停止內耗【內耗型人格自救小本本】 (電子書)

電子書停止內耗【內耗型人格自救小本本】 (電子書)

期:
2022/10/04
95
266252
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\承認自己不夠好以後,整個世界都好多了。/

陪伴身心俱疲、無能為力的你

用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮,

帥氣地重新掌控自己的生活。



  ★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題,句句戳中現代人心理的「累」點!

  ★ 結合心理諮商與真實故事,打破內耗的習慣,現學現用!

內容簡介

\承認自己不夠好以後,整個世界都好多了。/

陪伴身心俱疲、無能為力的你

用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮,

帥氣地重新掌控自己的生活。



  ★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題,句句戳中現代人心理的「累」點!

  ★ 結合心理諮商與真實故事,打破內耗的習慣,現學現用!

  ★ 活在厭世生活圈的你,一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。



  本書適合:

  ☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者

  ☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表

  ☑過度在乎他人眼光或外在標準,導致心理內傷嚴重的各種人!



  你曾陷入這樣的困境嗎?

  明明一整天什麼都沒做,卻累到不行。

  想好好愛自己、朝夢想前進,但一天過去,你又沒力氣了。



  如果你常常覺得心很累,連呼吸都令你疲憊,

  失去對生活的熱情,也找不到「自己」真實的模樣,

  也許,情緒內耗正在偷走你的人生。



  內耗型人格自我檢查──

  你是否有以下情緒內耗的習慣:

  ☹ 停不下來的「想太多」,老是擔心自己不夠好,總是三心兩意、戰戰兢兢。

  ☹ 過度追求完美、追求「更好」,否則就是不上進!

  ☹ 上癮的討好他人,太習慣活在別人的眼光裡,人前委屈人後憋屈。

  ☹ 大家都說你是好人,但你這個「好人」好得不像人!

  ☹ 過度敏感、沒自信,不知道什麼才是真正的「做自己」。

  ☹ 什麼事都沒做,也累到不行,對生活的熱情如一攤死水。



  寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者,

  帶你重建內心秩序,今天開始活成你最篤定的模樣!

  終結自我內耗的迷茫,找回相信自己的力量。



  ☺ STEP 1. 找到完整的自己:

  阻擋你實現夢想的障礙物,就是別人的眼光。



  ☺ STEP 2. 終結自我角力的內耗:

  生命有無數的「更好」,但並不是所有的「更好」都適合自己。



  ☺ STEP 3. 告別完美主義:

  不夠完美又何妨?萬物皆有裂痕,那是光進來的地方。



  ☺ STEP 4. 讓情緒自由:

  越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法,就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。



  ☺ STEP 5. 擁抱一個不累的人生:

  停止活在無意義的「必須」裡,疲憊了自己,模糊了方向。



  「願我們都能終結內心的兵荒馬亂,在喧鬧的世界找到自己。」
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規格

誠品貨碼 / 2682757366004
ISBN13 / 9786267191132
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267191248
頁數 / 407
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(4MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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