打造! 不會罹癌的身體: 55個真人見證, 教你不用吃藥, 讓病自己好

目次：

序

暢通無阻的血路才能成就健康無礙的人生



如何解除「惱人的不適」──一目瞭然的症狀速查表



第一章 打造不會罹癌的身體

見證1 靠「唾液的作用」抑制癌細胞生長

見證2 讓身體不再寒冷

見證3 預防大腸癌就從「保養腸道」做起

見證4 喚醒免疫力的「淺呼吸」法

見證5 要留心引發大腸癌的「腸道水腫」

見證6 降低罹癌因子的風險



專欄：改變外貌！我的飲食方法①

最強的限糖飲食「蛋汁澆飯」



第二章 靠血液循環讓自己美美地瘦

見證7 大腿胖一點比較好

見證8 靠窄筒靴打造易瘦體質

見證9 消除脂肪！燃燒「易瘦脂肪」的減肥法

見證10 讓脂肪變小的血路按摩

見證11 靠自己讓女性荷爾蒙運行全身的方法

見證12 讓肌膚煥然一新的「血路通暢健走」

見證13 如何壓制減肥的大敵──「腸道細菌亂象」

見證14 告別肌膚粗糙！改善駝背的走路姿勢

見證15 美白得太過也會造成高血壓！

見證16 越吃越瘦的膳食纖維

見證17 血液新鮮可常保肌膚美麗



專欄：改變外貌！我的飲食方法②

慢速進食減肥法



第三章 將疾病的根源一掃而空

見證18 只要轉轉頭就可以讓受傷的血管復原

見證19 柑橘的香氣可以讓人放鬆

見證20 藉由「白色的刺激」擺脫身體的不適

見證21 不阻塞的高血壓照護

見證22 用尾戒（刺激小指）來提升免疫力

見證23 守護血管的「語言力量」

見證24 克服成人過敏的秘方

見證25 靠「慢慢刷牙」來治療牙周病

見證26 補充「鎂」來預防猝死

見證27 好糖和壞糖

見證28 遠離中風　「四季豆」是最佳的膳食纖維

見證29 不傷身的飲酒方法



專欄：改變外貌！我的飲食方法③

巧克力是促進血液循環最強的食材



第四章 放開心情，「排掉」憂鬱

見證30 就是戰袍「讓你敗北的」

見證31 靠「拱型睡姿」讓副交感神經活絡起來

見證32 鍛鍊頭腦的「哈欠運動」

見證33 音樂讓心情變好

見證34 解除鬱悶的「居家閒晃」

見證35 利用咖啡讓腸道釋出快樂激素

見證36 讓一夜好眠的「細胞運動」

見證37 腸道幸福可以治療憂鬱

見證38 調整生活步調可以消解季節交替造成的身體不適



專欄：改變外貌！我的飲食方法④

瘦子都在下午兩點的時候進食



第五章 「年歲增長，青春如昔」的優質血液循環

見證39 預防老化的生活習慣

見證40 如何產生永保青春的唾液腺激素

見證41 抗老會短命！

見證42 舒緩更年期症狀的「大迴轉運動」

見證43 如何靠散步來紓解身體和心理的壓力

見證44 藉由服裝的剪裁改善血液循環

見證45 提高「排便反射力」

見證46 「血路不通」會引發老化？

見證47 女性的好夥伴「葉酸」可以靠自己製造

見證48 久坐不動容易短命



專欄：改變外貌！我的飲食方法⑤

奇異果是「延緩老化」的水果



第六章 「預防失智」的優質血液循環

見證49 促進血液循環可以「防止失智」

見證50 讓頭腦變好的「咀嚼力」

見證51 「頸部血流暢通」可以消除各種不適

見證52 鍛鍊大腿肌肉可以避免失智

見證53 睡得太多會導致失智和糖尿病

見證54 焦慮會提高罹患阿茲海默症的風險

見證55 抺茶的茶胺酸可以透過血液循環讓身體「不會失智」



專欄：改變外貌！我的飲食方法⑥

六倍的果膠！讓肌膚水水嫩嫩



後記 心情安定能產生優質的血流