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其實你根本沒睡好: 1週內找到最適合你的睡眠方式

其實你根本沒睡好: 1週內找到最適合你的睡眠方式
1週間熟睡法


作者  /  さかもとはるゆき

譯者  /  梨沙

出版社 / 本事文化股份有限公司

出版日期 / 2012/03/08

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 已絕版


其實你根本沒睡好: 1週內找到最適合你的睡眠方式 其它優惠/消息


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內容簡介

誰說睡覺一定要黃金7小時!?
別再相信一天睡足幾小時的說法,
別再花大錢買高級床單被套枕頭,
別再以為睡不好都是頻尿惹的禍,
其實,你只是沒找到適合自己的睡眠方式而已


本書由日本兩位在睡眠領域與寢具方面有研究的專家聯手設計課程,破除我們對於睡眠的偏見與迷思,針對忙碌的現代人提供簡單易上手的熟睡技巧,協助讀者找出最適合自己的睡眠方式。一週內只要循序漸進,就能打造熟睡體質,解決失眠、壓力、身體不適等問題,提升工作、讀書效率,建立美好的優質人生。

你以為只是偶爾睡不好,卻不知道睡眠問題正侵蝕你的生活!
你會不會在晚上睡覺想公事,白天上班拼命打瞌睡!?
你是不是早上起不了床,腰痠背痛渾身不對勁!?
你有沒有半夜突然冷醒,被子蓋得再厚也睡不暖的經驗!?

由日本健康顧問及寢具專家聯手推出最新睡眠革命--
打破睡眠迷思-其實根本「不需要」枕頭
揪出睡眠問題-人人都有「睡眠問題」
調整自然睡姿-發揮「輔助墊」的功效
改變寢具環境-了解「墊被與蓋被的差異」
切換睡眠模式-活用「想像斷層掃描法」
超元氣起床法-立即「切換」工作模式
打造睡眠體質-輕鬆上手的「太極拳式走路法」

只要找到最適合你的睡眠方式,
保證讓你躺下立即睡,天亮自然醒,
想睡就睡得著,想做就做得到,
元氣百倍、思路清晰,創造雙贏的人生!!







詳細資料

誠品26碼 /2680666743008
ISBN 13 /9789866118210
ISBN 10 /9866118215
EAN /9789866118210

頁數208
尺寸14.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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