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7大權威瘦肚專家, 7天讓你腰瘦美: 7種瘦腹方法, 任挑1種輕鬆做, 就夠了!

7大權威瘦肚專家, 7天讓你腰瘦美: 7種瘦腹方法, 任挑1種輕鬆做, 就夠了!


作者  /  洪素卿

出版社 / 資料夾文化出版事業有限公司

出版日期 / 2014/10/16

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


7大權威瘦肚專家, 7天讓你腰瘦美: 7種瘦腹方法, 任挑1種輕鬆做, 就夠了! 其它優惠/消息


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內容簡介

本書特色:            

資深醫藥記者洪素卿偕同7大瘦身專家 
教你簡易度最高、執行力最強的自在享瘦7堂瘦肚課! 


第1天─第1堂課「腹式呼吸法」:正確呼吸告訴你的身體「嘿!放鬆吧!」解除你的壓力胖! 
口腹之慾彷彿永無止盡?還會失眠跟焦慮?正副交感神經失調造成的壓力胖最喜歡囤積在「小腹」!學會腹式呼吸舒緩過度活躍的正交感神經,自然就能解除壓力胖!靠呼吸解除胖小腹,就這麼簡單! 

第2天─第2堂課「聰明喝水法」:怎麼喝水怎麼瘦!喝對時間和方法就能輕鬆「多」瘦2公斤! 
渴了才喝水,還是要定時喝水?大腦竟然會讓你以為自已餓了,但其實是渴了!白開水不是牛飲就對了,喝對方法、喝對時間更有用!學會聰明地喝水,喝對了就能輕鬆瘦!就這麼簡單! 

第3天─第3堂課「骨盆調整站立法」:都是假小腹惹的禍?站姿站得對,把小腹變不見! 
小腹可能是一種假象?怎麼知道自己是否有假小腹?那就看看自己有沒有「站」好!骨盆後傾讓小腹凸出見人,骨盆前傾讓小腹鬆垮,站對站姿,調整骨盆位置能把假小腹變不見,就這麼簡單! 

第4天─第4堂課「腰瘦好喝蔬果汁」:易學易打蔬果汁排除廢物,還能變身瘦子體質! 
每天賣力運動,忍耐少吃,還不如喝一杯蔬果汁?小腹胖必備一定瘦蔬果汁大公開!療癒系好喝蔬果汁,讓你喝進營養健康瘦!代謝體內廢物不發胖,瘦子體質的養成班,就這麼簡單! 

第5天─第5堂課「神奇瘦身穴位」:─有事沒事按壓穴位促進氣血循環代謝小腹肥油! 
經脈氣血不順,體內排除廢物功能不彰,導致食物無法及時被吸收影響消化,最後在小腹囤積成脂肪!瘦身穴位常常按壓,強化體內代謝功能,循環變好自然就能瘦,就這麼簡單! 

第6天─第6堂課「自我SPA按摩法」:小腹人簡單作SPA按摩讓小腹更快說掰掰! 
荷爾蒙失調或分泌不足,導致氣血不平衡,腹部越容易囤積脂肪,那也是為何更年期婦女容易小腹胖!小腹人必做自我SPA按摩法,促進腹部血液循環,讓小腹瘦得更快,就這麼簡單! 

第7天─第7堂課「初期核心肌群鍛鍊」:招招必瘦穿上永遠脫不掉的天然束腹衣! 
核心肌群不是人人都能馬上練!如果你不愛運動,那就不用談鍛鍊小腹了;如果你不常運動,也不適合坊間超夯的核心肌群鍛鍊,為不運動的人打造最輕鬆有效的核心肌群訓練招式,就這麼簡單! 

如果你會呼吸、喝水,也會站跟坐, 
只要再懂多一點點怎麼呼吸?怎麼喝水?讓自己站得對也坐得好 
就是這麼簡單,也能腰瘦美!

方法錯了,當然瘦不了!
資深醫療記者-洪素卿,超過20年的醫療瘦身採訪經驗
偕自律神經減重權威、消化系統內科研究專家、脊骨神經醫學專家
超人氣營養師、美國運動管理達人、體重管理中醫師、專業美體專家
共7位瘦身王牌齊聚一堂,領銜瘦肚!
7天7堂瘦肚課,7種方法自己挑,輕鬆見效,自信微笑
簡簡單單腰.瘦.美 
 
本書簡介:            
在台灣,深受小腹困擾的人們不計其數……
「明明沒有吃很多,為什麼小腹會跑出來?」
「我有慢跑的習慣,小腹卻沒有因此縮小,why?」
「每天工作被操到快爆肝,以為會瘦,怎麼越來越胖?」
因為你們都搞錯小腹的生成原因了!

-站姿不正確,就算吃得少,小腹也會慢慢凸出
-運動方法不對,流再多汗也瘦不了小腹
-長期壓力轟炸,易攝取吃高油高鹽易胖的食物
其實,對症下藥,挑選最適合你的瘦小腹方法,才最重要!

就讓最專業的醫療記者洪素卿
偕7大瘦身權威專家一起
花7天的時間,學7種瘦肚大絕招,過1輩子的輕鬆人生
瘦肚方法種類最多,自己挑、自己選
沒有「腹」擔,才最享「瘦」!







詳細資料

誠品26碼 /2680913607008
ISBN 13 /9789865698201
ISBN 10 /986569820X
EAN /9789865698201

頁數224
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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