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作者書籍
楊班侯太極拳真傳 (附DVD)

楊班侯太極拳真傳 (附DVD)


作者  /  賈治祥/ 賈安樹/ 路迪民

出版社 / 大展出版社有限公司

出版日期 / 2015/05/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$420

售價 / 9折, NT$ 378

※ 無庫存


楊班侯太極拳真傳 (附DVD) 其它優惠/消息


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內容簡介

本書全面系統地闡述了楊班侯太極拳架系列綜述、楊班侯中架太極拳、楊班侯快架太極拳、楊班侯大架太極拳、楊班侯提腿架太極拳、楊班侯小架太極拳、楊班侯傳楊式炮拳等內容。

楊班侯太極拳架系列簡介
李萬成所傳楊班侯太極拳械,內容相當豐富。太極拳包括中架、大架、小架、快架、提腿架、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌。雙人練習的有太極推手、大、散手、32 短打等。此外還有太極樁功、太極內功、太極球、太極刀、太極劍、太極槍等。
  
本書介紹的主要是太極拳架系列。
1. 楊班侯中架太極拳 
這是班侯拳的入門架子,類似目前流行的楊澄甫定型拳架,永年人稱之為楊氏老架。其姿勢高低與動作幅度皆適中,弓步坐腿,膝蓋不超過足尖,速度較慢,打一遍約20 多分鐘。在手眼身法步皆能合度的基礎上,做到圓活連貫,上下相隨,由鬆入柔,運柔成剛,漸至輕靈不浮, 沉穩不僵,加之推手練習,可收相當之功效。
  
此架體用兼備,老少皆宜,尤以健身效果顯著,堅持演練,可舒筋活血,順氣通絡,調節陰陽,祛病延年,因而最宜在廣大武術愛好者中推廣。
  
2. 楊班侯快架太極拳 
快架是在中架具有相當功夫時,為增長武功而深入練習的拳架,側重於發勁練習。其特點是速度快,姿勢低, 長功較快,實用性強。全套拳架要在3 至5 分鐘內練完, 故稱快架子,亦屬低架。
  
該架在姿勢與技法上與中架有明顯的區別,步子比中架大,弓步坐腿,膝蓋一般要超過足尖,大腿基本平行於地面,或臀部再低一些。上步時身體不可起伏,足稍向外側繞至身前,以前足大趾尖著地。在演練速度上,除整體速度較快之外,很多定式動作要發勁。
  
要求以意行氣,以氣催勁;心與意合,意與氣合,氣與勁合,不用拙力。很多動作均含有上中下三個部位的打法,動作大開大合,舒展大方,虛實分明。
  
據說楊班侯在打快架的四隅捶時,四捶聽起來是一個聲音,使人目不暇顧。其技擊意義多為直取,但非外家拳之剛直,內中仍然有化、引、拿、發之程式,直中有曲有圈,剛中有柔,勁不可斷,正所謂「直圈」、「含圈」, 出手中隨時都有螺旋勁。此架難度較大,即使中架功底較好,初學也難以較快適應,必須先分段練習,隨著功底的增長,漸至一氣呵成。
  
3. 楊班侯大架太極拳等動作的差別
大架的特點與快架近似,但比快架的步子和動作幅度更大,姿勢更低,速度略慢,側重於功力的增長。弓步坐腿,臀部均低於膝。由於重心低,還要邁步如貓行,不能起伏,故而腿部用力大,最吃功夫。
  
功夫深的可以在方桌或板凳底下穿越。練習大架能將周身筋骨拉開,在實戰中也能遇高隨高,遇低就低,身法自然,隨心所欲。
  
4. 楊班侯提腿架太極拳 
提腿架,顧名思義,就是強調要把腿提起來。該架和中架的名稱順序相同,只是練法不同。它是專門練習腿功和樁功的拳架,要求每個動作在上步時,先將一腿直立, 另一腿提起,大腿與地面平行,然後單腿沉腰下蹲,再將提起之腿仆步伸出。每次提腿,均含有蹬、踹、挑、踩、挫和膝部沖頂等腿法,以達到腳下落地生根,穩如泰山, 一身輕靈,手腳並用,隨心所欲之目的。
  
顯而易見,這種練法的功效大,難度也大,一般人開始學習,很難將一套拳一氣打下來。
  
5. 楊班侯小架太極拳 
楊班侯小架太極拳,是在練習中架、快架、大架、提腿架之後,以練意練氣為主的高層次拳架,傳授也十分秘惜。其特點是姿勢高,速度慢,動作幅度小,可以站在方桌上演練。雙手總似抱球狀,練完一遍約30 多分鐘。其動作名稱與其他楊式拳架類似,但有許多「開合」動作, 這是其他楊式拳架所未見到的。
  
姿勢變換也有起伏,但不是先起後沉,而是先沉後起,上步時身稍沉,弓步時身再起,這樣做有抻筋拔骨之效,也符合發勁的力學原理。
  
小架的練功層次,可以說是由招功、勁功進入氣功階段的練法,煉精化氣、煉氣化神,煉神還虛,以便達到無形無象,全身透空,肅靜自然之境。太極拳講究由開展到緊湊,練到最後,由大到小,有寸勁、分勁之內涵。但若以健身為主,也不一定要先練快架、大架才能練小架,老年拳師以此架養身也更為合適。
  
賈治祥老師講,小架不輕易傳授,是因為不好練,擇人極嚴。要全身放鬆,用「心」來練,徹底地以意領氣, 以氣運身。呼吸可以逐漸與動作配合,但攆不上就不要配合,千萬不能憋氣。氣通全身,有感覺,手心發熱,身體發癢,骨縫都練開了,有時發響,但不要著意追求。
  
6. 楊班侯傳楊式炮捶 
楊式炮捶,有兩種套路:四路炮捶和十三路炮捶。
  
四路炮捶實際上是六個短套路的組合,各有其獨立性,可以單獨練習,沒有固定的連續性。十三路炮捶是連續的九式動作。
  
這兩種套路都是以增長功力和練習技擊應用的套路, 是鍛鍊剛勁、直勁、螺旋勁,增長爆發力和內力的拳勢。要在中氣貫足,柔纏螺旋擰裹中,顯出剛、快、脆的形象,體現太極拳如綿裹鐵,柔中寓剛,剛柔相濟的真諦。練習炮捶還能將周身筋骨拉開,氣血暢通,節節貫串,增強體質,健全內臟,提高內力。
  
至於為什麼叫「四路」、「十三路」炮捶?前輩並沒有詳細解釋,可能是從方位和五行八卦的角度命名的吧! 
  
眾所周知,陳式太極拳的第二路也叫炮捶,但它與楊式炮捶沒有淵源關係,練法和名稱都大不相同。在中國武術中,炮捶是較為剛烈威猛的拳勢的一種概括性名詞。著名的三皇炮捶流傳很廣,少林寺也有少林炮捶三路,陝西紅拳系統中的炮捶套路多達十餘套。
  
楊式炮捶,似乎在楊健侯的各分支中無傳,是楊班侯所創,還是楊祿禪所傳,已無法考證。但他作為楊班侯所傳的一個重要練功方法,是客觀存在、也非常寶貴的。
  
此外,楊班侯還傳有一種單練套路:撩挎八卦掌,按照八卦方位進行練習。其動作和四路炮捶的「撩挎捶」類似,但不屬於炮捶,本書附於炮捶之後加以介紹。
  
以上拳架系列,充分體現了班侯拳「擰裹、鑽翻、螺旋、崩砟、驚彈、抖搜」的六合勁特點,使拳式在手眼身法步的前進、後退、上下、左右、閃避、迴旋、奇正等多方位得到鍛鍊,從而做到內外合一,渾然一體,在千變萬化中克敵制勝。







詳細資料

誠品26碼 /2681044651007
ISBN 13 /9789863460688
ISBN 10 /9863460680
EAN /9789863460688

頁數382
尺寸21X15CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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