不多，也很難瘦下來。▶關鍵不是吃太多，而是吃太頻繁天天少量多餐，讓胰島素根本降不下來，身體就無法啟動脂肪燃燒，反而持續囤積脂肪。▶別讓「錯誤的進食節奏」毀了你的努力斷斷續續節食、計算卡路里，不但沒效，還可能讓身體進入「保命模式」，新陳代謝持續下降。「該吃什麼」和「該何時吃」很重要，傑森．方醫師教你正確的飲食步驟！▶告別肥胖症的六大步驟打破胰島素阻抗的惡性循環，才能夠永遠告別肥胖症，而這六大步驟包含——✓少糖 ✓少精緻穀物 ✓適量蛋白質✓適量天然脂肪 ✓增加保護因子 ✓間歇性斷食

作者介紹

作者介紹 傑森‧方 Jason Fung一位來自加拿大的腎科醫師，同時也是間歇性斷食與低碳高脂飲食（Low Carb High Fat﹐LCHF）的專家。在多倫多成立強化膳食管理計劃（The Intensive Dietary Management Program, IDMP），為第二型糖尿病與肥胖病患提供諮詢與飲食建議，並已成功治癒數千名患者。著有《肥胖大解密》、《糖尿病大解密》、《癌症大解密》等暢銷書。Twitter：twitter.com drjasonfungIDMP：idmprogram.com

產品目錄

產品目錄 ★全球銷量超過200萬冊！★亞馬遜減重類書籍長銷書，超過3萬多則評價，評分4.6顆星★暢銷修訂版獨家收錄傑森．方醫師給台灣讀者的感謝專文【為什麼你「少吃多動」還是瘦不下來？】你是否努力健身、餐餐水煮，體重計的數字卻依然紋絲不動，甚至稍一鬆懈就變本加厲地復胖？傑森．方醫師揭開被隱瞞半世紀的肥胖真相。破解傳統減肥的迷思，掌握肥胖的關鍵，才能施行真正有效的減重方法！瘦不下來並不是你不夠努力，避開卡路里陷阱，胰島素才是減重的最關鍵指標！長年以來，我們被灌輸「吃少一點、動多一點」的觀念，卻忽略了體重背後真正的操盤手──胰島素。▶胰島素是你的燃脂開關當它長期偏高時，脂肪就像是被上了鎖，飢餓感不斷升高，即使你吃得不多，也很難瘦下來。▶關鍵不是吃太多，而是吃太頻繁天天少量多餐，讓胰島素根本降不下來，身體就無法啟動脂肪燃燒，反而持續囤積脂肪。▶別讓「錯誤的進食節奏」毀了你的努力斷斷續續節食、計算卡路里，不但沒效，還可能讓身體進入「保命模式」，新陳代謝持續下降。「該吃什麼」和「該何時吃」很重要，傑森．方醫師教你正確的飲食步驟！▶告別肥胖症的六大步驟打破胰島素阻抗的惡性循環，才能夠永遠告別肥胖症，而這六大步驟包含——✓少糖 ✓少精緻穀物 ✓適量蛋白質✓適量天然脂肪 ✓增加保護因子 ✓間歇性斷食

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★全球銷量超過200萬冊！
★亞馬遜減重類書籍長銷書，超過3萬多則評價，評分4.6顆星
★暢銷修訂版獨家收錄傑森．方醫師給台灣讀者的感謝專文

【為什麼你「少吃多動」還是瘦不下來？】

你是否努力健身、餐餐水煮，體重計的數字卻依然紋絲不動，甚至稍一鬆懈就變本加厲地復胖？

傑森．方醫師揭開被隱瞞半世