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我救回我自己: 又瘦又健康! 20歲停經女孩的60道自療食譜

我救回我自己: 又瘦又健康! 20歲停經女孩的60道自療食譜


作者  /  Mia

出版社 / 寫樂文化有限公司

出版日期 / 2016/03/02

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 9折, NT$ 342

※ 有庫存可銷售


我救回我自己: 又瘦又健康! 20歲停經女孩的60道自療食譜 其它優惠/消息


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內容簡介

醫生說吃藥也不會好!
靠飲食自救的真人實證食譜書


1周養命建議菜單╳6大外食族的飲食關鍵╳60道美味的瘦身食譜
從現在開始執行自救飲食法,向破少年說掰掰!

獨家收錄救命飲食的重點整理
1周間的養命建議菜單
健康人生的飲食4分法
6位親身體驗者現身說法
9大外食族的菜單勾選範例
60道美味又健康的食譜示範

你的飲食習慣還是「有吃就好、吃飽就好」嗎?
我因為這樣的觀念,20歲時,就被婦產科醫生判定「更年期」
但是現在的我健康、快樂,更擁有好身材
我是怎麼辦到的?

憂鬱症、厭食症、嚴重失眠,甚至連更年期,20歲的我都經歷過了
但是,現在的我很感謝以上這些經歷,因為這些痛苦,讓我絕地重生!
從現在開始執行本書內容,你也可以跟我一樣,逆轉體齡、挽回彩色人生!

無論目的為何,你都必須要花時間學習飲食! 

無論你是為了扭轉疾病,或是為了減去體脂肪,或是加強體能狀態,你都得花時間學習飲食,因為這是活著的必要條件!但是,你真的認識每一餐你所吃進的食物嗎?哪些錯誤的致命飲食概念,會讓你罹患重大疾病,吃錯可能變成慢性自殺:

〔胖子都會犯的錯〕錯得離譜的「瘦身」觀念,你中了幾項?
有哪個女生不認為自己胖過?極少女人會認為自己太瘦,我自己也是其中之一。所以我上網查減肥資料,開始嘗試自以為是的減肥法,我才發現琳琅滿目的錯誤觀念,正神不知鬼不覺的深植腦內:
╳水果很健康,低糖水果當一餐
╳清淡=健康,青菜吃到飽一級棒
╳小時候胖不是胖,發育時能吃多少就多少
╳不運動頂多皮垮肉鬆,但也不至於引起病痛吧
╳斷油、斷糖,身體就不會囤積脂肪,健康自然來
╳想增加蛋白質,吃肉就對了
╳千錯萬錯都是澱粉的錯,減肥就不要吃澱粉
╳少攝取熱量就不會胖,水煮才是好棒棒…
╳減肥人生與美味人生,只能二選一
……







詳細資料

誠品26碼 /2681280103001
ISBN 13 /9789869251419
ISBN 10 /9869251412
EAN /9789869251419

頁數256
尺寸21X16.5CM
開數變形25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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