首頁中文書生活健康養生 〉中醫瘦身七日餐: 一周有效消水腫, 吃出易瘦體質
商品訊息
試閱
作者書籍
中醫瘦身七日餐: 一周有效消水腫, 吃出易瘦體質

中醫瘦身七日餐: 一周有效消水腫, 吃出易瘦體質


作者  /  吳宏乾

出版社 / 幸福文化

出版日期 / 2019/04/10

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 79折, NT$ 300

※ 有庫存可銷售



依照本書食譜食用一周後,身體明顯變輕盈、
水腫狀況減輕、排便較順暢、精神狀況也比較好,
持續一個月體重明顯下降,還能吃出易瘦體質。
introduction all_character catelog


內容簡介

◎一周簡單料理,食材搭配正確才有效
不需太多的技巧,一周只需準備1~2次食物,就可以擁有一周輕鬆無負擔的飲食。
◎八位中醫師聯手針對各種體質設計的瘦身飲食
八位專治肥胖的中、西醫師針對臨床開立的食療方,更貼近每個肥胖者體質的需求,減重的方向更明確,效果更明顯。

◎三效合一瘦身餐,培養易瘦體質
五行食材+低醣食材+藥膳,三效合一食譜,針對每一種肥胖體質設計更有效。五行食物搭配法,每天都能攝取足夠且好的營養;加上低脂低鹽的烹調方式,只吃食物的原味;另外一週兩次挑選適合自己體質的藥膳,培養出易瘦體質。不只減脂,調整分量後也可達到增肌效果,適合想讓線條更完美的人。

八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響,加上控制食物的升糖指數,以及利用不同體質所需的藥膳加強療效,給予每個人最適用的瘦身方。

◎五行+低醣+藥膳,針對個別體質三效加強效果好
七日餐的製作食譜,是中醫師依據第一層五行原理,釐清食材的屬性和效用,特別挑選出具有排水、去濕、活血的強效當令瘦身食材入菜。加上第二層嚴選低升糖指數食材所調配的食譜配方,如:養生番薯糙米飯、檸檬雞胸肉、香煎低脂牛肉、紅蘿蔔炒蛋、蒜茸綠花椰、雞肉捲餅……等控制熱量攝取的搭配方法,避免吃下容易發胖的食物。再配合第三層針對不同體質加強的藥膳來調養,從勾選自己的體質類型來了解肥胖原因,並輔以適合的藥膳餐和茶飲,讓每餐吃對了,減重才會有效。

●五行--依照個人體質以五行五臟搭配飲食,代謝好
現在的飲食及生活習慣很容易造成代謝不平衡,常出現水腫、便秘、精神不佳及睡眠障礙,進而影響到代謝速度。五行的道理在於讓我們知道怎麼挑選均衡的食物,以改善體質、維持生理平衡,一旦生理代謝平衡,就可以自然的達到瘦身目的。

●低醣--依升醣指數選擇食物,穩定血糖,體重快速下降
遇到減肥瓶頸、水腫明顯、便秘的讀者,依照本書食譜食用一週後就能感覺到身體比較輕盈、水腫狀況減少、排便較順暢,精神狀況也會比較好。持續食用一個月則體重明顯下降。一開始必需要學會屬性分類、烹調方式和份量拿捏,之後就可以用同樣屬性的食材交替換,增加豐富度。

●藥膳--依不同體質調配,加強減重的效果,養出易瘦體質
依不同體質的常見症狀和原因列出適合的茶飲和藥膳,效果溫和且適合長期飲用,不需擔心副作用,且取得容易、價格便宜,在臨床上也有不錯的效果,每個人都可以得到加強減重的效果。

●也適合健身族群食用,增肌又減指
只需要按照計算出所需營養攝取量微調分量,就可以達到增肌、減脂的雙重效果,而且男女皆適用。







詳細資料

誠品26碼 /2681739491000
ISBN 13 /9789578683426
ISBN 10 /9578683421
EAN /9789578683426

頁數208
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品