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不必成為別人喜歡的樣子,
成為你喜歡的自己就夠了!
「每當我覺得自己很糟,我就會想起這本書。」
日本讀者超感動好評!
就算全世界都說你不好,
你的價值也絲毫無損。
你並不需要成為別人期待的模樣,
「不在意」就是對你自己最大的祝福。
27個真實諮商案例 ╳ 27則幽默漫畫小劇場,
獻給總是覺得自
成為你喜歡的自己就夠了!
「每當我覺得自己很糟,我就會想起這本書。」
日本讀者超感動好評!
就算全世界都說你不好,
你的價值也絲毫無損。
你並不需要成為別人期待的模樣,
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內容簡介
不必成為別人喜歡的樣子,
成為你喜歡的自己就夠了!
「每當我覺得自己很糟,我就會想起這本書。」
日本讀者超感動好評!
就算全世界都說你不好,
你的價值也絲毫無損。
你並不需要成為別人期待的模樣,
「不在意」就是對你自己最大的祝福。
27個真實諮商案例 ╳ 27則幽默漫畫小劇場,
獻給總是覺得自己不夠好的你!
* * *
家人的期望、朋友的評價,社群媒體上無形的比較,我們常常迷失在他人的眼光中,不斷懷疑自己是不是不夠好;害怕別人的眼光,而陷入情緒內耗的深淵。疲憊的你,是否曾停下來問問自己:「這真的是我想要的生活嗎?」
其實,你不需要討好所有人,更不必用別人的標準定義自己,因為現在的你,已經夠好了!練習「不在意」周遭的目光,並不是要否定他人,而是讓你能選擇真正需要珍視的人事物。好好感受內在情緒,了解焦慮從何而來,就能發現最適合你的步調,走出屬於自己的路。
本書收錄日本超人氣諮商師Poche的 27種療癒練習,有如一面溫暖的鏡子,照見日常中的種種煩惱與掙扎,當我們試著聆聽內心,擁抱真實的自己,你將會聽到那個一直隱藏在心中的聲音,它輕柔地說:你很好,只是你不知道!
* * *
▍好好傾聽內心的聲音,你也能活出屬於自己的幸福!
✓ 接納自己的情緒,不再害怕脆弱
✓ 尊重自己的節奏,從容面對選擇
✓ 不過度在意他人的評價,為自己而活
✓ 與過去和解,終結負面循環
✓ 適當地休息,重拾生活平衡
▍擺脫情緒內耗,溫柔呵護你千瘡百孔的心!
✓ 煩惱沒有大或小,感到沮喪是因為你已經很努力了。
✓ 想讓某人開心是美好的想法,但過於執著就會讓自己痛苦。
✓ 不要勉強改變現在的自己,練習以自己為重心活下去 。
✓ 就算失敗也沒關係,再挑戰一次就好了。
✓ 帶著痛苦活著已經很辛苦,沒必要再責怪自己。
▍專家療癒推薦!
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【臨床心理師、心之整理對話學院創辦人】林維君
【臨床心理師】洪仲清
【「人生五書」作者、臨床心理師】洪培芸
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【臨床心理師、善言心理治療所所長】劉仲彬
【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕
【諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
成為你喜歡的自己就夠了!
「每當我覺得自己很糟,我就會想起這本書。」
日本讀者超感動好評!
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* * *
家人的期望、朋友的評價,社群媒體上無形的比較,我們常常迷失在他人的眼光中,不斷懷疑自己是不是不夠好;害怕別人的眼光,而陷入情緒內耗的深淵。疲憊的你,是否曾停下來問問自己:「這真的是我想要的生活嗎?」
其實,你不需要討好所有人,更不必用別人的標準定義自己,因為現在的你,已經夠好了!練習「不在意」周遭的目光,並不是要否定他人,而是讓你能選擇真正需要珍視的人事物。好好感受內在情緒,了解焦慮從何而來,就能發現最適合你的步調,走出屬於自己的路。
本書收錄日本超人氣諮商師Poche的 27種療癒練習,有如一面溫暖的鏡子,照見日常中的種種煩惱與掙扎,當我們試著聆聽內心,擁抱真實的自己,你將會聽到那個一直隱藏在心中的聲音,它輕柔地說:你很好,只是你不知道!
* * *
▍好好傾聽內心的聲音,你也能活出屬於自己的幸福!
✓ 接納自己的情緒,不再害怕脆弱
✓ 尊重自己的節奏,從容面對選擇
✓ 不過度在意他人的評價,為自己而活
✓ 與過去和解,終結負面循環
✓ 適當地休息,重拾生活平衡
▍擺脫情緒內耗,溫柔呵護你千瘡百孔的心!
✓ 煩惱沒有大或小,感到沮喪是因為你已經很努力了。
✓ 想讓某人開心是美好的想法,但過於執著就會讓自己痛苦。
✓ 不要勉強改變現在的自己,練習以自己為重心活下去 。
✓ 就算失敗也沒關係,再挑戰一次就好了。
✓ 帶著痛苦活著已經很辛苦,沒必要再責怪自己。
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【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【臨床心理師、心之整理對話學院創辦人】林維君
【臨床心理師】洪仲清
【「人生五書」作者、臨床心理師】洪培芸
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【臨床心理師、善言心理治療所所長】劉仲彬
【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕
【諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧
作者介紹
曾在精神科診所任職超過十年,之後獨立開業。目前主要透過網路諮商,協助處理人際關係、親子關係、不健全家庭等問題。2021年起,為了讓有煩惱的人有所「察覺」,開始在X(原推特)上發文。2022年初,追蹤人數約兩萬人,短短一年,已增加至近八萬人。電子郵件諮商與面談諮商經常預約額滿,候補甚至排到好幾個月之後,是非常受歡迎的諮商師。另著有《從今以後,我只為自己呼吸》、《最好的溫柔,是徹底放自己自由》等書。
官方網站:http://poche862.com/
X:@Poche77085714
IG:@poche_counselor
官方網站:http://poche862.com/
X:@Poche77085714
IG:@poche_counselor
規格
誠品貨碼 / 2682868981004
ISBN13 / 9786267650202
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267650189
頁數 / 232
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(11MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
退貨說明
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
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