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你累了嗎? 給熬夜工作者的大補帖: 跟夜貓子博士這樣加班, 不爆肝、不瞎忙, 效率加倍、創意零極限!

你累了嗎? 給熬夜工作者的大補帖: 跟夜貓子博士這樣加班, 不爆肝、不瞎忙, 效率加倍、創意零極限!
The 24-Hour Genius: Unlocking Your Brain's Potential with Strategic All-Nighters


作者  /  艾瑞克.愛比斯坦 Eric Epstein

譯者  /  葛窈君

出版社 / 商業周刊

出版日期 / 2014/10/08

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

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你累了嗎? 給熬夜工作者的大補帖: 跟夜貓子博士這樣加班, 不爆肝、不瞎忙, 效率加倍、創意零極限! 其它優惠/消息


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內容簡介

◎上班族,你累了嗎?必須熬夜加班,你怎麼辦?
以下狀況,你遇到幾個:
●每逢旺季,臨時件、急件一波波,白天趕不完
●從事企畫、創意、開發,得通宵達旦想個能贏的提案
●從事輪班工作,當人手不足或同事臨時請假,得硬著頭皮上陣
●截稿時間到,腦袋還空空
●跨國聯繫經常日夜顛倒,讓你日操、暝也操
●時機歹歹,一家老小全靠你養,晚上得兼差
●要轉職、想升遷、學語言,得K書應付考試
●熬夜卻瞎忙,肝苦又零成果

當夜幕已低垂,工作卻還沒完成,
眼看必須處理急件、提企畫案、寫文案、
做簡報……「戰力」或「靈感」卻還差一點點,
與其眼睜睜開天窗,不如聰明熬夜,保有健康本錢之下,
喚醒夜裡沉睡的腦袋,釋放創意能量,火力全開突破瓶頸!

「夜貓子博士」及「熬夜達人」艾瑞克‧愛比斯坦發現,早至愛迪生發明唱片、華盛頓勝戰建國、卡夫卡寫下巨作,到現今的比爾.蓋茲建立微軟、與蘋果電腦創始者史帝夫‧沃茲尼克……,各種領域的成功經驗,都是熬夜出來的!他們如何化險為夷飛躍前進?達陣的秘密到底是什麼?

●熬夜了,但,熬對、熬錯,成果差多少?
錯的熬夜           對的熬夜
腦袋混亂成一團      工作目標和方法都事前計畫
夜深了卻還進入狀況     以小時為單位訂好時間表,按表操課
大吃大喝才能補充能量 餐點以高蛋白為主,適時搭配咖啡
精神不佳卻不敢闔眼 小睡恢復活力

苦無靈感,乾等不來 換件事做,大腦充飽電
作者大膽突破「絕不熬夜」或「瞎熬=瞎忙」的舊思維,援引相關科學研究,在現代人常見的熬夜工作型態中,找出調整睡眠、啟動夜間工作力的最佳模式。熬夜真正需要的是善用時間,精準管理。本書告訴你最新的概念與實用的操作方法,讓上班族能更靈活運用時間,工作成果三級跳!







詳細資料

誠品26碼 /2680912098005
ISBN 13 /9789866032714
ISBN 10 /986603271X
EAN /9789866032714

頁數176
尺寸22X1.5CM
開數17K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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