LuLu's 快瘦XS女神操：獨創「慢→快→慢」甩肉節奏，精雕胸、腰、臀曲線，2週內穿回性感比基尼！ (電子書)
| 商品描述 | LuLu's 快瘦XS女神操：獨創「慢→快→慢」甩肉節奏，精雕胸、腰、臀曲線，2週內穿回性感比基尼！ (電子書)：It''sTimeToChange！ 妳，即將遇見最 |
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內容簡介
內容簡介 It''s Time To Change！ 妳，即將遇見最棒的身材 千呼萬喚！專為亞洲女性量身打造 繼【三骨美人操】之後，LuLu美人養成課程再進化！ 獨創「甩肉節奏」╳「甩肉公式」 以優雅&一次到位的伸展動作， 矯正三骨、加強代謝、精雕每一吋身體線條， 快瘦XS女神操 讓妳從今天就開始變美！ LuLu老師說：「不要拼命衝！該慢的時候一定要確實慢下來才會瘦！」 ※ 什麼是「LuLu''s快瘦XS女神操」？ 史上最強！融合[芭蕾Barre au sol]＋[瑜伽]＋[彼拉提斯] 三大運動精髓 LuLu獨創！跟著「慢→快→慢」甩肉節奏，妳會立刻發現身體的變化 瘦身新指標！真正有效的甩肉公式：「呼吸」→「燃脂」→「精雕」→「伸展」 有效，卻不辛苦！改變囤積脂肪和廢物的壞體質，從根本打造易瘦好體質 終結XL肥妞悲劇，立即變身XS女神！ 【快瘦XS女神操：解救這樣的妳！】 20～55歲女性，已經胖了好幾年，快要再也瘦不下來的妳！ 體重還OK，但有局部肥胖困擾，希望身體線條更完美的妳 容易手腳冰冷、水腫、腰酸背痛、生理不適的虛體質女孩 想嘗試練習芭蕾舞、瑜伽、彼拉提斯的運動初學者 習慣天天動一動身體的健康寶寶生活用書 想培養運動習慣，卻不喜歡出門 沒錢上健身房的懶人小資女 ※電子書無DVD內容，DVD為紙本書附贈。
作者介紹
作者介紹 國民瘦身瑜伽天后 LuLu 國內NO.1的健康瘦身美人代表！現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師，靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」，即使在生完小孩之後，依然輕鬆保持女神般的Ｓ曲線！著作多本瘦身瑜伽書和DVD等，不僅在國內銷售長紅，擁有廣大的觀眾群，更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。2012年，由瑜伽的平衡概念出發，再加上芭蕾舞的伸展姿態，打造動感「LuLu's快瘦三骨美人操」，全面掀起亞洲的瘦身旋風。2013年美人課程再進階！精心獨創「慢→快→慢」節奏的「LuLu's快瘦XS女神操」，樹立健康瘦身界的革命新指標！經 歷國立台北藝術大學舞蹈系國立台北藝術大學劇場藝術研究所修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程，並領有三項國際瑜伽教師執照美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師
產品目錄
產品目錄 Chapter1 妳，遇見最棒的身材（Barre au sol╳Yoga╳Pilates）1-1 瘦身，是一種與自己身體相處的過程 1-2 從三骨女神操到XS女神操 ‧XS女神操＝芭蕾＋瑜伽＋彼拉提斯 ‧獨創甩肉節奏：「慢→快→慢」 ‧甩肉公式：「呼吸」→「燃脂」→「精雕」→「伸展」1-3 XS女神操的5大快瘦效果（讓身體的每一處脂肪都充分燃燒！） (1)想像身體是BOX，才有漂亮的natural curve！ (2)肋骨呼吸法：動作跟著呼吸走，雕塑效果加倍 (3)不要拼命衝！該慢的時候就要確實慢下來才會瘦 (4)角度對了，身型才會美！ (5)跟著動作時，使用正確的肌肉群出力Chapter2 呼吸-Stretching：優雅的削肉運動 1. 天鵝的手臂 2. 天鵝的手臂（加強） 3. 天鵝手臂扭轉（進階） 4. 纖腰拉臂伸展 5. 蘿蔔掰掰拉腿操 6. 打造貓兒優雅腰線 7. 芭蕾翹臀美人踮腳 8. 擺動練出XS曲線 9. 塑出誘人美背線條 10. 甩掉大腿馬鞍袋 11. 練出迷人側腰身Chapter3 燃脂-Shaking：動起來，甩出妳要的黃金比例 1. 左右搖擺打造窄身線條 2. 深蹲跳狂甩肥肉 3. 狠踢大腿陳年脂肪 4. 大蹲擁抱好身材 5. 側身狠甩腰腹游泳圈 6. 打造無敵側身美線 7. 蹲站拉出玲瓏美型 8. 下犬伸展不怕有蘿蔔 9. 撐地提臀練出小蜜桃 10. 後背夾臂蝴蝶袖再見 11. 踩出平板馬甲腹Chapter4 精雕-Slenderize：打造無死角的女神線條 1. 扭臀練出小蠻腰 2. 芭蕾勾腳緊實體側 3. 前旁抬腿削除後臀肉 4. 打造美背菱形肌 5. 消副乳，練出誘人香肩 6. 練出低腰牛仔褲S腰線 7. 抬腿畫出屁屁微笑線 8. 立即打造傲人馬甲線 9. 撐地提腿剷平小腹 10. 一次瘦到大腿內外側 11. 旱地游泳練出人魚線 12. 變身性感美胸皇后 13. 休息：嬰兒式Chapter5 伸展-Slimming：身體變軟了，自然瘦！ 1. 坐姿交互劃圓 2. 盤腿轉體前彎伸展 3. 坐姿前彎 4. 坐姿單腳前彎 5. 坐姿單腳體側彎 6. 坐姿單腳趴俯延伸 7. 坐姿抱膝扭轉 8. 臥躺抱膝伸展 9. 仰臥單腳伸展 10. 仰臥雙腿伸展 11. 大休息Chapter6 一日24hr瘦美人計畫（Healthy Lifestyle ╳ Beauty Tips）‧用「吃好食物」的開朗心情，取代「被限制飲食」的節食心情‧本末倒置的飲食習慣OUT! 水果糖分高 適量就好！ Lulu小叮嚀：小心假食物陷阱！‧不要錯怪好食物‧跟著LuLu這樣吃三餐，吃得豐盛又變瘦！[結語]瘦身的終極目標：心的微笑曲線Smile
商品規格
| 商品名 / | LuLu's 快瘦XS女神操：獨創「慢→快→慢」甩肉節奏，精雕胸、腰、臀曲線，2週內穿回性感比基尼！ (電子書) |
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| 簡介 / | LuLu's 快瘦XS女神操：獨創「慢→快→慢」甩肉節奏，精雕胸、腰、臀曲線，2週內穿回性感比基尼！ (電子書)：It''sTimeToChange！ 妳，即將遇見最 |
| 誠品26碼 / | 2682677475008 |
| 頁數 / | 129 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | PDF(18MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : It''s Time To Change！
妳，即將遇見最棒的身材
千呼萬喚！專為亞洲女性量身打造
繼【三骨美人操】之後，LuLu美人養成課程再進化！
獨創「甩肉節奏」╳「甩肉公式」