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好好吃饭: 无须自控力, 三观最正的瘦身指南

好好吃饭: 无须自控力, 三观最正的瘦身指南
Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think


作者  /  布莱恩.万辛克 Brian Wansink

譯者  /  卢屹

出版社 / 江西人民出版社

出版日期 / 2017/12/01

商品語言 / 中文/簡體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$315

售價 / 9折, NT$ 284

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好好吃饭: 无须自控力, 三观最正的瘦身指南 其它優惠/消息


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內容簡介

自我虐待減不了肥,心理暗示才是王道

改寫美國國民營養理念、推動美國軍方補給變革
本書作者布萊恩.萬辛克博士被尊稱為“食物界的福爾摩斯”。


窮其一生都在研究一件事:到底是什麼因素讓我們吃下了過多的食物。他的實驗過程嚴謹而又妙趣橫生,而研究結論出人意料卻又讓人恍然大悟。這些研究讓他在營養與健康領域獲得了世界性的聲譽,並幫助全球海量讀者顯著減輕了體重。

既然體重是不知不覺漲上去的,就該不知不覺降下來。靠堅強的意志很難減肥,而對外部環境進行微小的改變,就能讓你輕鬆瘦身。本書將顛覆你對食物的看法,無論你身處何時何地,只要你想大快朵頤,書中提到的真相,都能潛移默化地讓你作出更合理的決定。

翻開本書,獲取布萊恩.萬辛克博士的一整套可行性建議,你只要能做到其中的3個細節,即可在一年之內降低20斤的體重。這對大多數人來說毫無難度,你現在就可以憧憬自己瘦身後的形象了。

◎節食的科學姿勢是根本不知道自己在節食
肥胖是不知不覺吃出來的,就該不知不覺減下去
微調飲食習慣,你的瘦身目標就完成了99%
一套關於 飲食的行為經濟學,幫你找到減肥的核心秘密

◎美國康奈爾大學超過二十年試驗總結,引爆全球無意識瘦身潮流
BBC就本書內容製作紀錄片,引發全球讀者熱烈追捧
改變美國國民營養理念,促進美國軍方補給變革
作者被網友譽為食物界的“福爾摩斯”,科學松鼠會良心推薦

◎本書提供一整天行動建議,只需遵循其中三條即可輕鬆瘦身20斤
不要迷信食品包裝上的“低脂”標籤,那會讓你多吃50%的零食
少看讓人悲傷的電影,那會讓你多吃28%~55%的爆米花
務必保持廚房的整潔有序,混亂的廚房會讓你多吃44%的食物







詳細資料

誠品26碼 /2681522189008
ISBN 13 /9787210097648
ISBN 10 /7210097643
EAN /9787210097648

頁數304
開數32K
裝訂平裝
級別
語言中文/簡體
成份0.00




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