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常春月刊, 九月

常春月刊, 九月


出版社 / 台視文化事業股份有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$180

售價 / 9折, NT$ 162

※ 無庫存


常春月刊, 九月 其它優惠/消息


introduction


內容簡介

【本月專題】
腰酸、腿麻、腳抽筋  脊椎出毛病?!
現代人的生活過於靜態,長時間不活動的身體,造就出許多脊椎疾病,以致現代人雖然沒有以前的人來得勞動,但是,下背酸麻痛的問題卻層出不窮。
根據統計,年輕族群因為久坐或姿勢不正確,因此,椎間盤突出的問題很多;而老人家則因身體老化的關係,脊椎退化引起的毛病也不少。了解年輕、年長兩大族群脊椎病症狀的區別之外,若想不讓脊椎病上身,就得從日常生活做起,包括走路、站著、坐著,甚至是睡覺的時候,都可以運用一些技巧來保護脊椎的健康。

下背酸麻痛 引爆脊椎病
脊椎毛病引起的症狀,以下背部的痠痛麻最常見,嚴重甚至會引發全身性不舒服,在年輕人身上常見的是引起腰痛的椎間盤突出,老人家則會因脊椎退化而引發坐骨神經痛,此外,門診中常見脊椎病還包括脊椎狹窄症、壓迫性骨折……等疾病。

從腰痛到腳 椎間盤突出惹禍
姿勢不良、坐太久或是突然彎腰轉身、提重物,都會造成腰痛,但如果腰痛持續且越來越嚴重,痛感甚至延伸到下肢,就可能是椎間盤突出。

整晚酸抽痛 就是坐骨神經痛
老人家的身體機能隨著年齡增長逐漸退化,包括骨骼、脊椎或神經系統也會跟著退化,坐骨神經痛、長骨刺,都是中老年人中常見的疾患,與脊椎退化的關係密切。

睡覺、走路、站著、坐著  全時間脊椎保養術
保養脊椎,不讓脊椎疾病找上門,要從日常生活中做起,包括行走、站立、坐臥的時候,都可以運用一點巧思來保護脊椎的健康。

【特別報導】

秋天蔬食饗宴  白色食物養肺
秋天有涼意,為防寒的前置準備,進食量會比較多。吃蔬食的選擇上,不僅膳食纖維量應豐富,更應挑選一些含澱粉的根莖類食物取代部分的白米飯,除可增加飽足感,避免飲食過量外,還可讓血糖不會上升太快。在中醫「秋主肺」、五臟中「肺」對應的是「白色」的理論下,秋天裡,像是芋頭、山藥與蓮藕等白色根莖類,杏鮑菇、鴻喜菇及豆芽菜等當令白色蔬菜,就成了秋季蔬食的首選!

秋天蔬食3要素  潤肺益氣好時機
秋涼,需要防犯呼吸道相關的小毛病,也要開始預防心血管疾病!除了可多吃些中醫「養肺」所重視的「白色蔬食」外,多食用含高鉀、膳食纖維豐富的蔬食也很重要。
【山藥】    顧胃、抗疲勞、抗老化
【芋頭】    助消化、提高免疫力
【蓮藕】    補益脾胃、清熱潤肺
【杏鮑菇】  抗癌、降血壓、促進代謝
【鴻喜菇】  降三高、強健骨骼
【豆芽菜】  穩定血糖、改善便秘








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誠品26碼 /2680132565097
EAN /471450066018809

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