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作者書籍
心靈清湯

心靈清湯


作者  /  王旭東 XU-DONE, WANG

出版社 / 風潮音樂國際股份有限公司

商品語言 / 無

定價 / NT$309

售價 / NT$ 309 ※ 特價商品,不再折扣

※ 無法訂購


心靈清湯 其它優惠/消息


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內容簡介

真正的健康是身體、心理和情緒都處於最佳的狀態
創造身心靈的整體健康─心靈清湯
食物的正常消化和吸收,是身心健康的基本保證。因此,健康的脾胃,是推動生命活動的關鍵。而壓力,可說是造成消化不良的主要因素。

一般我們在評估消化障礙時,最重要的是受壓力的程度。當我們遭受壓力時,自主神經系統的交感神經支配會勝過副交感神經;自主神經系統控制整個不自覺神經的活動,當交感神經系統刺激戰鬥反應,副交感神經系統則對消化的過程、修復、復健和再生負責。如果一個人處於壓力的狀態下,身體會把血液、能量自消化道錯開,集中到肌肉和腦部,來應付壓力。如此一來,身體自然就沒有多餘的能力消化食物,因而造成消化不良。因此,每天適時的調節自己的情緒與壓力,是解除消化不良的重要方法之一。

近年來,隨著科技的不斷發展,人們越來越認識到藥物副作用的危害性,同時普遍意識到「回歸自然」的重要性,並強調身、心、靈的整體自然醫療。因此當消化狀況出問題時,除了制酸劑、組織胺等成藥之外,人們更熱衷於用更自然的方式來幫助消化與解除壓力,這就是即將成為21世健康新潮流的「自然醫學(Natural Medicine)」。

-自然醫學與音樂治療-

隨著東西方文化交流的密切,全球醫學界正在進行一場革命,這場革命的最前線就是自然醫學。這一系統的重點是以自然無毒、無害的自然療法來預防疾病、治療病痛,同時維護健康。它所強調的是預防(強化人體自身的免疫力)就是最好的治療、相信人類的身體本身就有相當的自我治癒能力,並追求身、心、靈全面性的健康。

在這一波以自然療法、飲食、能量以及心理與心靈的醫療方法為主流的醫學革命中,音樂治療(Music Therapy)及聲音治療(Sound Therapy)已被歸為心理治療的重要療法。

在西方,古希臘作家泰格拉期(Pythagoras)、柏拉圖,聖經中年輕的大衛、印度的音樂,都有音樂治的經驗;在東方,中國醫學早有五音(角、徵、宮、商羽)通五臟(肝、心、脾、肺、腎)的醫療原理。不過,音樂在現代醫學的用途上,始於西元1896年。一位醫師發現,一個年輕人的大腦組織,經過各種不同音調聲波的刺激後,可以有效增加大腦細胞與周邊神經細胞的血液循環,進而使得大腦發育得更健全,同時,音波的刺激也可以促進心理健康的發展。

目前,音樂治療已被廣泛的運用在醫院、學校、公司團體、心理諮商計畫中;幫助解除壓力、降低血壓、減輕疼痛,促進情緒與心靈的平衡與提升。

-清湯的健康概念-

飲食,是人體生命活動中的主要物質來源。所以,人必需每天不斷的從外界攝取飲食以自養。但飲食不節,又是多種疾病的原因。過度飲食,首先造成的就是脾胃的負擔。在自然醫學中逐漸流行的生機飲食、斷食、素食等各種飲食養生方法,重點之一就是在於減輕腸胃負擔。

低脂、低鹽、高纖、無農藥的飲食,可以說是最新的健康趨勢。基本上,清淡飲食、定食定量、不要過餓或過飽,也是中醫日常進食養生的一般準則。醫書「養生鏡」中所提到的「飲食六宜」,就相當適合現代人參考:一是食宜早些,尤其晚餐,太晚進食,容易消化不良;二是食宜緩些,慢嚼細嚥,才會容易消化;三是食宜少些,不要因為貪多而過度飽脹;四是食宜淡些,不要過鹹、過甜、過苦、過酸、過辣,不要過度肥甘厚味;五是食宜暖些,過燙過冷都會傷胃;六是食宜軟些,少吃生硬的食物,以免傷到腸胃。如此一來,腸胃的負擔減少了,更可以有效的從日常的自然食物中,攝取養份,健身延年。

-音樂與清湯-

清湯,簡單的說,就是讓脾胃在零負擔的飲食中,得到健康的生命能量。 精研音樂療法多年的王旭東醫師,特別把中醫以清淡飲食養生的原理,融入「心靈清湯」的音樂創作中,同時結合放鬆脾胃的音律,增進脾胃健康。

醫書說:「脾好音樂,絲竹才聞,脾即磨矣。」可見我們的脾胃,是非常喜歡聽音樂的。柔美而符合脾胃頻率的音樂,不僅能放鬆心情,還能有效促進消化腺分泌增加,幫助消化。現代醫學實驗也證實,適宜的音樂確能引起胃腸蠕動,並促進消化腺分泌增加。在欣賞節奏徐緩,寧靜諧和的音樂時,可以使人的精神鬆弛,情緒穩定,副交感神經功能因而得到調整,表現出極佳的食欲和消化功能。 因此,王醫師特別依據中醫「脾屬土,在音為宮」的要點,在創作上,以「宮聲」特有的沉靜敦厚、莊重典雅等風格為基礎;同時結合了現代情緒心理學、聲音物理學、音樂治療學等;先以輕柔的古箏、琵琶為您營造一個無壓力的空間,再以大提琴、二胡等沉穩的音色,安撫、調和您的脾胃,讓脾胃在最平穩、舒適的情境中,回復健康能量。

您可以在飲食前聆聽,藉以放鬆心情;也可以在用餐時聆聽,藉以放慢進餐的步調,促進消化;還可以在用餐後聆聽,讓身心同步休息,幫助食物在音樂的調合下,更能被充份消化吸收。當然,您也可以只是放鬆呼吸,隨著音樂能量的流動,慢慢的感受音樂和脾胃間的能量共鳴,讓音樂能更深入脾胃之間,解除一切緊張壓力,使身心更健康。

關心脾胃,每天聽一聽這道清心、清脾胃的心靈清湯,讓您的脾胃更健康!

提醒您,健康音樂雖然可以增進身體健康,但不表示可以取代傳統的治療,適當的藥物、行為、飲食和運動,再加上音樂,才能成就身心靈的整體健康。

■曲目

1 風清雲淡
2 飄香
3 無思
4 中氣流轉
5 真滋味
6 小憩








詳細資料

誠品26碼 /2631142269000
ISBN 13 /0600568317024
ISBN 10 /0568317025
EAN /0600568317024

級別
語言
成份


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