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超奇效心率健走法: 1天10分鐘, 搭配Switch體操, 肥胖.代謝症候群.糖尿病.高血壓都能改善

超奇效心率健走法: 1天10分鐘, 搭配Switch體操, 肥胖.代謝症候群.糖尿病.高血壓都能改善


作者  /  青山剛

譯者  /  Chiao

出版社 / 新文創文化事業有限公司

出版日期 / 2018/08/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


超奇效心率健走法: 1天10分鐘, 搭配Switch體操, 肥胖.代謝症候群.糖尿病.高血壓都能改善 其它優惠/消息


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內容簡介

1天10分鐘,
心率健走讓你了解自己「走得剛好的運動速度」
搭配簡單易做的Switch體操,
肥胖‧代謝症候群.糖尿病.高血壓都能改善
助你燃脂、延壽、永保健康的神奇運動功

當醫師們常說:「要多走路、多運動,才能保健康!」
但是你知道要如何走得正確,才能真正達到運動效果,
並且避免傷膝蓋、大小腿痠痛等運動傷害嗎?

我們教你,醫生不會說的事
0~99歲都能做,安全又有效,
不必勉強、免除痠痛,
改善代謝症候群、糖尿病、高血壓等常見慢性病,
減肥瘦身兼顧的健走方式!

1天動1次
2個重點的正確健走姿勢
5分鐘就可以完成的Switch體操
10分鐘的運動,測量脈搏10秒鐘
心率健走可以補足身體狀態或運動習慣導致的「差距」,是各個年齡層的人都可以輕鬆完成的運動。







詳細資料

誠品26碼 /2681632891006
ISBN 13 /9789869610490
ISBN 10 /9869610498
EAN /9789869610490

頁數176
尺寸23X17X1.1CM
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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