天天這樣吃&這樣動，養出好骨力！ (電子書)
| 商品描述 | 天天這樣吃&這樣動，養出好骨力！ (電子書)：人們常常忽略身體的各項警訊，也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣，導致骨骼日益脆弱！ 本書透過認識「架」起一身健 |
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內容簡介
內容簡介 人們常常忽略身體的各項警訊，也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣，導致骨骼日益脆弱！ 本書透過認識「架」起一身健康的骨骼， 從骨骼的架構、組成、適合的食物、 破壞骨質的元素、骨骼相關病症全方位介紹之外， 更精心搭配嚴選養骨湯食譜+保鈣蔬果汁+骨骼保養運動 全面預防保健常見骨骼疾病， 讓您脫胎換「骨」，和老骨頭說掰掰！～ 從現在起開始保存骨本，培養滿滿的骨力與元氣，成為有骨氣的現代人！本書特色 ◎７大項健骨補鈣重要觀念 ◎１０種常見骨骼疾病認識Ｘ預防保健Ｘ運動保養 ◎１９種提升骨骼力的全方位五色蔬果汁 ◎２５道嚴選補骨保骨湯品 從日常生活注意，到飲食攝取吸收，再到運動提升骨骼力， 給你一身好「骨」氣！「鈣」出滿滿好骨力！
作者介紹
作者介紹 營養師／黃苡菱 ■學經歷 台北醫學大學保健營養系 台北市營養師公會會員 台灣肥胖研究學會會員 體重管理營養師 ■曾任 台灣GNC健安喜營養師暨店經理 圓山診所生物能量醫學營養師 新圓山診所生物能量醫學營養師 芝名生物能量中心營養師 三軍總醫院北投分院營養師 ■現任 凡登整形外科診所營養師
產品目錄
產品目錄 第一篇 你的骨頭，給不給力？瞭解你的骨骼你的骨頭鬆了嗎？提升骨骼力的食物破壞骨骼力的有害物質健骨補鈣的重要觀念第二篇 常見骨骼疾病與預防之道骨折退化性關節炎五十肩腕隧道症候群關節炎骨質疏鬆症坐骨神經痛骨刺生長痛痛風骨骼和關節的營養保健第三篇 提升骨骼力的蔬菜&水果紅色蔬果&蔬果汁白色蔬果&蔬果汁綠色蔬果&蔬果汁黃色蔬果&蔬果汁紫色蔬果&蔬果汁第四篇 喝湯維骨力酸辣豆腐羹青蔬鮮菇湯香菇山藥湯鮮甜猴頭菇湯香菇珊瑚羹蓮藕黑豆蒟蒻湯馬鈴薯番茄素腰花湯山藥素鴨盅養生鮮菇湯七彩神仙鍋薏仁蓮子粥番茄鮮菇鍋海帶豆腐湯蘑菇奶油湯南瓜奶油濃湯柴把五彩湯羅漢海會合家歡砂鍋玉米筍白菜湯麻油川七湯皇宮菜豆腐湯秋葵蒟蒻湯雪菜百頁百合蓮子湯雪蓮子滷豆皮第五篇 骨頭愛運動避免骨折風險的運動方針適合退化性關節炎的運動針對五十肩的運動運動與骨關節炎預防骨質疏鬆的運動坐骨神經痛的運動治療預防骨刺的注意事項生長痛注意事項預防痛風的運動膝蓋的保健運動運動的好處有氧運動與阻抗運動
商品規格
| 商品名 / | 天天這樣吃&這樣動，養出好骨力！ (電子書) |
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| 簡介 / | 天天這樣吃&這樣動，養出好骨力！ (電子書)：人們常常忽略身體的各項警訊，也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣，導致骨骼日益脆弱！ 本書透過認識「架」起一身健 |
| 誠品26碼 / | 2682751025006 |
| 頁數 / | 309 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(39MB) |
| 檔案匯出格式 / | EPUB 提供 Adobe DRM |
| TTS朗讀 / | EPUB不提供TTS朗讀 |
最佳賣點
最佳賣點 : 人們常常忽略身體的各項警訊，
也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣，
導致骨骼日益脆弱！
本書透過認識「架」起一身健康的骨骼，
從骨骼的架構、組成、適合的食物、
破壞骨質的元素、骨骼相關病症全方位介紹之外，
更精心搭配嚴選養骨湯食譜+保鈣蔬果汁+骨骼保養運動
全面預防保健常