找回雙腿靈活力 肌肉抽筋自救手冊 (電子書)
| 商品描述 | 找回雙腿靈活力 肌肉抽筋自救手冊 (電子書)：～逃離抽筋困擾的救援手冊～學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式！【本書特色】◎依據原因、症狀、部位介紹各種改善 |
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內容簡介
內容簡介 ～逃離抽筋困擾的救援手冊～學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式！【本書特色】◎依據原因、症狀、部位介紹各種改善法，快速找到自己的療癒良方！◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！◎預防抽筋的生活習慣與飲食＋自我診斷表格，將潛在疼痛一網打盡並及早預防！當小腿肚等處的肌肉突然發生痙攣、收縮……肌肉除了感到刺痛，還會伴隨著僵硬，導致無法自行控制活動的狀態就稱為「抽筋」。大家是否曾在游泳、爬山等活動中出現抽筋的情況呢？又或是在睡夢當中，突然感到一陣抽痛而驚醒？相信在許多人的日常生活中，總是飽受著抽筋的困擾。突如其來的疼痛感＋不知什麼時候發作的恐懼，容易使人身心俱疲……有上述困擾的你，快來參考本書【補充礦物質】、【水分】、【驅寒】等方法……並搭配書中的各種【抽筋伸展操】，靠自己不耗時、不費力地改善抽筋問題，打造不易肌肉痙攣的體質吧！為什麼「小腿肚」會容易抽筋呢？✓使我們在重力下維持姿勢的肌肉（抗重力肌）之一，受到較大的負擔易累積疲勞。✓距離心臟遙遠，容易水腫及血液循環不良，也較容易缺氧、缺乏礦物質等等。✓接近足部，容易因氣溫影響等因素導致寒冷，使肌肉僵硬和血流不足。✓在睡覺等採取仰躺姿勢時，由於腳尖會朝下，導致小腿肚容易收縮。▶▶由於上述等因素，影響肌肉和神經，導致小腿肌肉──腓腸肌痙攣！
作者介紹
作者介紹 醫學博士、醫療法人明隆會出沢明PED診所理事長、帝京大學醫學部附屬溝口醫院客座教授。
商品規格
| 商品名 / | 找回雙腿靈活力 肌肉抽筋自救手冊 (電子書) |
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| 簡介 / | 找回雙腿靈活力 肌肉抽筋自救手冊 (電子書)：～逃離抽筋困擾的救援手冊～學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式！【本書特色】◎依據原因、症狀、部位介紹各種改善 |
| 誠品26碼 / | 2682757211007 |
| 頁數 / | 131 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(37MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : ～逃離抽筋困擾的救援手冊～
學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式！
【本書特色】
◎依據原因、症狀、部位介紹各種改善法，快速找到自己的療癒良方！
◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！
◎預防抽筋的生活習慣與飲食＋自我診斷表格，將潛在疼痛一網打盡並及早預防！
當小腿肚等