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愛動女孩瑜珈課

愛動女孩瑜珈課


作者  /  張以昕/ 芙司小姐

出版社 / 零極限文化出版社

出版日期 / 2017/05/31

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

在生活中蜷曲太久,我們像是蝸牛,在街道上緩慢爬行
遺失了自己的身體,走路也不再輕盈,做什麼事都覺得很吃力
你需要努力,同時也需要平靜

來一場伸展瑜珈吧
然後理直氣壯地面對複雜的世界


好好地深呼吸,誠實地問自己是否有以下情況發生:
●身體老是痠痛,肩頸僵硬到彷彿有好幾個墊肩在上面
●睡覺是每天晚上面臨最大的困難,數了1萬隻羊還是睡不著
●有個永遠都無法填滿的口腹之慾
●老是覺得自己的體態永遠輸別人一大截
●「自信心是什麼?能吃嗎?」自卑是個人的大罩門

以上五點,每中一項就從18歲往上加5歲,看看自己的身體年齡是幾歲?
想擁有18歲的身體嗎?歡迎你加入《愛動女孩瑜珈課》的世界!

還記得18歲時輕盈的自己嗎?
那時的你正要邁向大學路,雖然忙於課業,但是因為擁有一個充滿活力的身體,讓你可以每天在校園裡追趕跑跳碰,回到家吃喝拉撒睡都不是問題,只因為你是18歲。

18歲你可以一整天不睡,隔天依舊生龍活虎;18歲你可以愛怎麼吃就怎麼吃,反正奔走一個下午,熱量都代謝完畢了;18歲你可以自信地活出自我,因為你有一個健康的「肉體」。

離18歲越來越遠的你,身上的負累越來越重,壓力、自卑、毛病隨之而來,才爬幾階樓梯就氣喘如牛,明明知道運動對自己比較好,但卻因為「懶惰」、「沒時間」等各種理由,將運動推得遠遠的……。

此刻的你,需要動起來!

每天給自己30分鐘,在家就可以輕鬆運動,找回遺失的青春肉體!
46個瑜珈體式,以淺顯易懂的文字,搭配正面、側面、背面的動作解說圖,讓你一看就懂、一點就通!

特別收錄
不只是一本瑜珈書,更是一本與你進行心靈對話的繪本!
「壓力使人成長,瑜珈讓人不怕壓力,勇敢挑戰!」
「為了夢想前進,為了生活打拼,為了健康而運動,為了美麗而執著。」
在每張書頁中還有芙司小姐生動的手繪特色插圖,從第一式和你邊做瑜珈,邊鼓勵著你,陪著你一起運動!

誰說瑜珈只能健身?它更能健「心」!
跟著指導一起做,讓你的身體更有力量,心也會變得更加強壯,將壓力一掃而光!







詳細資料

誠品26碼 /2681453754009
ISBN 13 /9789869468725
ISBN 10 /9869468721
EAN /9789869468725
頁數144
尺寸21X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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