LuLu’s快瘦三骨美人操：打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線，10分鐘就瘦一圈！ (電子書)
| 商品描述 | LuLu’s快瘦三骨美人操：打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線，10分鐘就瘦一圈！ (電子書)：三骨正‧人就正！骨骼回到正確的位置，贅肉再也無所依附，身上多出來的那一圈肥肉， |
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內容簡介
內容簡介 三骨正‧人就正！ 骨骼回到正確的位置，贅肉再也無所依附， 身上多出來的那一圈肥肉，從此消失 一天一點，無壓力瘦身！ ※ 什麼是「LuLu's 快瘦三骨美人操」？ 瑜伽的呼吸和平衡概念＋芭蕾舞的伸展姿態 ＝專為亞洲女性量身打造的「快瘦三骨美人操」 ＊導正三骨位置(鎖骨、肩胛骨、骨盆)，雕塑平衡Perfect體態 ＊創造美人「粉頸酥胸」&「嫩背細臂」&「纖腰翹臀」 ＊減輕腰痠、肩頸疼痛、手腳冰冷、水腫困擾 ＊不只身體動起來，連心也變得積極、開心、有活力！ [本書‧精采重點] ◎圖解59招‧跟著做輕鬆瘦 精心設計"狠甩肥肉"的三骨美人操， 詳細示範圖解各動作和貼心小叮嚀，有如名師在旁邊親授指導。 ◎三骨一體‧全面打造 LuLu獨門設計！能夠一次鍛鍊到三骨的「動感美人操」， 每天只要10分鐘，越做越上癮，你不知不覺就瘦了！ ◎鎖定部位‧對症下藥 本書另外分別針對三骨（鎖骨、肩胛骨、骨盆）做重點訓練，天天輕鬆做，瘦得健康、漂亮又性感！ ◎[特別收錄] LuLu's終極美人之道 明星級的獨門美麗秘方＋日常保養小心機 [本書‧給這樣的妳] ‧想矯正體態、遠離身體疼痛者 ‧想輕鬆減重瘦身、雕塑身體完美曲線者 ‧想開心運動、讓身體重返年輕者 ‧注重健康養生、樂活舒壓之生活美學家 ※DVD光碟&三骨美人枕，皆為實體書贈品，電子書版本未附贈。 ※注意：若無書中提到的三骨美人枕，建議以毛巾＋棉繩捲成相同形狀和厚度，因為尺寸會影響到動作及安全，請以美人枕的尺寸為準：10*40 cm。
作者介紹
作者介紹 國民瘦身瑜伽天后LuLu 國內NO.1的健康瘦身美人代表！現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師，靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」，即使在生完小孩之後，依然輕鬆保持女神般的Ｓ曲線！著作多本瘦身瑜伽書和DVD等，不僅在國內銷售長紅，擁有廣大的觀眾群，更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。2012年，由瑜伽的平衡概念出發，再加上芭蕾舞的伸展姿態，獨創動感「LuLu's快瘦三骨美人操」，全面掀起亞洲的瘦身新旋風！經 歷國立台北藝術大學舞蹈系國立台北藝術大學劇場藝術研究所修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程，並領有三項國際瑜伽教師執照美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師
產品目錄
產品目錄 [目 次]Chapter１ 什麼是完美曲線？ 1-1 打造從內而外的美1-2 認識人體黃金三角 三骨：「鎖骨」、「肩胛骨」、「骨盤」1-3 三骨健康度自我檢測 CHECK![COLUM] LuLu's貼心話：身體的不對稱Chapter２ １０分鐘快瘦！三骨美人操 [LuLu獨門設計] 站著做‧坐著做‧躺著做，隨時隨地開心瘦！ 瑜伽的基本動作＋三骨美人枕＝10分鐘快瘦‧動感美人操站著做‧三骨美人操 1.骨盆熱身 ★ 2.骨盆旋轉操 ★ 3.站立前彎呼吸 ★★ 4.猴子式 ★★★ 5.大能勇士1 ★★ 6.大能勇士2 ★★★坐著做‧三骨美人操 1.骨盆旋轉操 ★ 2.腰部扭轉 ★★ 3.後拉手式 ★★ 4.船式 ★★★ 5.側邊延展 ★★ 6.三角坐姿前彎 ★★★躺著做‧三骨美人操 1.橋式 ★★ 2.腳踏車 ★★★ 3.仰臥起坐 ★★★ 4.雙膝旋轉 ★ 5.抬腿 ★★★ 6.飛翔式 ★★★躺著就能瘦！完全紓壓美人操x８[COLUM] LuLu's貼心話：開始動了就會瘦Chapter３ 三骨正，人就瘦！夢幻曲線雕塑打造妳的「粉頸酥胸」！鎖骨美人操 頸部／肩膀／美胸／小臉 效果體操 (效果：促進淋巴流動，頭痛、肩膀緊繃ByeBye！)雕塑妳的「嫩背細臂」！肩胛骨美人操 背部／手臂／胸部 雕塑體操 (效果：端正骨架，肩痠背痛、彎腰駝背ByeBye！)緊實妳的「纖腰翹臀」！骨盤美人操 纖腰／翹臀／瘦大腿 瘦身體操 (效果：加強代謝力，腰痛、腿痠浮腫ByeBye！)[COLUM] LuLu's貼心話：妳的柔軟度很差嗎？Part４ 終極美人之道！LuLu's美人小心機 每天練習腹式呼吸 習慣正確的姿勢 美容小絕招寵愛自己LuLu's吃的美麗哲學 飲食美人原則 私房美人食譜LuLu's三骨美人按摩術 懶人按摩好幫手：麵棍 鎖定三骨：重點加強按摩[COLUM] LuLu's貼心話：要懂得犒賞自己
商品規格
| 商品名 / | LuLu’s快瘦三骨美人操：打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線，10分鐘就瘦一圈！ (電子書) |
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| 簡介 / | LuLu’s快瘦三骨美人操：打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線，10分鐘就瘦一圈！ (電子書)：三骨正‧人就正！骨骼回到正確的位置，贅肉再也無所依附，身上多出來的那一圈肥肉， |
| 誠品26碼 / | 2682781966003 |
| 頁數 / | 145 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | PDF(32MB) |
| 檔案匯出格式 / | PDF 提供 Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : 三骨正‧人就正！
骨骼回到正確的位置，贅肉再也無所依附，
身上多出來的那一圈肥肉，從此消失
一天一點，無壓力瘦身！
※ 什麼是「LuLu's 快瘦三骨美人操」？
瑜伽的呼吸和平衡概念＋芭蕾舞的伸展姿態
＝專為亞洲女性量身打造的「快瘦三骨美人操」
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