剛剛好的任性 (電子書) | 誠品線上

剛剛好的任性 (電子書)

內容簡介

內容簡介 「任性」不是自私，而是保持自我、迎向自由的方式《剛剛好的孤獨》作者鎌田實醫師再次以他獨特的生活哲學，給予現代人一劑療癒解方任性，不僅是生活態度，更是應對挑戰的力量。在充滿壓力與期望的現實生活中，許多人為了達成目標而忽略內心真實的需求，常常壓抑自己以符合社會的標準。繼《剛剛好的孤獨》後，鎌田實再次翻轉刻板印象，重新定義「任性」：活出真實的自我人常因外界壓力而失去自我，活在他人的期望中。作者引導讀者如何不被外界干擾，堅持自己的生活方式，並通過不斷學習與自省來提升自信和自我肯定感。「不逞強」的任性「不逞強」並不是懈怠，而是有意識地選擇不讓自己的身心過於緊繃。作者鼓勵讀者在一些時刻允許自己放鬆，並用更輕鬆的心態來看待生活中的挑戰。保持心態彈性，迎向自由生活作者提倡「低反彈力」的生活方式，不要過度應對生活中的挫折。並提出「未來設計」的概念，幫助讀者重新設計自己的人生，找到屬於自己的生活節奏。與人來往時不需要委屈自己任性並不代表自私。與人相處時，我們可以在不失和諧的情況下，堅持自己的意願。尊重他人的自由、理解不同的價值觀，「剛剛好的任性」甚至可以提升人際關係的品質。做自己真正想做的事學會「貫徹自我」，即使是在生命的終點，仍然能夠保持任性，過著有尊嚴且自由的生活。作者透過其豐富的人生經驗，為讀者提供如何在現實生活中實踐「剛剛好的任性」的具體建議。無論面對職場壓力、社會期待，還是家庭責任，都能從這本書中找到適合自己的解決方法，重拾內心的平靜與自由。

作者介紹

作者介紹 【作者簡介】鎌田實1948年生於東京。醫師、作家、人道主義者。東京醫科齒科大學醫學部畢業。1988年擔任諏訪中央醫院院長，2005年獲聘為榮譽院長。致力推動地區醫療，帶領長野縣成為健康長壽縣。並擔任日本車諾比聯合基金會（JCF）理事長、日本與伊拉克醫療支援網（JIM-NET）負責人。鎌田醫生勤於筆耕，出版許多作品，並獲2006年讀賣國際協力賞、2011年日本放送協會（NHK）放送文化賞等獎項肯定。近期著作：《剛剛好的孤獨》（木馬文化）、《鎌田式懶人肌肉鍛鍊操》、《迎接樂活長壽的鎌田式5大養生術》、《不失智的29個好習慣！》、《教教我吧！每天保持近乎元氣的訣竅 圖解鎌田式43個良好習慣》（暫譯，集英社）、《這個國家的「壁壘」》（暫譯，潮出版）等。【譯者簡介】陳綠文曾旅居日本。兼攻日語、大眾傳播。日劇日綜宅，熱愛日本文化，期望能一生沉浸在日文的世界裡。

產品目錄

產品目錄 前言 任性地當個「異類」第一章 以活出真實的自己為目標01別思考，去感受02理想的任性：不受他人的干擾而活03當你感到這個世界讓人活得很辛苦04改變那些折磨自己的思考習慣05內向的人反而能活得更好06培養自我肯定感的自主訓練07從閱讀中學到的事08任性活一回的任性09擁有只屬於自己的幸福守則10幫助你找回自信的每日習慣11在關鍵時刻堅持自己的立場12了解自己的習性，才能判斷當下的狀態13不要期待人與人之間能完全理解彼此14認真聽取他人意見，但不必言聽計從15就算生氣也要忍耐六秒第二章 不逞強也可以的任性16不逞強的生活方式才是任性的極致17不必放棄人生的所有目標18當你有「不想再努力了」這個念頭的時候19明確區分：哪些要講究，哪些該放下20將目標從「不想做的事」轉向「想做的事」21「自力」與「他力」有何不同22善用「莫札特效應」，自在過生活23靠不硬撐來馴服疾病24打造恰到好處的「小小喜悅」第三章 改變心靈的尺度，自由地生活25對自己宣告，貫徹任性到底26向自己發出宣言，對生活保持憧憬27不被「平凡人生」的觀念束縛的任性28「第三空間」能帶來人生的改變29不妥協，奔放地活下去30更新你的常識31讓自己偶爾跳脫框架32過「低反彈力」的生活33不要被網路的「過濾氣泡」效應欺騙34從「偏差值」切換到「特異值」，改變生活節奏35用「未來設計」的思維過日子36如果感到卡關了，試著改變生活空間37只要活得開心，在哪裡生活都可以38遠離日本，移居海外的任性39「我想要……」的夢，會帶你活出自己40失敗也沒關係，能學會寬容就值得41婚姻的形式，本來就可以隨自己決定42主婦們，現在正是任性生活的時候第四章 即使任性，也能與人建立良好關係43人際關係中，最重要的是充滿心意的對待44練習接納對方的自由45有孩子也好，沒有也沒關係46用世代傳承來打破人生的停滯感47孩子是國家的寶，由社區共同養育孩子48讓孩子過屬於自己的生活49擔憂沒有知心朋友是自尋煩惱50遠離飄散腐敗氣味的人際關係51即使在困境無法懷抱夢想，也要隨時訂下目標52如何度過「第二青春期」53不要認為「自己就只能這樣了」54向「悟世代」學習剛剛好的任性第五章 「貫徹自我」的任性55年紀漸長，更要勇於任性56不隨波逐流的任性最迷人57將剛剛好的任性化為生命的力量58生命的最後階段更該任性一點59任性的葬禮，連感謝函都先準備好60自己的生命該由自己負責61將自己的所有運用到最後一刻62讓病重的家人吃喜歡的食物63如何提高人生的滿意度結語 不把人生託付給AI的任性

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 「任性」不是自私，而是保持自我、迎向自由的方式
《剛剛好的孤獨》作者鎌田實醫師
再次以他獨特的生活哲學，給予現代人一劑療癒解方

任性，不僅是生活態度，更是應對挑戰的力量。在充滿壓力與期望的現實生活中，許多人為了達成目標而忽略內心真實的需求，常常壓抑自己以符合社會的標準。繼《剛剛好的孤獨》後，鎌田實