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★不會太滿、不會太少,一半剛剛好★
禪僧+精神科醫師用他的修行經歷與專業知識,提出最適合現代人的生活哲學
斷捨離做過頭,其實會有壓力、帶來負面效果;
物品、飲食、消費、工作……這些都是生活必須,
但若可以減少一半,反而過得更幸福。
為過度努力、資訊爆量的現代人量身打造
用最不耗費腦力、最簡單生活技
禪僧+精神科醫師用他的修行經歷與專業知識,提出最適合現代人的生活哲學
斷捨離做過頭,其實會有壓力、帶來負面效果;
物品、飲食、消費、工作……這些都是生活必須,
但若可以減少一半,反而過得更幸福。
為過度努力、資訊爆量的現代人量身打造
用最不耗費腦力、最簡單生活技
內容簡介
★不會太滿、不會太少,一半剛剛好★
禪僧+精神科醫師用他的修行經歷與專業知識,提出最適合現代人的生活哲學
斷捨離做過頭,其實會有壓力、帶來負面效果;
物品、飲食、消費、工作……這些都是生活必須,
但若可以減少一半,反而過得更幸福。
為過度努力、資訊爆量的現代人量身打造
用最不耗費腦力、最簡單生活技巧,活出人生寬鬆感
身為禪僧和精神科醫師的川野泰周認為,「減掉一半」是最適合現代人的生活哲學,減少生活中過量的東西,就能擁有乾淨俐落、有餘裕的人生。
不追求滿分,而是剛剛好的心態,無論是工作也好、生活也罷,只要試著減掉一半,日常行為就會發生巨大變化。
休息,是為了給成長留一點空間。
獨處,是為了自由留一點空間。
遺憾,是為了給更美好的事物留一點空間。
不要把生活安排得太滿,為心靈留出喘息的空間,讓美好的事物進入生命裡。
禪僧+精神科醫師用他的修行經歷與專業知識,提出最適合現代人的生活哲學
斷捨離做過頭,其實會有壓力、帶來負面效果;
物品、飲食、消費、工作……這些都是生活必須,
但若可以減少一半,反而過得更幸福。
為過度努力、資訊爆量的現代人量身打造
用最不耗費腦力、最簡單生活技巧,活出人生寬鬆感
身為禪僧和精神科醫師的川野泰周認為,「減掉一半」是最適合現代人的生活哲學,減少生活中過量的東西,就能擁有乾淨俐落、有餘裕的人生。
不追求滿分,而是剛剛好的心態,無論是工作也好、生活也罷,只要試著減掉一半,日常行為就會發生巨大變化。
休息,是為了給成長留一點空間。
獨處,是為了自由留一點空間。
遺憾,是為了給更美好的事物留一點空間。
不要把生活安排得太滿,為心靈留出喘息的空間,讓美好的事物進入生命裡。
作者介紹
川野泰周,
精神科・心療內科醫師/臨濟宗建長寺派林香寺住持。精神保健指定醫師,日本精神神經學會核可之精神科專科醫師,醫師協會核可之企業內部醫師。
2005年畢業於慶應義塾大學醫學部醫學科,曾於慶應義塾大學醫院精神神經科、國立醫學機構久里濱醫療中心等處擔任精神科醫師。2011年起住進建長寺專門道場,進行為期三年半的禪修。2014年底成為橫濱臨濟宗建長寺派林香寺住持。
在從事寺務之餘,擔任RESM新橫濱睡眠・呼吸醫療診所副院長,目前也會於東京都内及横濱市内診所等處進行精神科看診工作。針對憂鬱症、恐慌症、PTSD、睡眠障礙、成癮症等,除了藉由藥物療法以及一般常用的精神療法,他也積極導入禪學以及自我覺察的心理療法。
著有《3分鐘身心靈最高休息法:透過呼吸、冥想進入心流,找回放鬆、平靜的自我》(2022年,世茂出版)、《人生がうまくいく人の自己肯定感》、《精神科医がすすめる疲れにくい生き方》等。
精神科・心療內科醫師/臨濟宗建長寺派林香寺住持。精神保健指定醫師,日本精神神經學會核可之精神科專科醫師,醫師協會核可之企業內部醫師。
2005年畢業於慶應義塾大學醫學部醫學科,曾於慶應義塾大學醫院精神神經科、國立醫學機構久里濱醫療中心等處擔任精神科醫師。2011年起住進建長寺專門道場,進行為期三年半的禪修。2014年底成為橫濱臨濟宗建長寺派林香寺住持。
在從事寺務之餘,擔任RESM新橫濱睡眠・呼吸醫療診所副院長,目前也會於東京都内及横濱市内診所等處進行精神科看診工作。針對憂鬱症、恐慌症、PTSD、睡眠障礙、成癮症等,除了藉由藥物療法以及一般常用的精神療法,他也積極導入禪學以及自我覺察的心理療法。
著有《3分鐘身心靈最高休息法:透過呼吸、冥想進入心流,找回放鬆、平靜的自我》(2022年,世茂出版)、《人生がうまくいく人の自己肯定感》、《精神科医がすすめる疲れにくい生き方》等。
規格
誠品貨碼 / 2682858023004
ISBN13 / 9786264021814
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264021791
頁數 / 227
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(3MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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