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Sujit老師的7堂神奇瑜珈課: 每天15分鐘日常瑜珈操, 讓你肌耐力與柔軟度Up, 痠痛病Out! (附DVD)

Sujit老師的7堂神奇瑜珈課: 每天15分鐘日常瑜珈操, 讓你肌耐力與柔軟度Up, 痠痛病Out! (附DVD)


作者  /  Sujit Kumar

出版社 / 哈林文化出版社

出版日期 / 2015/02/09

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$399

售價 / 9折, NT$ 359

※ 有庫存可銷售


Sujit老師的7堂神奇瑜珈課: 每天15分鐘日常瑜珈操, 讓你肌耐力與柔軟度Up, 痠痛病Out! (附DVD) 其它優惠/消息


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內容簡介

印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar
以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗
教你打造軟Q不僵硬的健康身體!


日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操
七大課程幫你解決運動不足的煩惱
從此告別木頭人,軟骨頭的稱號!
讓你從事各種運動更有效!

瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用!
隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操!

你也可以成為「正」男、「正」妹!
告別硬梆梆的身體,從此行得正、坐得直!

病痛是坐出來的!
每天15分鐘動一動,身體健康沒煩惱!

七堂啟動身體能量的健康瑜珈課:
肢體伸展╳身心鬆解╳療癒修復,三種功效,一次滿足!

有人說:「脊椎多柔軟,身體就多健康。」但現代人實在太忙:如果你是學生,你可能忙著唸書;如果你是上班族,你可能整天坐在辦公室打電腦與開會;如果你是家庭主婦,你可能忙於家務與照顧家人……整天不是坐著就是站著,或不停的勞動,長期缺乏運動,加上不良的姿勢,容易造成身體僵硬,進而導致許多健康問題。

其實,越忙越需要做瑜珈!瑜珈對於身心與感官影響,遠遠大過其他類型的肢體運動,它可以同時提升身體與心理能力,進而取得心靈平靜,讓自己成為感官的主人!

練瑜珈的好處包括:

• 增加柔軟度,看起來更年輕,延年益壽。
• 提高肌耐力。
• 改善呼吸系統與血液循環。
• 舒緩壓力並提高注意力。
• 刺激消化系統。
• 清除血液中的廢物,強化血管功能,加速排毒。
• 強化身體各腺體,隨時保持精神奕奕,增加肺活量。

在這樣的前提下,為了幫讀者解決運動不足的困擾,本書從鍛鍊「不僵硬的身體」為出發點,由印度瑜珈冠軍老師Sujit Kumar以專業經驗,設計了實用的七堂瑜珈課,包括:懶人瑜珈操、核心瑜珈操、避免運動傷害的瑜珈操、肩頸操、脊椎保健操、腎臟與脾臟保養操等等,從體內到體外,從肩頸脊椎到脾腎,每天15分鐘動動全身,就能提高身體的肌耐力與柔軟度,顧好身體的本,自然健康沒煩惱!現在就從身心開始,讓自己過一種不僵硬的生活吧!







詳細資料

誠品26碼 /2680957177000
ISBN 13 /9789865788322
ISBN 10 /9865788322
EAN /9789865788322

頁數168
開數16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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