腳跟站得穩，生命走得長 (電子書)
| 商品描述 | 腳跟站得穩，生命走得長 (電子書)：～只要坐著就好！～絕大部分狀況下都可以執行，12萬人認證，簡單、基礎、超級有效！【本書特色】◎從身體的地基「腳跟」開始，調整骨骼 |
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內容簡介
內容簡介 ～只要坐著就好！～絕大部分狀況下都可以執行，12萬人認證，簡單、基礎、超級有效！【本書特色】◎從身體的地基「腳跟」開始，調整骨骼、改善姿勢！◎不挑地點、不分年齡，任何人都能輕鬆完成！◎多位高齡體驗者的親身見證！實踐自由與健康的生活。擁有健康的身體、能靠自己的雙腳前往想去的地方，是件看似無比尋常，卻極其珍貴的事。腿部與腳部不僅支撐著人的身體，同時也是人們最常使用的部位之一。而正確的坐姿、起身方式與走路姿勢等，即是保養腿腳健康中十分重要的一環。許多藉由「蹬腳跟體操」成功恢復身體機動力、從行動不便到重拾健康的人們，帶來了令作者感動無比、觸動內心的回饋。讓作者抱著「希望大家都能充滿朝氣的生活下去」的心，以及「任誰都能輕鬆跟著做，且又具效果的簡單體操」的初衷，寫下了這本書。✦「蹬腳跟體操」，將帶來哪些好處？✦•提升腳力：穩定足弓，放鬆腳部，長時間行走也不累。•預防跌倒：改善腳跟與骨盆歪斜，恢復身體平衡。•增強骨骼：腳跟震動刺激全身骨頭，促使代謝，提升骨密度。•改善姿勢：強化腳底肌肉，改善駝背與腰痛。•促進睡眠：讓血液循環暢通、身體放鬆，睡眠逐漸安穩。•提升免疫力：調整上半身姿勢與呼吸，展開肺部，增加白血球。•美肌效果：身體氣血暢通，肌膚更加明亮。•防止嗆咳：鍛鍊肩胛舌骨肌，維持吞嚥能力。•防止失智：穩定姿勢，讓大腦順暢運作，活躍思考。腳跟就像身體的地基，只要擁有足夠力量，便能找回身體的重心，使全身隨之穩固、強壯。無論何時、何地、何種狀態，都能跟著本書鍛鍊好腳跟，邁向自己的幸福人生！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
作者介紹
作者介紹 南雅子於1949年出生於北海道。同時身兼整脊師、整復師、美容師身份。經營整復美容院「GAIA」。以美容師身份活躍後，深感「美麗的髮絲和肌膚都源自於健康的身體，因此美容就等同於健康」而取得整脊師、整復師證照。目前以原創的「矯正姿勢」及「伸展」等施作、指導，以打造健康且具備功能性的身體。因改變超過十二萬人的身體，以及在三個月內鍛鍊身體的計畫，而在各個業界獲得好評。創立整復美容協會，並於運動教室講課。同時也從事培育專業人士等工作。擁有《死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさい》、《たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし》、《死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体》（皆由SBクリエイティブ出版）等多本著作。
商品規格
| 商品名 / | 腳跟站得穩，生命走得長 (電子書) |
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| 簡介 / | 腳跟站得穩，生命走得長 (電子書)：～只要坐著就好！～絕大部分狀況下都可以執行，12萬人認證，簡單、基礎、超級有效！【本書特色】◎從身體的地基「腳跟」開始，調整骨骼 |
| 誠品26碼 / | 2683054816001 |
| 頁數 / | 131 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(48MB) |
| 檔案匯出格式 / | EPUB 提供 Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : ～只要坐著就好！～
絕大部分狀況下都可以執行，
12萬人認證，簡單、基礎、超級有效！
【本書特色】
◎從身體的地基「腳跟」開始，調整骨骼、改善姿勢！
◎不挑地點、不分年齡，任何人都能輕鬆完成！
◎多位高齡體驗者的親身見證！實踐自由與健康的生活。
擁有健康的身體、
能靠自己的雙腳前往想去的地方，
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