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作者書籍
Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body

Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body


作者  /  Kate Hudson

出版社 / Dey Street Books

出版日期 / 2016/02/16

商品語言 / 英文

裝訂 / 精裝

定價 / NT$945

售價 / 9折, NT$ 851

※ 有庫存可銷售


Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body 其它優惠/消息


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內容簡介

好萊塢女星凱特‧哈德森第一本著作,一上榜即成為紐約時報最佳暢銷書
鼓勵女性專注健康、營養與生活細節,展露最真實的自我

「本書以最簡單迷人的方法教導女性重新找回自信心,你也能和凱特‧哈德森擁有迷人魅力。
--《Publishers Weekly》

「我不是天生一醒來就知道如何照顧自己,我一樣必須在壓迫的時間中尋找對自己最好的方式,直到現在我仍不斷學習。改變自己需要一段過程,而我的身體也持續在改變中,當然你也可以。最重要的就是學習放鬆,我們的身體不應該時時刻刻都處在緊繃狀態,當你開始學習如何了解自己的需求,你就會知道如何妥善照顧身體。當然,達到美麗的終極目標不是擁有完美的身材,而是對自己的身體滿意及充滿自信,和我一樣同時擁有美麗與快樂,感覺還不錯吧!」
--凱特‧哈德森

凱特‧哈德森所有的專訪中,每個人都在問:你都吃些什麼?你如何維持身材?你都做哪些運動?你維持美麗的秘密是什麼?她認為真正的秘訣在於保有健康、充滿活力及快樂的生活,真正了解身體的需求,不是成為紙片人才是真正的美麗,面對真實的自我與制訂適合自己的減重目標才是維持美麗的關鍵。凱特‧哈德森和一般人一樣,每天必須面對工作、家庭、責任及親密關係等壓力,她分享在面對這些壓力時,她投入運動及適合自己的飲食方式,遵循健康的四大準則:
與身體培養良好的默契與關係
吃的健康
藉由運動喚醒身體的能量
感受正念減壓的魔力

全書依照不同的身形制訂減重計畫,透過完整的飲食建議健康的節食,詳盡的健身指導達到沒有壓力的減重。

Actress and fitness icon Kate Hudson shares her insights to help every woman become healthy, strong, and beautiful from the inside out in this stunning, full color illustrated lifestyle guide. Kate Hudson is an award-winning actress and founder of the popular active wear line, Fabletics. Long admired for her natural beauty and dedication to wellness and living well, Kate offers readers inspiration for setting attainable goals to create balance in their lives. Her philosophy is straightforward: living healthfully is about simplicity, accessibility, positivity and throwing the idea of "perfection" out the window.













詳細資料

誠品26碼 /2681304475008
ISBN 13 /9780062434234
ISBN 10 /0062434233
EAN /9780062434234

頁數256
尺寸23.1X18.8X2.3CM
裝訂精裝
級別
語言英文
成份





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