慢一點, 小林弘幸的究極健康法: 每天15分鐘的神奇改變 (特裝版)

慢一點, 小林弘幸的究極健康法: 每天15分鐘的神奇改變 (特裝版)

ゆっくり生きれば、遠くまでいける: 副交感神経で最高の人生を手に入れる

出版日期:
2022/02/28
75
350262
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【封面文案】暢銷50萬冊《なぜ、「これ」は健康にいいのか》 作者 小林弘幸教授的「健康真諦」

找回健康,從放慢腳步生活開始
你是不是常常感到很疲倦?
你有多久沒有好好休息了?
練習放慢腳步,只要改變生活上的「這一點」,你就會變得健康!

內容簡介

【內容簡介】沒有疾病=健康?
小林醫師認為真正的健康不只如此,「真正的健康」是「優質的血液可以充分被運送到身體每個細胞」這般的境界。生活慢一點,有助於自律神經穩定平衡,血液流動順暢,達到最接近健康的狀態。

強化副交感神經的作用
整頓腸內環境(為了製造出好的血液)→「腸道」決定血液的品質→優質的血液被輸送到身體每個細胞→真正的健康

每天15分鐘,遠離高壓
只要稍微注意調整一下生活方式,跟著小林醫師調節自律神經,27個循序漸進的練習法,告別壓力感,獲得真正的休息,找到幸福過完長久人生的秘訣。
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作者介紹

小林弘幸

【作者簡介】小林弘幸(Hiroyuki Kobayashi)

順天堂大學醫學部教授。

1960年生於埼玉縣,1987年畢業於順天堂大學醫學部,1992年於順天堂大學醫學研究所(小兒外科)博士課程修畢後,先後任職於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科,之後歷經順天堂大學小兒外科講師.副教授,現為醫學部教授。從事外科.移植外科、免疫、內臟、神經、水、運動飲料的研究長達20年以上,深深體會到交感神經和副交感神經平衡的重要性。

著有《打造身體一生不動怒的方法:如何整頓自律神經、消除焦慮》、《不可思議的3行日記健康法:每天10分鐘,拯救失衡自律神經2週見效!》等暢銷書,也活躍於《全民家庭醫學》(朝日電視台)、《世界最想上的課》(日本電視台)等眾多媒體中。

林佳翰

【譯者簡介】林佳翰 東海大學哲學系畢業(輔系日文),日本筑波大學教育學系碩士。現為自由譯者、日文教師。留日七年期間開始接觸口譯和筆譯,從此愛上文字轉換的樂趣。譯有《35位日本人氣名醫的養生術》(大都會文化出版)等書。

規格

誠品貨碼 / 2682134559005
ISBN13 / 9786269515660
ISBN10 / 6269515661
EAN貨碼 / 9786269515660
頁數 / 208
開數 / 18K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X1.4CM
級別 / N:無

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