疲勞飛走!10秒改善身體歪斜 (電子書)

電子書疲勞飛走!10秒改善身體歪斜 (電子書)

期:
2026/01/05
95
234222
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~從疲憊到輕盈的全方位自癒指南!~
喚醒身體的自然修復力
每天10秒,讓歪斜歸位、疲勞飛走!
【本書特色】
◎由柔道整復師、運動訓練專家久保田武晴親授,結合運動醫學與實務經驗,傳授高效的身體歪斜矯正法!
◎從姿勢檢測到10秒矯正練習,收錄9種檢測法與20個動作,精準找出疲勞根源,重建身體平衡!
◎無

內容簡介

~從疲憊到輕盈的全方位自癒指南!~
喚醒身體的自然修復力
每天10秒,讓歪斜歸位、疲勞飛走!
【本書特色】
◎由柔道整復師、運動訓練專家久保田武晴親授,結合運動醫學與實務經驗,傳授高效的身體歪斜矯正法!
◎從姿勢檢測到10秒矯正練習,收錄9種檢測法與20個動作,精準找出疲勞根源,重建身體平衡!
◎無須器材、不分年齡體力,隨時可做的簡單動作,改善肩頸僵硬、腰痛與疲勞,重拾輕盈舒暢!

你是否覺得睡再多也消除不了疲勞?
或是肩膀、腰部總有說不出的僵硬與痠痛?
許多人以為這是年紀、壓力或作息的問題,
其實,真正的元兇往往是「身體的歪斜」。
當肌肉長期緊繃或鬆弛失衡,脊椎與骨盆就會被拉扯偏移,
進而引發疲勞、失眠與疼痛。

作者久保田武晴在長年為J聯盟與日本國家足球隊選手治療的過程中發現──
只要矯正歪斜,就能讓疲勞與疼痛從根本消失。
他將為運動員量身打造的復健療法,
轉化為人人都能在家實踐的「10秒歪斜矯正術」!

書中完整收錄9種自我檢測法與20個矯正動作,
從肩頸、腰部到雙腳,幫助你精準找出疲勞來源,逐步矯正姿勢與用力方式。
不需要器材,也不需長時間訓練,只要短短10秒,
就能讓肌肉回到該在的位置,重啟全身的循環與活力。
無論是久坐的上班族、熱愛運動的你,還是每天喊「好累」卻找不出原因的現代人,
只要每天花一點點時間,都能透過這套方法輕鬆恢復身體平衡。

10秒的練習,帶來的是全新的身心循環。
當身體重新歸位,氣血自然流暢、呼吸更深更穩,連心情都會變得開朗。
讓《疲勞飛走!10秒改善身體歪斜》成為你的每日能量儀式,
從今天起,讓疲勞真正飛走,重拾輕盈舒暢的自己。
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作者介紹

日本體育協會公認競技訓練員。
株式會社久保田武晴運動整復所董事長。
進入早稻田大學足球社團後,立志成為職業訓練員,並師從運動醫學權威福林徹醫師。1997年,進入職業足球俱樂部大阪飛腳擔任訓練員。
在發現許多傷痛源於「身體歪斜」後,自行開發出「歪斜矯正術」,並以此方法治療選手的傷勢,協助他們重返第一線。
之後曾於東京綠茵隊、橫濱水手隊擔任首席訓練員。因實績與專業能力獲得高度肯定,於2014年加入日本國家足球隊擔任訓練員,並在2018年俄羅斯世界盃期間負責訓練與治療工作,協助多名選手從傷勢中康復。
目前於相模原市及大和市經營「久保田運動整復所」,每年照護超過一萬名患者,也經常為一般民眾、學生與專業治療師舉辦講座。曾任東京奧運選手村訓練中心治療員。自2021年起,於東京體育休閒活動專門學校擔任講師。多次監修並連載專業報導,亦參與輔具與健康器材的監製與開發。

規格

誠品貨碼 / 2683072383004
ISBN13 / 9786267730997
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267841051
頁數 / 138
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(87MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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