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意拳養生站樁功 (修訂1版)

意拳養生站樁功 (修訂1版)


作者  /  王玉芳

出版社 / 益智書坊

出版日期 / 2014/12/10

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$140

售價 / 9折, NT$ 126

※ 無庫存


意拳養生站樁功 (修訂1版) 其它優惠/消息


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內容簡介

意拳又稱大成拳。站樁功又名養生樁,係大成拳宗師王薌齋老先生經過半個多世紀實踐獨創的一種養生、健身、治療的功法。意拳養生站樁功是把意拳和站樁功的功理、功法有機地結合在一起的一種功法。無數事實證明它具有科學性,因為它始終按照事物的自然法則練功。最初階段不把人為的意識注入練功過程。要求自然呼吸,不守丹田,不講大小周天循環,更不講陰陽八卦,通過自然呼吸,全身放鬆,凝神定意。姿勢動靜虛實,鬆緊調配,配合適當的形象思維活動,慢慢達到全身輕靈,得意而忘我的境界。

站樁功簡便易學,不論行、走、坐、臥均可鍛鍊,堅持鍛鍊,定能收到祛病、健身、長壽的目的。
初練時,可從幾分鐘、十幾分鐘到二十幾分鐘,逐步加量到一小時。在練功的最初一兩週內,可能出現各種自我感覺,如:打嗝、出虛恭、津液增多、腸鳴、打哈欠、流眼淚,關節炎患者可出現紅腫、痛麻等現象。以上這些都是正常的反應,可以說是良性反應過程,不必驚慌,慢慢會減少,最後就會消失了。隨著血液循環的加快,微循環組織細胞物質及氣體交換增強,體內生理活動發生變化,大腦得到充分休息,中樞神經得到調整,五臟六腑如「樹木雖凝然不動,內在卻生生不息」。也正是這種自然現象的啟示,創造了從靜求超速運動的站樁功。所以王薌齋先生總是講大動不如小動,小動不如不動,不動才是形靜而實動的一種內在的生生不已之動。

今天的站樁功,不僅是武術愛好者的一項基本功,而且是一種功效卓著的醫療體育方法,根據多年的試驗、治療觀察,它對多種慢性疾病如:慢性氣管炎、神經衰弱症、慢性胃腸病、慢性肝病、高血壓、慢性風濕病、類風濕病、脂肪瘤、冠心病等,都可獲得意想不到的良好效果。對紅斑狼瘡、各種癌症、青光眼、半身不遂、哮喘等病,也可有一定的療效。

站樁功是個整體鍛鍊,整體治療,所以在站樁的過程中,人體血液的流量、流速、人腦電波波幅的改變、人體表皮溫度的增加,都是由血液循環加速所引起的。因此它增強了各系統的新陳代謝,使中樞神經得到了充分休息,調節功能加強,五臟六腑、四肢百骸得到充分的灌流。所以說,意拳站樁功的鍛鍊過程就是人體進行自我調整的過程,使已失調而患病的部位得到調整,恢復生機,達到有病治病,無病健身的目的。







詳細資料

誠品26碼 /2680926529007
ISBN 13 /9789863165842
ISBN 10 /9863165840
EAN /9789863165842

頁數96
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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