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~視覺年齡=身體內在的健康程度!~
攝取正確營養素,
讓你呼吸都會瘦!
【本書特色】
◎揭發顯老真相!從根源擺脫不健康的壞習慣。
◎營養管理師的私藏祕方,養出逆齡抗老的最佳狀態!
◎制定計畫✕詳細食譜,讓身體由內而外煥然一新!
什麼是視覺年齡?
所謂視覺,意即肉眼所見的年齡,
而非身體的真實年紀。
攝取正確營養素,
讓你呼吸都會瘦!
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◎制定計畫✕詳細食譜,讓身體由內而外煥然一新!
什麼是視覺年齡?
所謂視覺,意即肉眼所見的年齡,
而非身體的真實年紀。
內容簡介
~視覺年齡=身體內在的健康程度!~
攝取正確營養素,
讓你呼吸都會瘦!
【本書特色】
◎揭發顯老真相!從根源擺脫不健康的壞習慣。
◎營養管理師的私藏祕方,養出逆齡抗老的最佳狀態!
◎制定計畫✕詳細食譜,讓身體由內而外煥然一新!
什麼是視覺年齡?
所謂視覺,意即肉眼所見的年齡,
而非身體的真實年紀。
血液循環差、髮質乾枯、皮膚粗糙⋯⋯
這些身體上的不同,
就會讓明明相同歲數的兩人,
視覺年齡卻有所差異。
食物是人們攝取營養的主要來源,
不同的食物組合,
也會對身體帶來不一樣的影響。
這些搭配就像魔法咒語的組合,
針對不同情況,對應不同組合,
用天然的方式對症下藥,
即能補充最精華、純粹的營養。
✦蒟蒻、菇類等高膳食纖維食材,真的好嗎?✦
這類高膳食纖維食材,
雖然能抑制糖分與脂肪吸收,
且具有飽足感、能促進消化。
但若為了減重只攝取這類食物,
反而會導致營養不足。
面對這個問題,
可以嘗試綠花椰菜、納豆等,
同時富含膳食纖維、蛋白質或屬於黃綠色蔬菜的類型,
掌握營養價值與飽腹感!
✦頂級美容蔬菜——南瓜✦
南瓜擁有三大逆齡維生素A、C、E,
有助於修復因紫外線損害的肌膚、
抑制黑色素並促進膠原蛋白產生,
以及活化新陳代謝。
除營養價值豐富,
也有助於提升每日蔬菜攝取量。
若加入奶油乳酪、杏仁等食材,
便能一併補充蛋白質、提高維生素的吸收率。
真實年齡雖然無法逆轉,
但透過飲食方法與生活習慣,便能改變視覺年齡。
一起善用手邊常見食材,
透過最天然的營養,打造出健康逆齡的身心♪
(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
攝取正確營養素,
讓你呼吸都會瘦!
【本書特色】
◎揭發顯老真相!從根源擺脫不健康的壞習慣。
◎營養管理師的私藏祕方,養出逆齡抗老的最佳狀態!
◎制定計畫✕詳細食譜,讓身體由內而外煥然一新!
什麼是視覺年齡?
所謂視覺,意即肉眼所見的年齡,
而非身體的真實年紀。
血液循環差、髮質乾枯、皮膚粗糙⋯⋯
這些身體上的不同,
就會讓明明相同歲數的兩人,
視覺年齡卻有所差異。
食物是人們攝取營養的主要來源,
不同的食物組合,
也會對身體帶來不一樣的影響。
這些搭配就像魔法咒語的組合,
針對不同情況,對應不同組合,
用天然的方式對症下藥,
即能補充最精華、純粹的營養。
✦蒟蒻、菇類等高膳食纖維食材,真的好嗎?✦
這類高膳食纖維食材,
雖然能抑制糖分與脂肪吸收,
且具有飽足感、能促進消化。
但若為了減重只攝取這類食物,
反而會導致營養不足。
面對這個問題,
可以嘗試綠花椰菜、納豆等,
同時富含膳食纖維、蛋白質或屬於黃綠色蔬菜的類型,
掌握營養價值與飽腹感!
✦頂級美容蔬菜——南瓜✦
南瓜擁有三大逆齡維生素A、C、E,
有助於修復因紫外線損害的肌膚、
抑制黑色素並促進膠原蛋白產生,
以及活化新陳代謝。
除營養價值豐富,
也有助於提升每日蔬菜攝取量。
若加入奶油乳酪、杏仁等食材,
便能一併補充蛋白質、提高維生素的吸收率。
真實年齡雖然無法逆轉,
但透過飲食方法與生活習慣,便能改變視覺年齡。
一起善用手邊常見食材,
透過最天然的營養,打造出健康逆齡的身心♪
(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
作者介紹
1966年出生於大阪府。營養管理師。曾參與超過一萬人的營養指導,致力於減重與生活習慣病的預防對策等領域。也是健康運動指導師、NR營養補充品顧問,以及日本線上諮詢協會認證的高級線上諮詢師。曾任職於大阪大學健康體育部(現為健康中心)、阪神虎棒球隊、國立循環器病中心集體健檢部(現為預防健檢部)等單位,並於厚生勞動省認證的健康促進設施中擔任營養顧問。著作眾多,包括《読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく!図解食べても食べても太らない法》(三笠書房)、《食べて、やせる!おうちdeダイエット:巣ごもりだけで10キロ減!》(三笠書房)等。
日本文藝社官方網站:
https://www.nihonbungeisha.co.jp/
邱佳葳
畢業於東吳大學企管系、中正大學電訊傳播研究所。喜歡追星、美食和旅遊。
聯絡信箱:weiweiweiwei529@gmail.com
日本文藝社官方網站:
https://www.nihonbungeisha.co.jp/
邱佳葳
畢業於東吳大學企管系、中正大學電訊傳播研究所。喜歡追星、美食和旅遊。
聯絡信箱:weiweiweiwei529@gmail.com
規格
誠品貨碼 / 2683014034001
ISBN13 / 9789863708612
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863708506
頁數 / 131
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(146MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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